Höstkänsla ute med regn och rusk dagarna i ända. Men det har även varit några dagar med toppenfint varmt höstväder mellan regnskurarna. Det är lätt att bli lite deppig och trött när det är så grått dagarna i ända. Så det är inte så tokigt att piffa till krukorna med lite fina växter både ute och inne. Ljung, klöverväxt, prydnadskål och cyklamen är mina favoriter på hösten. Så det var en självklarhet i utekrukan vid ytterdörren. Lite nya inneväxter fick det bli också. En ormbunke t.ex, en sån har jag inte haft på evigheter, så det blir kul att se om jag lyckas få den att överleva.
Höstkänsla och olika sätt att må bra i mörkret
Något annat som kan pigga upp tillvaron för en stund är kanske en energidryck. Jag är inget stort fan av dessa drycker, men kan vara gott någon gång ibland. Hittade en intressant av märket HOMIE – Life in Balance. Den jag köpte från, tror det var Apotea eller Ica, är av smaken äpple/fläder och innehåller MSM (organiskt svavel), biotin, vitamin C, zink, reishi, gröna kaffebönor. Den var faktiskt god och det vore kul att smaka fler.
Gröna kaffebönor är ett naturligt koffein, och ihop med reishi blir du pigg och alert utan en känsla av hjärtklappning. Jag var ju tvungen att googla lite för jag har aldrig hört talas om Reishi som är en svamp. Den har använts inom kinesisk medicin i över 2000 år i syfte att bota t.ex psykisk ohälsa. Så denna Homie – Wake up passar ju riktigt bra ihop med lite träning. Senare idag blir det ett padelpass.
Student 2021
Student 2021. Dottern har tagit studenten. En fantastisk dag med nära och kära. Känsloladdad och lite annorlunda. Covid-19 härjar fortfarande och på grund av det blev det inget vanligt studentfirande på skolgården. På grund av särskilda regler släpptes man in klassvis på skolgården med biljetter. Två personer per elev. Så med dotterns lilla klass blev det inte många personer förstås. Men våra övriga inbjudna lämnade den parkering som låg utom synligt räckhåll, och ställde sig lite närmare och kunde ändå skymta utspringet.
Student 2021 – utspring
Vilken glädje när dem springer ut! Inte ett öga är torrt. Jag och mannen försökte hålla kolla på heliumballongerna, plakat, visselpipor och kameror. På avstånd stod nära och kära och tittade på. NA var där i vanlig ordning och vi lyckades få reportern att hjälpa till med en familjebild. Så hamnade vi även i hennes nyhetsflöde på nätet samtidigt. Efter en stunds lätt minglande på skolgården gick vi vidare mot vårt egna sällskap som stod och tjoade.
Efter det åkte vi hemåt för studentmottagning 2021!
Hallrenovering
Hallrenovering, ja såklart. Vi började ju förra våren med den och det har varit dåligt med uppdateringar här om vår hall. Jag har inga bra före-bilder men en har jag lyckats få fram. På den första bilden är det alltså gamla taket, golvet, två bortrivna garderober, därav hålen i taket. Vilket jobb det var, och vi fick mycket hjälp av dottern som tycker det är lite kul att renovera.
Hallrenovering – en mer välkomnande hall
Nu är vår hall mer välkomnande och tycker vi. Men det som saknas är,… hör och häpna, taklister! Och en ny ringklocka. Eller själva höljet till den som sitter där uppe på väggen. Den som är på utsidan har vi bytt. Men golvlister, lampor och tavlor är på plats. Den stora svarta möbeln precis vid ingången är från Ikea och rymmer väldigt många skor. Den är av plåt och rätt cool tycker jag. Mattan precis vid ytterdörren är från Bauhaus, har alltid velat ha Harlequin-mönstrat golv, och det blev riktigt fint! Perfekt att bara svabba av när det dräller in blöta leriga skor. Det övriga golvet, också Bauhaus, är laminatgolv Logoclic ”Anthracite Oak”. Pallen är från Jakobssons möbler.
Om jag ska vara ärligt så är jag inte så jättenöjd med tapeten. Den är absolut bättre än den strukturtapet från 1970-talet vi hade innan. Men på några ställen blev förarbetet inte det bästa, samt att det är något med färgen. Kanske aningen en nyans mot det blå hållet. Tapeten även den från Bauhaus, minns ej exakt vilken, men är någon typ av betonginspirerad tapet. Men taklamporna blev en cool touch, industriella studiolampor typ.
