Enkel nyttig frukost denna söndag

Här kommer ett sent morgoninlägg. För det är inte alls morgon längre utan snarare eftermiddag och regnet öser fortfarande ner. Var ut i trädgården en sväng och rev lite i rabatten, kallt,…brr!

Eurovision-final igår! Vad tycker ni om vinnaren Ukraina? Låten är riktigt bra tycker jag och Jamala är en fantastiskt sångerska och hon framför låten riktigt bra och känslosamt. Man blir lite sorgsen av den bara, och själv hoppades jag på Australien eller Litauen, eller Sverige såklart.

I trädgården har mina odlingslådor ruttnat sönder med åren så jag funderar på att ordna nya innan jag planterar ut mina små förodlingskrukor jag lyckats få till inne. Kollegan har varit snäll och beställt fler fröer, bland annat gröna sojabönor och spenat så det ska bli kul att få ner i jorden. Men dock i ett par nya sjyssta fräscha odlingslådor. Får se till att fixa till det snart. Dessutom vill jag flytta dem närmare huset för det händer faktiskt att jag glömmer bort att vattna. Så närmare där jag har bättre översyn på plantagen. Månskensbonde som jag är.

Hur som helst, vad gott det är med frukost på helgerna! Familjemys till max med en massa gottgott. Har även gjort ny granola. På bild ser ni dock annat ihopplock som inte är rostat i ugn, men lika gott för det. Ungefär som mantarvadmanhar-müsli typ. Gott och lätt att slänga ihop.

 

breakfast-3

 

breakfast-4

 

breakfast-5

Enkelt och gott för kropp

Familjemys och blöta katter

Familjemys i soffan snart när det är dags för Eurovision-final! Vi får se om det blir jag och mannen eller om tonåringar vill vara med.

Tussebus så trötter på köksbordet. Herregud vad kallt det är ute och regnet fortsätter ösa ner. In kommer Tusseludden blöt. Han är full med fästingar stackaren och de är svåra att få bort. Gav båda katterna en varsin boost med lösning i nacken som ska hjälpa mot fästingar och loppor.

Zoomade in Tusse och ett par blomsters i vas som jag tog från rabatten. Har precis ätit middag och inväntar Eurovision. Hade varit grymt att vara där, men vi får njuta av folkfesten hemifrån soffan. Nu ska jag plocka fram vårt fruktfat, grönsaker och dip, dadelbollar och en massa annat gott! Trevlig kväll alla rara!

Bilderna är klickbara och bildspel öppnas i större upplösning.

Tusse

Tussebus

tusseboy-2

Tröttis

tusseboy-3

Små blomsters från rabatten

Foliepaket med sparris

Goddag! Lördag idag friends, och inte vilken lördag som helst utan Eurovision-final-lördag! Det har också varit hockey-VM och Sverige vann mot Norge. Inför kvällen har jag fixat lite dadelbollar med dotterns hjälp. Vi tänkte även grilla, men regnet det öser ner än så det får bli till att laga mat inomhus.

Men tänkte ändå visa er vad vi grillade senast. Ett litet foliepaket med sparris, hackade hasselnötter, paprika, riven parmesan, salt och peppar. Har för mig att foliepaketet låg en kvart på grillen och den blev krispig och god. Grymt gott, ni måste prova! Ikväll blir det spännande med Eurovision-final och vi ska både dippa grönsaker, äta ost och kex och så lite melon och ananas till det och ett glas rött.

Igår tog jag mig till gymmet och jag körde på rejält så hjärtat nästan hoppar ur bröstet känns det som. Roddmaskinen är ju en killer machine för hela kroppen verkligen. Benpressen ligger kvar på 105 kg ett tag till skulle jag tro. Men ökade på de maskiner där jag körde igenom magen. Otroligt skön känsla när man fått igång kroppen på det här viset. På morgonen tog jag en proteinshake och efter gymmet en god sallad från Picadeli och så lite gröt på rasten. Tog även en promenad i förrgår i det soliga vädret, man får ju passa på.

foliepaket med sparris

Foliepaket med sparris

Vill du veta mera om C9?

Detta populära smarta kickstart-program komplett med handbok, kosttillskott, kostråd och träning har hjälpt många till en ny livsstil. Få det bästa förutsättningarna. Tveka inte att investera i dig själv, hör av dig för mer information om C9 kickstart!

 

Körsbärsblommor och varma vindar

Körsbärsblommor. Finns det något finare än blommande körsbärsträd? Jag får inte nog så ni får stå ut med dessa foton nu så här års. Det kanske blir tjatigt men det är så vackert så man får ont i ögonen. Jag tycker det börjar bli lite komplicerat med systemkameran nu, särskilt när jag även vill ta foton med mobilen också. Så rörigt! Funderar starkt på att byta ut systemkameran mot en kompakt spegellös systemkamera som jag gjorde för några år sedan, men då ångrade jag mig och valde den jag har nu Canon EOS 650D. Men den jag har nu är så tung, dock vet jag att ett av objektiven till den väger tungt, men nä det är ändå klumpigt och inte kul att jag struntar i att ta med den många gånger. Tål att funderas på!

