Höstkänsla ute med regn och rusk dagarna i ända. Men det har även varit några dagar med toppenfint varmt höstväder mellan regnskurarna. Det är lätt att bli lite deppig och trött när det är så grått dagarna i ända. Så det är inte så tokigt att piffa till krukorna med lite fina växter både ute och inne. Ljung, klöverväxt, prydnadskål och cyklamen är mina favoriter på hösten. Så det var en självklarhet i utekrukan vid ytterdörren. Lite nya inneväxter fick det bli också. En ormbunke t.ex, en sån har jag inte haft på evigheter, så det blir kul att se om jag lyckas få den att överleva.
Höstkänsla och olika sätt att må bra i mörkret
Något annat som kan pigga upp tillvaron för en stund är kanske en energidryck. Jag är inget stort fan av dessa drycker, men kan vara gott någon gång ibland. Hittade en intressant av märket HOMIE – Life in Balance. Den jag köpte från, tror det var Apotea eller Ica, är av smaken äpple/fläder och innehåller MSM (organiskt svavel), biotin, vitamin C, zink, reishi, gröna kaffebönor. Den var faktiskt god och det vore kul att smaka fler.
Gröna kaffebönor är ett naturligt koffein, och ihop med reishi blir du pigg och alert utan en känsla av hjärtklappning. Jag var ju tvungen att googla lite för jag har aldrig hört talas om Reishi som är en svamp. Den har använts inom kinesisk medicin i över 2000 år i syfte att bota t.ex psykisk ohälsa. Så denna Homie – Wake up passar ju riktigt bra ihop med lite träning. Senare idag blir det ett padelpass.
Höstkänsla
Cyklamen
Student 2021
Student 2021. Dottern har tagit studenten. En fantastisk dag med nära och kära. Känsloladdad och lite annorlunda. Covid-19 härjar fortfarande och på grund av det blev det inget vanligt studentfirande på skolgården. På grund av särskilda regler släpptes man in klassvis på skolgården med biljetter. Två personer per elev. Så med dotterns lilla klass blev det inte många personer förstås. Men våra övriga inbjudna lämnade den parkering som låg utom synligt räckhåll, och ställde sig lite närmare och kunde ändå skymta utspringet.
Student 2021 – utspring
Vilken glädje när dem springer ut! Inte ett öga är torrt. Jag och mannen försökte hålla kolla på heliumballongerna, plakat, visselpipor och kameror. På avstånd stod nära och kära och tittade på. NA var där i vanlig ordning och vi lyckades få reportern att hjälpa till med en familjebild. Så hamnade vi även i hennes nyhetsflöde på nätet samtidigt. Efter en stunds lätt minglande på skolgården gick vi vidare mot vårt egna sällskap som stod och tjoade.
Efter det åkte vi hemåt för studentmottagning 2021!
Utspring Alléskolan 2021
Mingel på skolgården
Yay!!
Wohoo!
Hallrenovering
Hallrenovering, ja såklart. Vi började ju förra våren med den och det har varit dåligt med uppdateringar här om vår hall. Jag har inga bra före-bilder men en har jag lyckats få fram. På den första bilden är det alltså gamla taket, golvet, två bortrivna garderober, därav hålen i taket. Vilket jobb det var, och vi fick mycket hjälp av dottern som tycker det är lite kul att renovera.
Förebild hall
Hallrenovering – en mer välkomnande hall
Nu är vår hall mer välkomnande och tycker vi. Men det som saknas är,… hör och häpna, taklister! Och en ny ringklocka. Eller själva höljet till den som sitter där uppe på väggen. Den som är på utsidan har vi bytt. Men golvlister, lampor och tavlor är på plats. Den stora svarta möbeln precis vid ingången är från Ikea och rymmer väldigt många skor. Den är av plåt och rätt cool tycker jag. Mattan precis vid ytterdörren är från Bauhaus, har alltid velat ha Harlequin-mönstrat golv, och det blev riktigt fint! Perfekt att bara svabba av när det dräller in blöta leriga skor. Det övriga golvet, också Bauhaus, är laminatgolv Logoclic ”Anthracite Oak”. Pallen är från Jakobssons möbler.