Själva platsen där vi hänger jackor, gjorde vi öppen. En egen liten byggnation med trävägg, en stång, och armeringsjärn. På den väggdelen valde vi en svart tegeltapet. En korg till vantar och halsdukar samt paraply. Där bor även Roomba, vår robotdammsugare! Grymt nöjd med den!
Då hallen är rätt så smal så blir det svårt att inreda den motsatta väggen. Där har vi just nu enbart tavlor. Men det saknas såklart något mer. Växten, monstera, ställde jag dit lite provisoriskt för bildens skull, för den står egentligen i vägen där med sin storlek. Men två stora tavlor till får plats och sen vill jag ha någon typ av avlastningsbord, som inte är så djupt. Får leta vidare. Visst är elefanttavlan fin! Den kommer från Picky Posters.
I betalt samarbete med Picky Posters kan jag nu erbjuda er en kampanjkod! Använd MAJAMY25 och få 25% rabatt på posters! (gäller ej ramar). Koden gäller t.o.m 25 juni.
Njupeskärsfallet
Njupeskärsfallet ligger i Fulufjällets Nationalpark. Vi tog oss dit från Särna Camping, redo att strosa runt och fotografera denna fantastiska plats. Njupeskärsleden är 4 km, och du kan även välja att gå ”fallet runt” och gå upp ovanför fallet. När vi var där höll de på att renovera leden så vi kunde inte ta oss upp. I Njupeskär kan man, med lite tur, få se korp, tornfalk och jaktfalk. Men vi såg ingen av dessa, men vi hörde göken.
Njupeskärsfallet – högst i Sverige?
Enligt Sveriges nationalparker på nätet är inte Njupeskärsfallet högst i Sverige. ”När man räknar höjden på ett vattenfall tar man även med forsar och mindre fall i direkt anslutning till själva huvudfallet – och då är Njupeskär faktiskt inte högst i Sverige”.
Men på andra sidor jag hittat på nätet så verkar det ändå vara så. Kan det vara så att man tänker att det är störst för att det har fritt fall på 70 meter? Spelar ingen roll heller egentligen. Det är magiskt fint där! Det må vara högst i Sverige, men det största i Sverige är Tännforsen. Det mesta kända är nog Ristafallet från filmen Ronja Rövardotter. Där är det väldigt vackert också.
Mike Arvblom pizza
Mike Arvblom – världsmästare i pizzabakning. I Falsterbo åt jag den godaste pizzan jag någonsin ätit. Jag talar om Mike Arvbloms surdegspizza med roman style. Mike kom till Näset för att gästspela en sommar. Han kom sedan tillbaka och öppnade restaurang i Falsterbo. Vilken lycka för oss som inte hade en aning, utan snubblade in där hungriga efter en solig dag. Det här var ju ett bra tag sedan nu, i slutet på vår semester förra året. Men vad gör det, pizza äter vi ju året runt.
Mike Arvblom pizza – råvaror med kvalitet
Mike har vunnit pizza-VM i Las Vegas, vilket man kan förstå för här är det lyxpizzor med kvalitet på råvarorna. Surdeg bara det liksom. De är bakade med kärlek kan jag säga! Ja, men ni ser ju min bild!
Nu minns jag inte exakt vilken sorts pizza vi valde men dessa var väldigt goda! Kan ha varit Mike´s Season Pizza”när jag tänker efter, med färska champinjoner, pepperoni och canadian bacon. Såg i deras meny att de har någon som heter Bubba Shrimps med marinerade räkor i vitlöksolja, persilja, ruccola och citron. Dreglar lite nu. Och deras hemmagjorda dressingar sen då,..my god!
Det är väl värt ett besök på pizzerian hos Mike, och sedan återkommande besök efter det. Det var Mikes bror som var där när vi besökte dem, supertrevlig! Vi har lite svårt att åka till Falsterbo från Örebro då och då, men skulle gärna åka dit i sommar och njuta av en världsmästarpizza av Mike Arvbloms recept!
Med höstvinden är Vikings tillbaka!