Ikväll var det hockey-vm som slutade med 7-3 för Sverige mot Kazakhstan. Ett av målen för Kazakhstan var ju enormt kul att se, flygandes i luften lyckas de få in pucken stolpe in. Grymt! Men Sverige vann i alla fall.

Såg ni Eurovision delfinal 1 igår? Det gjorde vi, för vi följer alltid det. Men ingen av dessa länders bidrag var någon jättefavorit hos mig, det blir bättre i delfinal 2 imorgon! Till exempel Australiens bidrag, den är riktigt bra! Hade varit skoj att vara i Globen på självaste finalen på lördag nu när det är i Sverige, men men kanske en annan gång…för visst vinner vi fler år eller hur?

Nu tänkte jag krypa ner och krama kudden. Njut av lite körsbärsblommor, klicka för bildspel!

körsbärsblommor

 

cherrybloom-2

 

körsbärsblommor

 

körsbärsblommor

Visa uppskattning och att sända en tanke

Många gånger har internet räddat min tankspriddhet när det gäller uppvaktning. Perfekt att man kan skicka blommogram till svärföräldrarna till exempel när de fyller år, som bor 20 mil ifrån oss. Och de blir så glada när det dyker upp överraskningar vid dörren. Att någon har tänkt på dem och verkligen engagerat sig. Självklart blir de ju allra gladast av att man själv står där vid dörren och ringer på.

Visa uppskattning och omtanke

I allmänhet så tycker jag att vi borde göra det mer, alltså visa uppskattning, visa att man gjort något bra och att man tänker på en annan människa. Inte bara när det är födelsedag, utan annars också. Vi vet ju alla att tiden är knapp och dagarna flyger förbi, även fast det är exakt lika många timmar på ett dygn som det alltid varit. Det gäller att ta sig tid och det handlar om vad man prioriterar. Särskilt viktigt inom din egen familj, att tillåta sig stanna upp och bara lyssna.

Det behöver heller inte vara något som kostar, det kan ju vara att man slår en signal och pratar med någon man inte pratat med på länge. Jo, det blir ju samtalskostnad förstås, men ni förstår ju. Ibland kan jag få sådana ryck, att jag helt plötsligt ringer upp någon bara för att jag just då började tänka på den personen. Det var länge sedan nu, så jag kanske ska göra det snart igen.

Det är även enkelt att visa uppskattning med ett gåvokort. Att sända en tanke som kan leva kvar ett tag, antingen i form av en kokbok av Markus Aujalay som kan tillföra massor med nya smakupplevelser, eller så hjälper man Barnfonden att hjälpa. Samarbetet har pågått sedan 2010 och familjer i Kambodja har fått fruktträd och barn i Etiopien har fått skolböcker. Gillar man inte materiella ting så är ju det perfekt! Samtidigt som du skänker en vän eller en familjemedlem en tanke, så hjälper ni även andra.

Sköna maj och blodröd smoothie

Sköna maj med blå himmel och solen som värmer min vintertrötta bleka hud. Vilket härligt väder vi fått nu. Jobbat hemifrån och suttit ute i den sköna varma solen på lunchen och tankat D-vitamin. Gjorde en smoothie på spenat och annat, men den blev inte grön för jag kastade även i blåbär och då blev den alldeles blodröd, men god.

Går tillbaka till fågelboet ibland för att kika på fågelungarna som vi tror är koltrastungar. Alla fyra är kläckta nu. Ska gå förbi snart igen och se om de blivit större. Lammungarna är ju bara för söta, den ena har två runda svarta fläckar runt ögonen, som en utav medlemmarna i rockgruppen Kizz.

Idag ska jag äntligen till frisören, som jag har väntat på det. Hur skönt som helst ska det bli. En klippning och eventuellt toning eller slingor, har inte bestämt mig riktigt så hon får hjälpa mig. Nu ska jag göra mig i ordning, ha det gott alla som kikar in här!

Fin lördag till er! Ta hand om er och er familj.

blodröd smoothie

Blodröd smoothie

I planteringslådan

vitsippeland

Vitsippeland

Lammungar

Starta eget och uppfylla sin dröm

Starta eget och uppfylla sin dröm kräver mål och fokus

Det är viktigt med mål, både stora som små. Jag har gjort en drömtavla i datorn med både kortsiktiga och långsiktiga mål. Ett av alla kortsiktiga mål jag har är till exempel att byta systemkamera, och tatuera mig. Ett av alla långsiktiga mål är att trygga barnens framtid, men även min och min mans framtid på äldre dar. Under den här resan får jag dessutom mycket personlig utveckling som är värdefullt för mig.

