Bittergurka vissnade

Jo, vi kan ju ta och prata om vad som hände med min gurkplanta. Jag odlade ju bittergurka och har varit väldigt nyfiken på hur stora dem ska bli. Hur dem smakar och ser ut. Ville ju även torka och göra egna luffakuddar. Ni vet såna där svampliknande grejer som hårdtvålar kan ligga och torka på.

Den hann växa så långt som ni ser på bild kan man säga. Den blommade och man kunde se en yttepytteliten bittergurka forma sig med sitt taggiga skal. Jag blev överlycklig! Men vad hände sen då? Jo, det hände först ingenting, den blommade ut som den ska. Men sen växte aldrig gurkorna på sig något mer. De förblev så där små, cirka 2 cm långa kanske. Efter ytterligare ett par veckor, och ett försök med näring så gulnade gurkorna. Hur tråkigt!?

Väldigt tråkigt faktiskt. Jag hade ett litet hopp att den skulle ta sig när det inte var lika varmt ute längre. Den har ju stått inne på vår inglasade altan, och där kan det bli väldigt varmt och behöver vatten ofta. Men när vi kom hem från semestern i Italien såg den lika tråkig ut och det har inte hänt någonting alls.

Så det blev en flopp! Men jag ska prova nästa år igen. Då provar jag nog också en större kruka, även fast jag tycker denna var rätt så stor, men inte djup dock. Men jag vet inte va det berodde på egentligen.

Har ni lyckats odla bittergurka?

bittergurka
Bittergurka i blom

Enkla livsstilsförändringar

Det finns många enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Du behöver inte göra radikala förändringar i ditt liv för att märka stora skillnader. Här är några tips på hur du kan börja: 

-Börja din dag med ett glas vatten. Detta hjälper dig att kickstarta din metabolism och rena kroppen på gifter.

-Ät en balanserad frukost. En bra frukost ger dig energi och näringsstoffer som du behöver för att orka med dagen. Ibland kan det dock behövas tillskott av olika anledningar. På apohem.se hittar du allt du kan behöva från vitaminer till att hämta ut dina receptbelagda läkemedel. 

-Rör på dig varje dag. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet varje dag, men se till att röra på dig lite varje dag. Ta trapporna istället för hissen, parkera lite längre bort från butiken, eller ta en promenad på lunchen.

-Ät regelbundet. Att äta regelbundet under dagen hjälper dig att hålla energinivåerna jämna och undvika cravings (sug efter mat). 

-Unna dig saker ibland. Det är inte farligt att unna sig ibland, det är bara viktigt att ha balans i kosten. Lyxmat ska inte vara en vardaglighet, men det är okej att unna sig ibland!

5 enkla saker du kan göra för att må bättre

Att må bra handlar inte alltid om att göra stora förändringar i livet. Ibland räcker det med små enkla saker som gör stor skillnad. Här är 5 enkla saker du kan göra för att må bättre:

1. Gör något varje dag som gör dig glad. Det kan vara något så enkelt som att ta en promenad i solskenet, koka din favoritmat eller ringa en vän du inte har pratat med på länge.

2. Ta hand om dig själv. Du är viktig och du förtjänar det bästa! Ta hand om din kropp genom att motionera och äta hälsosamt, och ta hand om din psyke genom att göra saker du tycker är roliga och avkopplande.

3. Styr clear från negativitet. Omge dig inte med negativa människor eller tillbringa för mycket tid framför tv:n eller datorn. Lägg istället mer tid på att umgås med positiva människor, laga god mat och gör saker du tycker är kul!

4. Gör nytta – det ger glädje! Att hjälpa andra människor ger ofta stor tillfredsställelse och glädje. Sök upp frivilligorganisationer i din närhet eller hitta andra saker du kan göra för att hjälpa andra, t ex genom insamlingar eller stödgrupper.

5. Tacka ja till livets goda! Njut av de fina stunderna i livet, de kommer aldrig att upprepas sig! Ta

Hur du kan öka din energi och vitalitet

Det finns många sätt att öka din energi och vitalitet. Du kan börja med att äta hälsosamt och motionera regelbundet. Dessutom är det viktigt att du försöker stressa av och sova tillräckligt. Här är några tips på hur du kan öka din energi och vitalitet:

-Ät hälsosamt: Se till att få i dig nyttiga fetter, proteiner, kolhydrater och vitaminer. En balanserad kost är en av de bästa sakerna du kan göra för din energinivå.

-Motionera regelbundet: Att röra på sig ger dig mer energi. Försök att träna minst tre gånger i veckan, men se till att inte träna för hårt eftersom det bara kommer att orsaka trötthet.