OMG! Vikings kommer snart tillbaka, den 18 september för att vara exakt. Ni har väl sett trailern på TV4?,..ojoj som vi har väntat. Men om jag ska vara ärlig så har vi ju redan sett säsong 2 på HC, vi kunde ju inte hålla oss. Kanske kommer säsong 3 på HC snart, men tills dess får vi njuta av att se avsnitten från säsong 2 än en gång, inte mig emot för serien är ju så snyggt gjord in i minsta detalj, och har otroligt duktiga skådespelare stora som små. Och inte minst bra musik, och har sparat den i Spotify. Jag gillar att lyssna på filmmusik när jag tecknar, och då brukar The Vikings passa bra, sätter igång fantasin.
Gokväll! Äntligen satte jag mig ner vid datorn och tömde kameran på bilder. Hittade denna bild på en riktigt god grillmiddag från i somras. Det ser ju grymt gott ut. Grillad kyckling, majs, potatis och de där gröna vad de nu heter. En och annan rädisa hamnade visst där också.
Nu har ju hösten krupit sig på och vi eldar i kaminen varje kväll. Vi har inte startat vår luftvärmepump än, men snart tror jag det behövs. Men det kan ju ändå bli några fina höstdagar framöver, så det är ju inte helt omöjligt att man kan få till en till BBQ innan snön faller.
Designa din egna mössa eller keps med tryck. Det låter riktigt kul, och jag får direkt en tanke att trycka den med mitt företagsnamn! Eller ett fint budskap. Peace please!
Kallare dagar väntas framöver och då är det dags att designa din egen mössa med tryck. Det finns så många trevliga saker du kan göra med din mössa, du kan bland annat välja mellan olika färger, material och tryck. Oavsett anledning älskar vi att designa våra egna mössor med tryck för att få en personlig touch.
Varför är tryckprodukter populära?
Tryckprodukter är populära för många olika anledningar. De är ofta mycket billigare än andra produkter, och det finns många olika sätt att använda dem. Man kan trycka på mössor, t-shirts, lappar och mycket annat. Det finns alltid nya tryckprodukter som kommer ut, och man kan alltid hitta något som passar ens smak. Tryckprodukter är också en bra gåva till vänner eller familjemedlemmar. Även många företag eller föreningar som vill marknadsföra sig själva brukar skapa sina egna tryckprodukter med exempelvis deras logga på. Detta är ett bra sätt att få uppmärksamhet till sitt företag.
Designa din egna mössa för alla tillfällen
Nu när hösten börjar komma är det viktigt att ha en snygg mössa som håller dig varm vid alla tillfällen. Man kan ha den på när man går ut och går, när man ska träna eller bara när man vill se snygg ut. Mössor finns i alla möjliga former och storlekar, och det är därför lätt att hitta en som passar just dig och dina kollegor. Du kan välja mellan en enkel mössa eller en mer avancerad modell med flera fack och justerbara remmar. Oavsett vilken typ av mössa du väljer, kommer du att se snygg ut och vara skyddad mot vädret. Det finns många olika butiker som säljer mössor, men det är också enkelt och mer personligt att trycka egna mössa. Du kan till exempel välja ett tryck med ditt favoritband eller med en snygg logotyp. Oavsett vilket tryck du väljer, kommer det att se bra ut på din mössa. Så om du letar efter en ny mössa till hösten, varför inte trycka din egna mössa? Det är enkelt, billigt och du kan få precis den designen på mössan som du önskar.
Hur kan man få tag på en tryckprodukt?
Det finns flera olika sätt att få tag på en tryckprodukt och enklaste sättet är att beställa din personliga mössa online. Där är det bra priser och de levereras inom rimlig tid.
En mössa är det perfekta plagget för en kall vinterdag. Att designa sin egen ger dessutom en personlig touch. Vad har du för favoritfärg, motiv eller tryck?
Hemmagjord bets istället för att köpa färdig. I vår campervan behövs såklart lite bänkyta. Vi köpte obehandlade bänkskivor av gran från Bauhaus. Jag ville nämligen prova det jag läst om på nätet som många andra provat. Hemmagjord bets!