Om jag ska vara ärligt så är jag inte så jättenöjd med tapeten. Den är absolut bättre än den strukturtapet från 1970-talet vi hade innan. Men på några ställen blev förarbetet inte det bästa, samt att det är något med färgen. Kanske aningen en nyans mot det blå hållet. Tapeten även den från Bauhaus, minns ej exakt vilken, men är någon typ av betonginspirerad tapet. Men taklamporna blev en cool touch, industriella studiolampor typ.
Hallrenovering efter
Nyrenoverad hall
Själva platsen där vi hänger jackor, gjorde vi öppen. En egen liten byggnation med trävägg, en stång, och armeringsjärn. På den väggdelen valde vi en svart tegeltapet. En korg till vantar och halsdukar samt paraply. Där bor även Roomba, vår robotdammsugare! Grymt nöjd med den!
Då hallen är rätt så smal så blir det svårt att inreda den motsatta väggen. Där har vi just nu enbart tavlor. Men det saknas såklart något mer. Växten, monstera, ställde jag dit lite provisoriskt för bildens skull, för den står egentligen i vägen där med sin storlek. Men två stora tavlor till får plats och sen vill jag ha någon typ av avlastningsbord, som inte är så djupt. Får leta vidare. Visst är elefanttavlan fin! Den kommer från Picky Posters.
I betalt samarbete med Picky Posters kan jag nu erbjuda er en kampanjkod! Använd MAJAMY25 och få 25% rabatt på posters! (gäller ej ramar). Koden gäller t.o.m 25 juni.
Tavelväggen
Njupeskärsfallet
Njupeskärsfallet ligger i Fulufjällets Nationalpark. Vi tog oss dit från Särna Camping, redo att strosa runt och fotografera denna fantastiska plats. Njupeskärsleden är 4 km, och du kan även välja att gå ”fallet runt” och gå upp ovanför fallet. När vi var där höll de på att renovera leden så vi kunde inte ta oss upp. I Njupeskär kan man, med lite tur, få se korp, tornfalk och jaktfalk. Men vi såg ingen av dessa, men vi hörde göken.
Njupeskärsfallet – högst i Sverige?
Enligt Sveriges nationalparker på nätet är inte Njupeskärsfallet högst i Sverige. ”När man räknar höjden på ett vattenfall tar man även med forsar och mindre fall i direkt anslutning till själva huvudfallet – och då är Njupeskär faktiskt inte högst i Sverige”.
Men på andra sidor jag hittat på nätet så verkar det ändå vara så. Kan det vara så att man tänker att det är störst för att det har fritt fall på 70 meter? Spelar ingen roll heller egentligen. Det är magiskt fint där! Det må vara högst i Sverige, men det största i Sverige är Tännforsen. Det mesta kända är nog Ristafallet från filmen Ronja Rövardotter. Där är det väldigt vackert också.
En vacker sjö framför vida berg
Branta vyer
Njupeskärsfallet
Fritt fall på 70 meter
Snö fanns kvar
Här vill man stanna
Mike Arvblom pizza
Mike Arvblom – världsmästare i pizzabakning. I Falsterbo åt jag den godaste pizzan jag någonsin ätit. Jag talar om Mike Arvbloms surdegspizza med roman style. Mike kom till Näset för att gästspela en sommar. Han kom sedan tillbaka och öppnade restaurang i Falsterbo. Vilken lycka för oss som inte hade en aning, utan snubblade in där hungriga efter en solig dag. Det här var ju ett bra tag sedan nu, i slutet på vår semester förra året. Men vad gör det, pizza äter vi ju året runt.
Mike Arvblom pizza – råvaror med kvalitet
Mike har vunnit pizza-VM i Las Vegas, vilket man kan förstå för här är det lyxpizzor med kvalitet på råvarorna. Surdeg bara det liksom. De är bakade med kärlek kan jag säga! Ja, men ni ser ju min bild!
Nu minns jag inte exakt vilken sorts pizza vi valde men dessa var väldigt goda! Kan ha varit Mike´s Season Pizza”när jag tänker efter, med färska champinjoner, pepperoni och canadian bacon. Såg i deras meny att de har någon som heter Bubba Shrimps med marinerade räkor i vitlöksolja, persilja, ruccola och citron. Dreglar lite nu. Och deras hemmagjorda dressingar sen då,..my god!