-Stressa av: Stress minskar din energinivå. Försök med avslappningsmetoder som yoga eller meditation för att lindra stressen i vardagen.

-Sov tillräckligt: Att vara uttråkad leder ofta till trötthet. Se till att sova minst 8 timmar per natt för att ge din kropp den vila den behöver.

Hur kan man förebygga sjukdomar?

Det finns många saker man kan göra för att förebygga sjukdomar. Man kan till exempel äta hälsosamt, motionera regelbundet och undvika stress. Man bör också se till att ha ett bra immunförsvar, genom att ta vitaminer och mineraler. Det är också viktigt att tvätta händerna ofta, speciellt när man har varit ute i offentliga miljöer. Man bör också tänka på att dricka mycket vatten, för att hålla kroppen hydrerad.

Det finns många enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Det är en investering för din framtid att leva gott och vara snäll mot din kropp och ditt sinne varje dag

livsstilsförändringar

Syrenvatten

Syrenvatten har jag inte provat att göra förut. Läste att det är gott och hälsofrämjande, t.ex febernedsättande. Men framförallt lätt att göra. För att få till syrenvatten behöver du bara syren och vatten. Lätt som en plätt. Men det är bara fantasin som sätter stopp egentligen, man kan ju ha i även citron och annat. Syrensocker är också något du kan prova. Det kan bli en fin ge bort-present, diy brukar gillas! Mors dag kan ju förgyllas med lite syrenvatten och en rabarberpaj.

Nybakad rabarberpaj

Så fick det bli för mig idag. Men tyvärr kunde ingen av barna komma förbi idag, och maken jobbar helg. Men så kan det vara. Jag gjorde en rabarberpaj ändå och njöt av syrenvatten till det. Det smakade verkligen försommar! Nu har jag fryst in det som blev över och stått i vattnet över natten. Idag har jag också njutit av det fina försommarvädret, solat och bara mått gott. Hoppas ni fått en fin försommardag!

syrenvatten och rabarberpaj
En smak av försommar

Syrenvatten – recept

1 liter vatten
3 stjälkar syrenblommor

Skaka och skölj av syrenstjälkarna lite lätt så eventuella insekter faller av. Lägg syrenstjälkarna i en fin tillbringare och häll på kallt vatten. Efter ett par timmar har du fräscht syrenvatten att njuta av. Prova också att frysa in små kuber med syrenvattnet och några extra blommor i varje. Ta fram en varm sommardag och njut!

syrenvatten
Plocka syrenklasar och skölj – Låt dra ett par timmar i en tillbringare med kallt vatten – Frys gärna in i kuber

Skogspromenad med Tusse

Skogspromenad. Tusse följer ibland med på promenad. Är han på väg ut samtidigt som oss så följer han gärna med. Det skulle vara riktigt kul att veta hur långt han går i vanliga fall när vi inte är med. Hur långt sträcker sig hans revir typ. Jag är väldigt nyfiken på det, och kommer nog köpa en GPS-tracker för katter nån dag. Men först får vi se om hans nya fästinghalsband fungerar.

Skogspromenad – Forest bathing

Att gå i skogen är väldigt rogivande som vi alla vet. Forest bathing kommer från Japan och du ska helt enkelt ta in miljön runt dig. Antingen går du runt planlöst eller sätter dig under en trädkrona någonstans och bara insuper miljön. Träna på mindfulness helt enkelt, att vara i ögonblicket. Helst utan någon typ av elektronik. Det här gör att du minskar din stressnivå bland annat, det hjälper dig slappna av och du får förbättrad sömn.

Just den här promenad blev nog inte det bästa skogsbadet. Jag hade ju både mobil, systemkamera och gopro med mig. Men det var trevligt hur som helst att Tusse var med på den här timslånga promenaden. Han har också nyligen fått ett fästinghalsband, vilket gick förvånansvärt bra att få på. Vi hoppas nu att han inte ska få lika mycket fästingar den här sommaren, helst inga alls. Det är ett halsband med en berlock som ger ifrån sig bioenergi och liksom ska förvilla fästingar/loppor så dem inte kan lokalisera djuret. Det är jättespännande, och jag ska berätta mer om det i ett annat inlägg och så får ni ser hur det ser ut.

Skogspromenad - forest bathing
Tusse sniffar runt i skogen

Antirouge face oil

Antirouge, om man googlar på det så får man upp mängder med olika produkter. Den jag själv har kommer från Dalarnas Ekobutik och är ekologiskt certifierad, vegansk, naturligt organiskt och cruelty free. Jag har precis börjat använda denna i hopp om att dämpa min rosacea jag ärvt av min mor. På mig började det på ena kinden. Efter det på den andra kinden och lite på näsvingarna. Det är inte kul att ha denna åkomma som ej går att bota. Den kommer liksom i skov. Stärka huden och lindra är ett faktum.