Det här behöver du: Ättika, svart te, stålull. Kaffefilter, glasburk, pensel. Gör så här: Häll upp cirka 3 dl ättika i en glasburk, och lägg i en kudde stålull. Låt dra i ett dygn eller två. Blanda sedan ca 5 st tepåsar med varmt vatten, ca 4 – 5 dl.
Du tar bara det som du säkert redan har hemma i ditt eget skafferi. Själv fick jag åka och handla ändå, allt förutom ättika. Ättika används ganska så mycket utav här hemma. Blandningen kan bestå av lite olika typer av det du behöver. Istället för ättika kan du använda äppelcidervinäger exempelvis. Stålull bör vara den utan tvål, jag köpte från Jula. Dessutom beror resultatet också på hur länge respektive blandning har fått stå och dra har jag lärt mig.
Hemmagjord bets – drivvedskänsla
Jag var ju ute efter en drivvedskänsla på våra bänkskivor. Den allra första betsen jag gjorde som jag använde på ett par provbitar, blev den absolut bästa nyansen. Jag har för mig att just den blandningen inte hade stått särskilt länge och dragit i stålullen, ej heller teblandningen.
När jag väl skulle betsa våra bänkskivor med blandningen så hade ju den hunnit stå mycket längre i glasburken. Säkert mer än två dygn. Nyansen blev då väldigt mörk. Som tur var hade jag betsat undersidan, eftersom jag var osäker på hur det skulle bli. Så jag gjorde en ny blandning som stod ca ett dygn. Då blev det fortfarande lite för mörkt mot vad jag själv var ute efter, se bilder nedan. Men jag hade inte så mycket mer tid att göra om. Istället slipade jag bänkskivorna så det mörka blev lite ljusare.
Efterbehandling för tålig yta
När jag var så nöjd jag kunde bli med själva betsen och slipningen, var det dags att få en mer tålig yta. Jag har läst mig till att man kan använda klarlack, men har inte provat det. Eftersom jag sökte en mer ljusgrå drivvedskänsla och inte var helt nöjd, så fick jag tänka om. Jag rotade igenom ”snickarboa” hemma och hittade en burk med vit hårdvaxolja! Den fick det blir och slutresultatet ser ni längst ner. Det blev väldigt fin nyans faktiskt!
Så här i slutändan måste jag ändå säga att det inte var helt lätt. Det krävs nog lite övning på fler spillbitar och att prova sig fram för bästa nyans som du är ute efter. I skrivande stund så har vi ju hunnit vara iväg på en resa i vår campervan. Vi märkte ganska så direkt att hårdvaxoljan inte höll måttet. Jag har ingen aning om varför. Hårdvaxolja ska ju vara väldigt tåligt vad jag hört. Kanske vi behöver ett lager till.
Här finns ett blogginlägg som förklarar lite mer om ni är nyfikna.
I en av våra Youtube-videos är det stort fokus på att betsa bänkskivor!
Sommarminnen och en liten tillbakablick från när syrran och svåger var här och hälsade på. Det blev bad nere vid sjön bland annat. Efter det grill och skål med den godaste champagne jag druckit tror jag. Champagne Charles Ellner Grande Réserve 2015! Rekommenderas varmt!
Dottern följde med oss alla till gokartbanan! Det var väldigt kul att köra ett race tillsammans. Vill ni se lite film från det kan ni kolla in min Youtube-video från det tillfället. Det blev en härlig helg, och ett skönt litet avbrott i vanbygget.
Det känns som att den här sommaren bara försvann. Det har ju varit så stort fokus på att bygga klart vår campervan, och det har inte blivit någon riktigt semester om man säger så. Jo lite, men inte sån där lång välbehövlig vila.
Jo, vi kan ju ta och prata om vad som hände med min gurkplanta. Jag odlade ju bittergurka och har varit väldigt nyfiken på hur stora dem ska bli. Hur dem smakar och ser ut. Ville ju även torka och göra egna luffakuddar. Ni vet såna där svampliknande grejer som hårdtvålar kan ligga och torka på.
Den hann växa så långt som ni ser på bild kan man säga. Den blommade och man kunde se en yttepytteliten bittergurka forma sig med sitt taggiga skal. Jag blev överlycklig! Men vad hände sen då? Jo, det hände först ingenting, den blommade ut som den ska. Men sen växte aldrig gurkorna på sig något mer. De förblev så där små, cirka 2 cm långa kanske. Efter ytterligare ett par veckor, och ett försök med näring så gulnade gurkorna. Hur tråkigt!?