Det är väl värt ett besök på pizzerian hos Mike, och sedan återkommande besök efter det. Det var Mikes bror som var där när vi besökte dem, supertrevlig! Vi har lite svårt att åka till Falsterbo från Örebro då och då, men skulle gärna åka dit i sommar och njuta av en världsmästarpizza av Mike Arvbloms recept!
Surdegspizza ala Mike Arvblom
Leta upp flaggan! Strandbadsvägen 1 Falsterbo
Med höstvinden är Vikings tillbaka!
OMG! Vikings kommer snart tillbaka, den 18 september för att vara exakt. Ni har väl sett trailern på TV4?,..ojoj som vi har väntat. Men om jag ska vara ärlig så har vi ju redan sett säsong 2 på HC, vi kunde ju inte hålla oss. Kanske kommer säsong 3 på HC snart, men tills dess får vi njuta av att se avsnitten från säsong 2 än en gång, inte mig emot för serien är ju så snyggt gjord in i minsta detalj, och har otroligt duktiga skådespelare stora som små. Och inte minst bra musik, och har sparat den i Spotify. Jag gillar att lyssna på filmmusik när jag tecknar, och då brukar The Vikings passa bra, sätter igång fantasin.
Dag 3 och vad gott det var med lagad mat idag. Jag skiftade på lunchmålet och middagsmålet, så jag åt måltiden till lunch och tog en shake till middag. Men även en shake till frukost, med tillskott, aloe vera och vatten samt fibrer till mellanmål. Från fria listan har det blivit nötter, ägg, tranbär, spetspaprika.
Crunches
Träna med pilatesboll
Det blev inget gym den här veckan på jobbet, men man kan få mycket gjort med hemmaträning. Jag har en pilatesboll som jag använt idag. Efter 70 squats gjorde jag olika övningar på bollen, bland annat plankan och märkte snabbt att det måste jag öva mycket mer på. Att träna med pilatesboll ger bättre effekt av en del övningar, som t.ex crunches ovan och ryggresning längst ner på bild. Det finns grymt bra info på muscles.se, go check!
Hallå där! Dag 2 idag och magen hoar efter lite lagad mat. Ser fram emot matlådan jag har gjort i ordning till imorgon och nästa goda smoothie/shake. Måste tipsa om Aftonbladets smoothie-tidning som finns att köpa fram till den 19 januari, med hela 53 friska och fruktiga recept. Perfekt nu när jag ska dricka ganska många shakes ett tag framöver. På nätet hittade jag även ett recept på en smoothie ”fettförbrännaren”, med olika godsaker i. En grön smoothie som jag redan gjort andra varianter på. Den här innehåller förstås spenat, grönt thé, avokado, äpple, myntablad och kokosvatten.
Lite av det jag åt från fria listan idag; hallon, paprika, apelsin, gurka, ägg och nötter. Vatten och mera vatten. Men även kosttillskotten och fibrerna förstås! Och framförallt Aloe vera.
Fettförbränning och fler fördelar med squats
Dagens träning bestod av att ta trapporna på jobbet och 70 st squats som hemmaträning. Jag gillar squats, det är supereffektivt och har många fördelar. Bra fettförbränning, bättre cirkulation och färre celluliter, starkare i hela kroppen/bättre hållning, och du kan göra squats var som helst. Med eller utan vikter. Jag får nog ta och använda min egen kroppsvikt till att börja med innan jag ger mig på lite tyngre grejer.
Kickstart idag och taggad som tusan att påbörja min 69 dagars resa i hälsans tecken. En livsstilsförändring som ger livslång vana. För jag vet, att det fungerar, eftersom jag och min man redan provat de första 9 dagarna en gång tidigare.
Den här gången är lite extra rolig eftersom Get Forever Fit dragit igång just idag! Både kunder och återförsäljare kör konceptet tillsammans! Extra sporrande och peppande vill jag lova! Och så får man en massa tips av andra i form av olika maträtter, träningstips m.m. Ett speciellt tips som jag gillade var att ta för vana att ha träningskläderna på sig dygnet runt. Hur bra? Ja men självklart behöver man byta dem ibland men det förstår ni väl. Tänk när man kommer hem från jobbet, kliver ur bilen, och så är det bara att ge sig ut på den där promenaden. Eller varför inte göra det inomhus med hemmaträning nu när vargakylan är på ingång igen. Färdigombytt och redo!