Antirouge – stärk huden och lindra din rosacea

Naturliga och ekologiska produkter passar bäst om du har rosacea. Rosacea är en väldigt vanlig hudsjukdom, en inflammatorisk åkomma, som man tror är ärftlig. Mmm, det kan jag tro. Det är ett kroniskt tillstånd och går inte att bota. Man ska helst inte använda kortison. Efter att jag låtit en doktor titta på min rodnad som först dök upp på ena kinden, fick jag veta att det var telangiektasier/ytliga kärlnät, vilket ju rosacea bland annat är. Men det kan även bli fula blåsor om man har otur. Dessa blåsor har dykt upp ibland, det är inte kul. Det liksom pirrar och klia sig är absolut inte att tänka på. Någon gång har jag råkat riva till mig själv på rodnaden med en nagel, och det gör riktigt ont.

Jag rådfrågade min rara hudterapeut här i orten om råd. Vi startade med lite olika ansiktsbehandlingar för att återfukta huden och stärka den. Har gjort pro power peel 30, dermapen 4 och ska snart prova även ice peel. Dermapen går verkligen ner på djupet, den gör dock ganska så ont men ska man bli fin får man lida pin. Läs mer här om behandlingarna. Däremellan med en tids vila, fick jag i 6 veckor använda Finacea, azelainsyra, utskrivet av doktorn. Den var väldigt jobbig att använda morgon och kväll, noga med handtvätt efteråt, och man kan ju få biverkningar. Den gjorde dock att det lindrades och min rosacea har hållit sig tillbaka rätt så bra med dessa kombinationer. Så att nu också tänka lite extra på vilka hudvårdsprodukter jag använder är ett måste för mig. Antirouge är alltså en ny jag nu ska prova på.

Läs här om när jag provade en hårdtvål som innehåller aktivt kol, även den från Dalarnas ekobutik.

Antirouge face oil
Antirouge – Face Oil

Rosacea – tips och tricks

Det finns många triggers som förvärrar rosacea. De flesta är även sånt som de flesta gärna använder sig av. Till exempel starkt kryddad mat, alkohol, varma drycker. Men även stress, värme/kyla, solljus, vind och kvalster triggar denna hudsjukdom. Det här låter ju väldigt deppigt, men kanske bra att ha ett tankesätt att lagom är bäst är något att sträva efter. Här kan ni läsa mer.

Min hudterapeut tipsade även om att byta örngott ofta, oftare än övriga sängkläder. Samt att använda en separat handduk till ansiktet och inte rengöra ansiktet på morgonen då detta tar bort hudens naturliga skydd.

Har ni några andra tips och tricks så tar jag tacksamt emot detta!

Under your skin

Under your skin, Growth Kit. Nu vill jag tipsa er om ett riktigt bra hårschampo, balsam och serum. Har kikat på detta en tid och slog till när jag fann en rabattkod. Detta kit stimulerar naturligt hårsäckarnas aktivitet och förhindrar håravfall. Jag tycker nämligen att jag blivit lite tunnhårig med åren på vissa ställen så jag tänkte prova.

Det jag fastnade för mest är såklart att det innehåller naturliga ingredienser. Quinoaextrakt, gurkmeja, risprotein och sheasmör. Men också utan parabener, utan silikoner, cruelty free och inga skadliga sulfater.

Under your skin - Growth Kit
Under your skin

Under your skin

Genom ett unikt extrakt som heter Capilia Longa – bestående av gurkmeja – som har vetenskapligt bevisats stimulera hårväxt, förbättra hårtäthet och tjocklek kan du nu boosta ditt hår med vårt Growth Kit. Capilia Longa är det första naturliga extraktet i världen som vetenskapligt har bevisat förhindra håravfall och stimulera hårväxt. 

Kitet är speciellt framtaget för dig som vill förhindra håravfall, stimulera hårväxt och stärka ditt hår. 

Kitet består av 3 steg & innehåller: 
1. Hair Growth Schampo (250ml) 
2. Hair Growth Balsam (250ml)
3. Hair Growth Activating Serum (30ml) som appliceras och masseras in i hårbotten varje dag. 