Väldigt tråkigt faktiskt. Jag hade ett litet hopp att den skulle ta sig när det inte var lika varmt ute längre. Den har ju stått inne på vår inglasade altan, och där kan det bli väldigt varmt och behöver vatten ofta. Men när vi kom hem från semestern i Italien såg den lika tråkig ut och det har inte hänt någonting alls.
Så det blev en flopp! Men jag ska prova nästa år igen. Då provar jag nog också en större kruka, även fast jag tycker denna var rätt så stor, men inte djup dock. Men jag vet inte va det berodde på egentligen.
Byte av frisyr kan göra stora förändringar. Även mindre justeringar som nyansering av sin hårfärg, diskreta slingor, hårförlängning eller tjockare hår med hjälp av löshår. På internet kan man finna mycket inspiration till hur man gör med löshår och var man kan beställa hem olika typer av löshår.
Välj löshår efter behov
Innan man bestämmer vilken typ av löshår man önskar bör man tänka på hårets kvalité och vilken funktion man vill att löshåret ska fylla. Det kan ju handla om att endast fylla ut till tjockare hår, sätta i för tillfälliga frisyrer eller att få längre hår en längre period.
Clip-on är hår som har sytts fast i en klämma. Denna typ kommer i ett set med olika bredd. De bredaste delarna har fler klämmor och fästs på bakhuvudet. De mindre är menade för sidan av håret. Fördelen med dessa är att de är smidigare att arbeta med ensam och man kan förändra sin frisyr genom att flytta på hårklämmorna. Till exempel om man vill variera med utsläppt eller en särskild uppsättning av håret.
Löshår för längre period
De som önskar förändra sin frisyr med mer permanenta lösningar har lite mer förarbete att tänka på och det är en klar fördel om man får hjälp av någon annan. Det lär bli ett jämnare resultat och krävas mindre tid för isättningen. Tape extensions är hårslingor som har fästen av en tunn tejpremsa. Det går relativt snabbt att sätta fast i sitt eget hår och när de har tagits ut kan man förnya slingorna med speciell tejp löshår. Det är en dubbelsidig tejp där den ena sidan ska fästas i löshåret och den andra i ens eget hår.
En annan mer permanent lösning är hårslingor som sitter fast med vaxfästen. Värm upp dessa fästen med en speciell värmetång och sätt sedan fast i ditt egna hår nära hårbotten. Denna metod är mer komplicerad att utföra och bästa resultatet blir om man får hjälp av en kunnig person.
Många fler möjligheter
Att köra på en form av kombination kan också vara ett utmärkt alternativ. Om man till exempel främst vill ha en fylligare frisyr kan det fungera bra med en kombination av tape extensions och clip-ons. Båda dessa kan vara enkla att arbeta med själv. Och genom att lägga till clip-ons får man fler möjligheter med att variera sin frisyr.
Ovan nämnda är de mest vanliga, men det finns flera andra alternativ. Titta på olika videos hur man kan använda de olika typerna av löshår. Då kommer du säkert snabbt fram till vilket som passar bäst för dig.
Kikar in för att snabba säga hej från bergen! Det var dock över en vecka sedan vi var på denna plats ni ser nedan. Det är San Bernadinopasset i Schweiz. En fantastiskt fin plats vi åkte igenom på vår väg neråt Europa. Sedan har det hänt en hel del. En hel del roliga och vackra upplevelser till efter det, men sedan vände det och det får jag berätta om när vi kommer hem för det är en lång historia.
Så under tiden får ni njuta av denna bild på vår fina campervan mitt ibland de schweiziska bergen.
De som inte har använt stödstrumpor sedan innan tänker ofta att det är för väldigt gamla och känsliga människor – men ack så fel de har! Stödstrumpor är för alla! Det finns ingen anledning att skämmas för att man bär stödstrumpor. De är inte bara för gamla människor, utan kan faktiskt vara bra för alla. De hjälper till att stödja benen och gör det enklare att gå långa sträckor eller stå upprätt under långa perioder. Så sluta skämmas och köp dig ett par stödstrumpor idag!
Vad är stödstrumpor?