Kickstart
De två första dagarna är endast de dagar utan en riktig måltid och från dag 3 äter man lagad mat igen. Men det är helt okej att ta från den så kallade ”fria listan” som är livsmedel med lågt GI under 55. Men det är inte det enda. Varje dag blir det en shot aloe vera-dryck, måltidsersättning, fiber och kosttillskott.
Idag har jag alltså druckit aloe vera, fiber, kosttillskott samt måltidsersättning. Från fria listan blev det morot, kiwi, tomat och nötter. Mår bra, känner inget hungersug i magen och tänker inte så mycket på vad jag ska äta. Ser snarare fram emot shaken, som jag oftast blandar ihop med måltidsersättning, bär och t.ex kokosmjölk eller cashewdryck. Osockrad förstås.
Kände lite sötsug när pappa kom över med semlor,.. Blev också sugen på maten som dottern lagade idag med nötbiffar, kålrot och löksås. Men jag fick snällt äta min tomat.
Dagens träning blev inte så intensiv med tanke på färre kalorier dag 1, så jag tyckte det passade bra med att skotta lite snö. Imorgon dag 2!
Kickstart med C9?
Detta populära smarta kickstart-program komplett med handbok, kosttillskott, kostråd och träning har hjälpt många till en ny livsstil. Få det bästa förutsättningarna. Tveka inte att investera i dig själv, hör av dig! Läs mer här!
Nu är arbetsdagen avklarad för idag. Skönt att det redan är fredag imorgon, vilken mjukstart. Har värmt upp mig med en riktigt varm dusch så proppen gick. Kolsvart i hela huset, men som tur var inte när jag var i duschen utan istället när jag torkade håret. Men inte så konstigt heller för både diskmaskin, tvättmaskin, varmvattenberedare och en massa annat var igång i hela huset.
Apropå kolsvart, det är precis vad det är ute just nu. Kolsvart och askallt, typ -15. Åh, vad jag längtar efter långa ljusa dagar och värme. Inte så lockande att gå promenader i det här vädret, även om jag faktiskt varit ut och blivit kall om tårna redan. Nej, jag börjar med träning inomhus istället tänkte jag, med min egen kroppsvikt. Faller graderna lite så kan det bli fler promenader också förstås.
Kickstart och nystart
Det här är så spännande. Även fast jag redan gått igenom Change 9 så är jag heltaggad. Jag vet ju, och min man vet, hur bra den är. Man får ett helt annat tänk samtidigt som du tillför kroppen mer energi, ger den en ordentlig kickstart med nya vanor och du blir piggare och starkare.
Den här gången ska jag fortsätta med F1 och F2, med mer fokus på mat och träning. Totalt 69 dagar, och sedan tror jag nog att jag har en stabil grund att fortsätta min livsstilsförändring med. Hemmaträning där du använder din egen kroppstyngd, kanske en och annan hantel eller vad man gillar. Känner att det är en perfekt tid att börja nu efter julhelgernas alla gottigheter. Rensa bort onyttigheter i kroppen, precis som man vill rensa sin trista garderob och in med nytt och fräscht. Jag säger bara det, att investera i sin egen hälsa är ett bra och smart val.
Vill du också ha en förändring men behöver hjälp att börja, kika här.
Kontorsinspiration behövs känner jag. Behöver bli lite mer organiserad. Hittade sjyssta lösningar på Pinterest. Texten jag lagt in är ju förstås nödvändig. Jag ska vara glad för vad jag har, samtidigt som jag jobbar för det jag vill ha. Men att få det lite mer organiserat måste ju gå att fixa.
Anteckningsböcker,..många och olika format. Tror dottern tagit efter mig där för hon älskar anteckningsböcker. Jag gillar den gråsvarta jättehöga byrån på en av bilderna, bra med många lådor känner jag. Och så vill jag jättegärna ha en sån där gallervägg eller vad det nu är för typ av anordning. Där man kan fästa viktiga lappar och annat.