Förebygger och minskar håravfall
Stimulerar långvarig hårväxt och kan även ge liv åt gamla hårsäckar och på sikt skapa nya hårstrån 
Stärkande och närande 

I cirka en månad har jag nu använt kitet. Serumet är slut redan eftersom det ska användas varje dag för bäst effekt. Det jag hittills märkt är att mitt hår inte är lika frissigt längre och faller sig lättare. Det känns mjuk och mina lite smått vågiga längder på vissa ställen håller sig fina mycket längre under dagen. Mitt hår kunde se väldigt torrt och sprött ut förut. Inte vackert alls. Nu känner jag mig faktiskt väldigt fin i håret och jag ser inte ut som en clown. Den senaste tiden har jag fått många komplimanger för mitt hår. Det slog mig sedan att det kanske beror på det här nya kitet!

Jag är supernöjd hittills och behöver nu en ny flaska med serum.

Under your skin

DIY sköljmedel

DIY sköljmedel och skrota vanliga sköljmedel från handeln. Jag har sedan länge använt ättika och några droppar eterisk olja/doftolja. Mycket bättre för miljön, dina kläder och din hud. Hos Livehome på nätet kan ni nu fynda 4 och betala för 3. Gäller hela deras utbud.

Jag passade såklart på att beställa hem 3 st doftolja ”No13 Clean Cotton” och 1 st eterisk olja ”Patchouli”. Patchouli är en växt med läkande egenskaper. Oljan går att använda för aromaterapi i Aroma Diffusers, vilket blir perfekt eftersom jag har en sån hemma. Patchouli är välgörande framförallt för ditt mentala tillstånd. Den har använts för deras avkopplande, stress- och ångestlindrande effekter.

Jag droppade i en droppe av Patchouli i Aroma Diffusern och Tusse började sniffa väldigt mycket och undrade vart det kom ifrån. Till slut letade han sig fram till diffusern och luktade länge. Jag hoppas inte jag drogar honom på något sätt nu, eller att det är farligt för han. Men jag har inte kunnat hitta något om det på nätet. Kanske blir han lite lugnare även han av dess egenskaper, vilket kan behövas eftersom han är lite stissig emellanåt.

diy sköljmedel
Eteriska oljor och linnevatten

Det finns ju massvis med recept där ute på eget DIY sköljmedel, och jag hittade denna:

Recept på sköljmedel

2 dl 24% ättika
5 dl vatten
5-7 droppar valfri eterisk olja

Q10 – coenzym

Q10 köpte jag för ett bra tag sedan, men jag har inte ätit dessa än. Anledningen är för att det är så stora kapslar, och jag tycker det är obehagligt att svälja så stora. Men den är delbar i och för sig och vad jag kan läsa mig till så går det bra att dela den om man vill. Great Earths Q10 var med i ”Bäst i test 2022” och fick rätt bra betyg, 8,9 av 10, och i kundbetyg 4.2 av 5. Den var inte bäst men innehåller förutom Q10 även vitamin C, selen och B12. Det är kanske därför den är lite dyrare än andra. Du får såklart i dig Q10 via maten om du äter fet fisk som makrill och sardiner. Sojaolja, ägg, fullkorn, gröna grönsaker. Inälvsmat om man nu gillar det, eller nöt- fläsk- och lammkött.

Q10 – Great Earth

Här kommer ett litet utdrag från testet som jag fastnade för;
Energi och cellskydd handlar allt om i denna utmärkta produkt, som förutom Q10 även innehåller selen och ett antal hälsofrämjande vitaminer. Kombinationen ger ett fantastiskt bra allroundskydd som låter kärl och hjärta fungera normalt, piggar upp och främjar immunförsvaret; alla egenskaper för ett lyckligt och kvalitativt liv. Personer som lider av hjärtklappningar brukar märka att de avtar med hjälp av det här kosttillskottet och den rekommenderade dosen är en kapsel om dagen i samband med måltid”.

Hjärtklappningar är något som jag har haft en tid. Jag kollade upp det med ett EKG hos vårdcentralen men enligt dem var det normalt. Men jag skulle höra av mig om det blev värre och mer ihållande. Det går lite upp och ner, vissa dagar är värre än andra. Jag tror att det kan ha med negativ stress att göra, tråkiga tankar och minnen som dyker upp, eller som bara ligger där i bakhuvudet. Vissa händelser får man helt enkelt lära sig leva med. Men Q10 kan även lindra utmattning och depression, så win-win med denna kapsel då. Jag ska absolut prova, den ligger ju här hemma och väntar på mig.

En bra anledning till att kika in på just Great Earth är att dem har rabatterat pris på ett energipaket som innehåller Q10, magnesium och B-Complex. Är du medlem där redan borde du dessutom ha fått ett mail med en kod för lite extra rabatt. Skynda fynda innan 1 februari!

q10 ingår i energipaket med magnesium och B-Complex
Magnesium ingår i energipaketet!