Stödstrumpor är ett plagg som bärs för att stödja och skydda benen. De är ofta tillverkade av elastiskt material och har en tajt passform. Stödstrumpor finns i olika längder, från korta strumpor som bara täcker foten till långa strumpor som går upp till knäet. De finns också i olika stilar, från enkla och diskreta till mer utsmyckade och färggranna. Stödstrumpor är oftast användbara för personer som har svårt att gå eller stå på grund av smärta eller obehag i benen. De kan också vara användbara för personer med cirkulationsproblem eller andra medicinska tillstånd.
När ska man använda stödstrumpor?
Stödstrumpor är ett bra alternativ för personer som lider av svullnad i benen, eller för personer som har ont i ryggen och vill ha lite extra stöd. De är också bra för personer som går mycket på jobbet, eller för personer som ofta står upp under långa perioder. Stödstrumpor kan också vara bra för gravida kvinnor, eftersom de hjälper till att stödja magen och ryggen. Ska du ut och flyga långt är det också perfekt att ha på sig ett par stödstrumpor, då de förebygger att fötter och ben blir svullna och därför också i sin tur blodproppar i benen.
Varför behövs stödstrumpor?
Stödstrumpor används framförallt i förebyggande syfte. De hjälper bena och fötterna på så vis att de förhindrar att de svullnar och skapar obehag. De kan också vara användbara för gravida kvinnor, eftersom de kan motverka vattenansamlingar i benen (svullnad).
Som nämnt ovan är de inte bara till för gamla människor, utan är även väldigt bra för att förebygga åderbrock och andra liknande besvär. En aktiv människa kan med fördel använda dem på långa promenader, och en som har ett jobb där man står eller går mycket har också fördel av dem. De ger ett otroligt skönt stöd i vardagen och på resa.
Stödstrumpor är inte bara för de som har besvär med svullna ben eller cirkulationsproblem. De kan även vara sköna och snygga! Därför rekommenderas alla att prova stödstrumpor, oavsett om man har besvär eller inte.
Tänk att snart är augusti slut, och vår andra semesterperiod börjar imorgon. Har längtat väldigt mycket efter det. Tre härliga veckor har vi framför oss. Nu börjar ju hösten krypa på men det gör inget eftersom vi ska bila neråt i Europa så snart vi känner oss hyfsat klarat med vår campervan.
Det är fortfarande mycket fokus på vanbygget här hemma. Och har varit länge! Det är roligt, men tufft samtidigt som vi jobbat heltid och maken även helger och kvällar. Sen så har vi haft lite olika avbrott i vardagen också, med vedplock t.ex, men även roligheter som Iron Maiden-konsert i Ullevi, och haft besök av familj och vänner. Den här helgen har verkligen regnat bort med blixt och dunder. Vi passade på att vila. Det enda vi har gjort är att köpa in luckor och lådor till stommarna, lite köksgrejer, korgar m.m.
Vi hoppas på lite bättre väder imorgon så vi kan lägga på ett kol nu så här i slutet av renoveringen av vår plåtis! Det är ju nu det roligaste sker, när allt faller på plats och jag får inreda! Kliar i fingrarna!
Youtube-kanal
Det är alltså inte så konstigt att jag inte har så mycket ork kvar att blogga heller. Särskilt inte eftersom jag startat en Youtube-kanal också. Ni vet ju att jag tycker allt sånt här är roligt som har med foto och video att göra. Bild- och videoredigering är kul! Inte konstigt att jag fastnat i många olika appar, ni vet Insta, TikTok, Snap och nu Youtube. Det startade ju med att vi köpte vår andra campervan och jag ville göra videos av vårt bygge helt enkelt. Men även i framtiden visar er våra resor vi kommer att göra i den. Det ska bli så spännande och kul! Ser verkligen fram emot det.
Att redigera video för Youtube är inte helt lätt men väldigt roligt. Jag använder mig av Adobe Premiere Pro som jag tycker är riktigt bra. Musiken är från Epidemic Sound. Jag har plöjt igenom en massa olika Youtube-videos om hur man använder Adobe Premiere Pro. Vilket tog en hiskelig tid att komma in i. Och det är mycket därför jag ligger så mycket efter med videos om vårt vanbygge. Nu flyter det på lite bättre med videoredigeringen, och försöker få till en video i veckan i alla fall. Ni får jättegärna kika in på vår Youtube-kanal, gör gärna en tumme upp och varför inte prenumerera så får ni en notis om när nästa del är ute! Länk finns här nere. Hoppas det gillas!