Ett eget stort rum skulle vara något också. Men det blir lite svårare. Nu ska jag se på film och imorgon blir det jobb igen. Back to base. Slut på långa härliga sovmornar.
Vilken överraskning! Syrran med respektive hälsade på oss igår till idag. Dock utan sina barn i släptåg men det var skoj ändå! Vi har ätit gott och umgåtts, alltid lika trevligt och roligt. På kvällen såg vi två filmer och kom inte i säng förrän 01 typ. Har ju vänt på dygnet lite under ledigheten. Och så har vi pratat massor och planerat en del för att kunna nå våra mål.
Dagen efter sov vi ut, åt en stadig frukost och gick ut på en promenad i vinterlandskap. Så krispigt kallt så det blev inte långa stunder med kameran. En snabb bild och så gick vi vidare. I år ska det bli många många fler promenader kan jag lova, och mindre onyttigheter. Har ju redan fått en bra början och den banan tänker jag fortsätta på.
Palladium med kraftig yttersula för tonårssonen. Han var hos en kompis som hade ett par Palladium ståendes hemma i hallen. Han provade dem och gillade modellen. Men de var för små, annars hade han tydligen fått köpa dem. Så glad blev han när jag hittade just den modellen åt honom. En kraftig yttersula så här på vintern är det på skorna. Dock inte helfodrade inuti men det ville han inte ha heller så då fick det bli utan. Inte så svårt att köpa ett par fodrade inlägg i ull om han ändrar sig.
Tonårsdottern ville inte heller ha fodrade skor. I alla fall inte de som hon har i skolan, och går man i högstadiet så kan jag ju till viss del förstå det när man sitter mycket inomhus på lektionstid. Inte ens tvunget att gå utomhus på rasterna om det skulle vara jättekallt. Då kanske de hellre stannar inne och spelar biljard eller bara hänger som ungdomarna gillar. Så hon valde ett par enkla höga vita sneakers. Kan förstås bli kallt till och från skolan, men hon valde dock ett par innersulor i ull till sina.
Det här året kommer innebära nya utmaningar och nya möjligheter, så vad passar bättre än att grotta ner sig i en utvecklande bok. Jag har precis börjat läsa den, och tror nog att den kan ge mig en hel del nyttigt att använda mig av i mitt nytänk på framtiden.
Boken av Timothy Ferriss ”4 timmars arbetsvecka” – konsten att leva mer och jobba mindre. I boken finns steg som är lätta att följa och enkla metoder för att rensa ut allt onödigt. Investera i dig själv och läs utvecklande böcker, stå inte kvar och stampa på samma ruta, eller spring inte i ekorrhjulet för det tröttar bara ut dig med åren. Våga förändra!
God fortsättning på nya året! Snön föll ju så nyårskänslan kom, men jag var inte så där jätteuppåt den där dagen. Det är lite tråkigt nu eftersom min dator fått ett diskfel och alla mina program jag brukar använda finns inte kvar i datorn. Allt blir bara fel och blir lite blockerad känner jag, mitt flow är borta och jag måste hitta tillbaka och det snabbt. Ibland har man sina ups and downs men nu känns det lite bättre.
Nyårsafton blev lugnt med hemmamys, oxfilé med svampsås, sparris med bacon och lite ugnsrostad potatis som i så många andra hushåll. Men gott är det!,.. och lite raketer vid tolvslaget. Sonen var med kompisar. Inga foton att visa förutom lite fyrverkerier på Instagram. Istället bjuder jag på ett par till från vår julafton.
Lite julglädje
Nu kan jag alltså inte redigera mina foton som jag brukar, så det får bli collage i PhotoScape eller foton från Instagram i ungefär en vecka framåt. Sedan kanske jag har fått min dator fixad. Tusse blir extra busig av snön, springer ut och in och släpar med sig små blöta snöbollar in med sin fluffiga päls.
Hoppas ni haft en härlig nyårsafton och får lite ledigt precis som jag får nu. Jobbade extra idag, fyra timmar helt okej, men nu ser jag fram mot lite ledigt innan nästa torsdag.