Fars dag 2021

Fars dag 2021, högaktuellt just nu eftersom vi firar fars dag till helgen. Jag klickade hem en skäggolja till maken, far till mina barn som han är, och skäggig. Dalarnas ekobutik på nätet har spännande små presenter till fars dag. Är ni också ute efter just skäggolja? Denna är gjord på naturliga, ekologiska oljor av högsta kvalitet. Passa på just nu med 20% på ett helt köp för medlemmar.

Det blev även min favorittvål med aktivt kol. Samt en eterisk olja Ylang Ylang som har en sensuell blommig och fyllig doft som påminner om hägg och syren. Den ska jag använda bland annat som sköljmedel. Jag blandar med ättika som jag använder som sköljmedel sedan en tid tillbaka.

Fars dag 2021

Fars dag 2021 – lyxig & väldoftande EKO-skäggolja

Återfuktande skäggolja gjord på naturliga, ekologiska oljor av högsta kvalitet. Kliande skägg och hudirritation blir ett minne blott tack vare en unik sammansättning ingredienser som vårdar både skägg och hud.

DOFT
Coconut Bourbon” har en härlig doft av Tonkaböna, Sandelträ, Rosenträ och en spännande hint av kokosnöt.

APPLICERING
Applicera oljan direkt i skägget – massera ända ner till huden för Återfuktning, eller håll dig till skäggets toppar och längder om du bara är ute efter extra lyster.

EGENSKAPER
Ekologisk skäggolja som ger en perfekt känsla som varken känns kladdig eller fet. Skäggoljan skyddar och återfuktar ditt skägg och huden under skägget vilket motverkar klåda och irritation. Lämpar sig riktigt bra kalla vinterdagar och dagar du upplever hyn och skägget som extra torrt.

Rik på antioxidanter och essentiella fettsyror vilket ger näring till skäggets fibrer samtidigt som oljan även hjälper till att bygga upp och stärka hudens barriärskikt.

Gymutrustning till hemmapasset

Gymutrustning, den allra bästa för att träna hemma – Vad behöver du för det bästa hemmapasset? Att träna hemma kommer inte som en nyhet för många då det har blivit allt vanligare med hemmaträning. Därför har det tagits fram utrustning som passar perfekt för dig som föredrar att träna med utrustning anpassat för hemmet. Med några få alternativ kommer din träning hemma att bli en succé. Nedan listas några jag faktiskt redan har hemma, och några jag saknar. T.ex ett stötdämpande golv har jag ju inte, men en yogamatta har jag i alla fall. Något som jag faktiskt skulle vilja ha är en pull up bar, dörrtrapets.

gymutrustning
Bildkälla: Unsplash

Gymutrustning som passar perfekt för hemmet 

Skivstång 

Skivstång är en klassisk och enkel utrustning som kommer i flera olika modeller och varianter. Det finns en modell där du får vikter plus skivstång eller så finns det varianter där du endast köper stången och sedan lägger till vikter. Detta är ett fantastiskt redskap som kan användas för både träning av överkropp och underkroppen.

Hantlar

Något som är väldigt uppskattat är ett set med fria hantlar. Det finns flera olika varianter även här där det kommer antingen en och en eller i set. Vanligast är att det kommer i set som kan vara hantlar i 1-10 kg. Även hantlar är en bra utrustning för dig som vill träna helkropp. 

Fitness band  

Fitness band är ett praktiskt redskap och fungerar för mångsidig träning. Oavsett om du behöver det för rehabilitering eller för extra komplement för styrketräning så fungerar det bra för båda två. Det kommer oftast i flera olika färger som indikerar motståndsnivåer. 

Träningsbänk justerbar 

För att komplettera hemmagymmet lite extra rekommenderas en träningsbänk som är justerbar. Den fungerar väldigt bra för helkroppsträning och du kan även ställa in den i olika grader. Träningsbänken är en bra komplettering för både hantlar, skivstång och fitnessband som vi har nämnt tidigare i avsnittet.  

Stötdämpande gymgolv 

När det kommer till gymutrustning i hemmet är det viktigt att skaffa ett perfekt golv för både stabilitet för din träning men också skydda golvet under. Oftast kommer golvet i mindre delar. Det innebär att du handlar utefter storleken som du själv behöver. Det är ett fantastiskt alternativ för dig som tränar hemma. 

Slutsats – Är ett bra hemmagym verkligen möjligt?

Sedan en tid tillbaka har hemmagym exploderat på marknaden och idag finns det så mycket utrustning för att få träningen att bli minst lika bra hemma som på gym. Med några få typer av medel så kan du få ett komplett gym hemma med träning för hela kroppen.