Det har nu gått ett år sedan jag tackade ja när jag fick frågan -vad drömmer du om? Det var precis vad jag behövde. Den frågan som fick mig att tänka, vad vill jag med mitt liv och vad gör jag för att nå dit. Jag kände att jag ville satsa, särskilt när det inte finns några risker eller startkapital med detta globala direkthandelsföretag, och jag hade inget att förlora. Så inom detta år har jag nått två mål än så länge, en webshop inom hälsa, skönhet och fitness, samt att jag startat eget företag, som såklart heter ”majamyra”! Det har länge varit något jag velat göra, starta eget och kunna uppfylla det jag drömmer om.

starta eget och uppfylla sin dröm

Min drömtavla – mina drömmar

Fjärilslavendel och ranunkel

Vilket toppenväder det har varit idag. Har jobbat hemifrån och gick ut på altan och satt i solen och åt min lunch. Solen värmde gott. Jag sneglar på mina nyplanterade blommor och undrar varför de vippar. Hoppas det inte blev för kallt natten som var ute på den inglasade altan. Vi ställer in dem inomhus över natten tror jag för säkerhetsskull.

Hittade fjärilslavendeln på Ikea och de andra på Blomsterlandet, till exempel vit ranunkel. Så otroligt fin och jag läste att sköter man om den bra så blommar den i tre månader. Trivs i ljust läge men ej i direkt solljus och vattnas regelbundet. Vet inte om det var någon bra idé att plantera den ihop med fjärilslavendeln, det återstår dock att se.

På Ikea hittade jag en fin korg i sjögräs och lite nya bordstabletter. Dottern hittade en Malm-byrå med en sån där spegellucka högst upp.

Korg av sjögräs

FJärilslavendel

Nyplanterat

Personligt rekord – träna rätt nå dina mål

Jag har nått ett personligt rekord mina vänner, så glad och stolt är jag! I benpress på gymmet har jag äntligen nått tresiffrigt, 105 kg! Funderade en stund på om jag vågade, men suddade snabbt bort de tankarna. Klart jag vågar! Och det gick ju, femton reps x 1 set. Ingen aning om det är rätt eller fel. Men det kändes bra för mig just då. Vid styrketräning talas det om sets och reps. Jag är inte riktigt konsekvent där utan går mer på dagsform och känsla. Det är härligt att märka att jag faktiskt kan, och har blivit starkare. Träningen ger resultat!

Personligt rekord – kräver uppgradering av fitness-garderoben

När jag letade efter skor på nätet kom jag över dessa fina Nike som visserligen är en löparsko. Borde kanske ha en mer rejäl träningssko, kanske, jag vet inte riktigt. Som det är nu så kör jag inte lösa vikter och sitter ju stadigt i maskinerna. Vet ni kanske om man behöver några speciella skor när man går på de tyngre grejerna?

Har även funderat på handskar då jag får lite ont i händerna vid uppvärmning i roddmaskinen. På samma sida finns även en outlet där man kan göra olika sorters klädfynd. Detta triathlon-linne borde väl fungera både i gym eller på en löprunda. Nu är ju inte jag den som springer, inte än i alla fall. Hur som helst så tycker jag det var jättesnyggt och coolt med dragkedjan.

Just nu firar de 7-årskampanj hos Bikester! så har ni behov av lite nytt inom sport så ta en kik, man vet aldrig vad man kan hitta. Själv suktar jag efter det där linnet.

personligt rekord

Favoriter hos Bikester

personlig utveckling

 

Lammungar och fågelägg

Lammungar och fågelägg var inte det jag hade tänkt fota när jag äntligen kom ut på en promenad igår. Jag och dottern tog en svängom i området i jakt på knoppande körsbärsträd. Visst fanns det mycket knoppar, men inga hade brustit än och det var det jag ville fota. När de liksom precis spricker upp. Men snart så!

Däremot hittade vi ju både lammungar och fågelägg. Lammungarna var så söta, särskilt den svartvita. Precis då skulle de få komma in i ladan för natten och skuttade över grusvägen. Efter det gick vi vidare till ängen, till vitsippeland. Fullt med vitsippor överallt och dottern plockade en näve.

Plötsligt skriker hon till när hon råkade knäcka av en lös kvist på ett träd. En fågel flög panikartat iväg och där emellan trädklykan såg hon ett fågelbo. Och i det nykläckta små pippifåglar! Se vilka fina färger på äggen.

Lammungar

Men titta där då!

lammungar

Bä bä…

lammungar

Alla på en gång

vitsippor

I vitsippeland

fågelägg

Nykläckta