Det finns många enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Du behöver inte göra radikala förändringar i ditt liv för att märka stora skillnader. Här är några tips på hur du kan börja:
-Börja din dag med ett glas vatten. Detta hjälper dig att kickstarta din metabolism och rena kroppen på gifter.
-Ät en balanserad frukost. En bra frukost ger dig energi och näringsstoffer som du behöver för att orka med dagen. Ibland kan det dock behövas tillskott av olika anledningar. På apohem.se hittar du allt du kan behöva från vitaminer till att hämta ut dina receptbelagda läkemedel.
-Rör på dig varje dag. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet varje dag, men se till att röra på dig lite varje dag. Ta trapporna istället för hissen, parkera lite längre bort från butiken, eller ta en promenad på lunchen.
-Ät regelbundet. Att äta regelbundet under dagen hjälper dig att hålla energinivåerna jämna och undvika cravings (sug efter mat).
-Unna dig saker ibland. Det är inte farligt att unna sig ibland, det är bara viktigt att ha balans i kosten. Lyxmat ska inte vara en vardaglighet, men det är okej att unna sig ibland!
5 enkla saker du kan göra för att må bättre
Att må bra handlar inte alltid om att göra stora förändringar i livet. Ibland räcker det med små enkla saker som gör stor skillnad. Här är 5 enkla saker du kan göra för att må bättre:
1. Gör något varje dag som gör dig glad. Det kan vara något så enkelt som att ta en promenad i solskenet, koka din favoritmat eller ringa en vän du inte har pratat med på länge.
2. Ta hand om dig själv. Du är viktig och du förtjänar det bästa! Ta hand om din kropp genom att motionera och äta hälsosamt, och ta hand om din psyke genom att göra saker du tycker är roliga och avkopplande.
3. Styr clear från negativitet. Omge dig inte med negativa människor eller tillbringa för mycket tid framför tv:n eller datorn. Lägg istället mer tid på att umgås med positiva människor, laga god mat och gör saker du tycker är kul!
4. Gör nytta – det ger glädje! Att hjälpa andra människor ger ofta stor tillfredsställelse och glädje. Sök upp frivilligorganisationer i din närhet eller hitta andra saker du kan göra för att hjälpa andra, t ex genom insamlingar eller stödgrupper.
5. Tacka ja till livets goda! Njut av de fina stunderna i livet, de kommer aldrig att upprepas sig! Ta
Hur du kan öka din energi och vitalitet
Det finns många sätt att öka din energi och vitalitet. Du kan börja med att äta hälsosamt och motionera regelbundet. Dessutom är det viktigt att du försöker stressa av och sova tillräckligt. Här är några tips på hur du kan öka din energi och vitalitet:
-Ät hälsosamt: Se till att få i dig nyttiga fetter, proteiner, kolhydrater och vitaminer. En balanserad kost är en av de bästa sakerna du kan göra för din energinivå.
-Motionera regelbundet: Att röra på sig ger dig mer energi. Försök att träna minst tre gånger i veckan, men se till att inte träna för hårt eftersom det bara kommer att orsaka trötthet.
-Stressa av: Stress minskar din energinivå. Försök med avslappningsmetoder som yoga eller meditation för att lindra stressen i vardagen.
-Sov tillräckligt: Att vara uttråkad leder ofta till trötthet. Se till att sova minst 8 timmar per natt för att ge din kropp den vila den behöver.
Hur kan man förebygga sjukdomar?
Det finns många saker man kan göra för att förebygga sjukdomar. Man kan till exempel äta hälsosamt, motionera regelbundet och undvika stress. Man bör också se till att ha ett bra immunförsvar, genom att ta vitaminer och mineraler. Det är också viktigt att tvätta händerna ofta, speciellt när man har varit ute i offentliga miljöer. Man bör också tänka på att dricka mycket vatten, för att hålla kroppen hydrerad.
Det finns många enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Det är en investering för din framtid att leva gott och vara snäll mot din kropp och ditt sinne varje dag