Haltar in i helgen

Haltar in i helgen, nyopererad som jag är. Eller ja sen i tisdags. Då åkte jag till sjukhuset för planerad operation av en knöl. Lipom/cellulit i ljumsken. Den har jag haft i många år och nu var det äntligen skönt att bli av med den. Tidigare har jag fått göra ultraljud och MR som inte visade något farligt i den. Dessa är oftast godartade och efter operation visade det sig också vara så. Enbart fett, och inget annat. Det konstiga är hur det kan bildas inuti kroppen, bara sådär från ingenstans liksom. Jag tittade på den nästan 8 cm stora klumpen som liknade lite utav en vindruvsklase med många olika fettknutor. Ingen trevlig syn enligt mig.

Efter lokalbedövning skar han upp ett skapligt snitt och fick försiktigt klippa bort fettknölen. I ljumsken finns ju närliggande blodkärl och nervstrukturer. Trots att lokalbedövningen nu har släppt så tycker jag nog att jag är lite domnad på ett ställe fortfarande. Det kanske rättar till sig med tiden. Nu har det gått ett par dagar och jag kan röra mig skapligt så jag åker in till jobbet imorgon. Kort dag vilket blir skönt.

skatbo i träd
Skatbon i körsbärsträd

Småfåglar

Småfåglar i plommonsträdet, som nu blivit ett buffébord. Jag har hängt dit både talgbollar, blandade skalade solrosfrön och jordnötskärnor. Jag köpte också en så kallad Fat Seed Bar med nöt/fröblandning och utan palmolja. Den tog nog slut på en dag. Men jag misstänker att skatorna hackat den i bitar, då plasten låg på marken. Jag har en till men ska hänga den i trädet när snön kommer. Men måste först komma på ett bra sätt så inte skatorna slukar allt.

Dessutom är den avlånga mataren i nät inte speciellt bra. Fröna rasar ut genom näthålen och då blir det lite väl mycket på marken som gnagare kan lockas till. Eller så blir fåglarna på marken ett lätt byte för katter.

Jag har fått se en ny fågel som jag inte sett förut. Den är röd i ansiktet och sedan vit kring huvudet med lite svart ovanpå. Den är väldigt fin och googlade fram att det är en steglits. Andra fåglar som svärmar kring buffén är talgoxe, blåmes, nötväcka, gråsparv och eventuellt en grönfink. Jättekul med så många olika fåglar. Jag läste också att äpplen gillas av trastar, rödhakar, svarthättor och sidensvansar. Det måste ju provas.

Fotona blir dock inte i så bra kvalitet eftersom jag fotat genom köksfönstret, så jag gjorde ett litet collage istället.

småfåglar
Småfåglar i plommonträdet
skata

Fars dag 2021

Fars dag 2021, högaktuellt just nu eftersom vi firar fars dag till helgen. Jag klickade hem en skäggolja till maken, far till mina barn som han är, och skäggig. Dalarnas ekobutik på nätet har spännande små presenter till fars dag. Är ni också ute efter just skäggolja? Denna är gjord på naturliga, ekologiska oljor av högsta kvalitet. Passa på just nu med 20% på ett helt köp för medlemmar.

Det blev även min favorittvål med aktivt kol. Samt en eterisk olja Ylang Ylang som har en sensuell blommig och fyllig doft som påminner om hägg och syren. Den ska jag använda bland annat som sköljmedel. Jag blandar med ättika som jag använder som sköljmedel sedan en tid tillbaka.

Fars dag 2021

Fars dag 2021 – lyxig & väldoftande EKO-skäggolja

Återfuktande skäggolja gjord på naturliga, ekologiska oljor av högsta kvalitet. Kliande skägg och hudirritation blir ett minne blott tack vare en unik sammansättning ingredienser som vårdar både skägg och hud.

DOFT
Coconut Bourbon” har en härlig doft av Tonkaböna, Sandelträ, Rosenträ och en spännande hint av kokosnöt.

APPLICERING
Applicera oljan direkt i skägget – massera ända ner till huden för Återfuktning, eller håll dig till skäggets toppar och längder om du bara är ute efter extra lyster.

EGENSKAPER
Ekologisk skäggolja som ger en perfekt känsla som varken känns kladdig eller fet. Skäggoljan skyddar och återfuktar ditt skägg och huden under skägget vilket motverkar klåda och irritation. Lämpar sig riktigt bra kalla vinterdagar och dagar du upplever hyn och skägget som extra torrt.

Rik på antioxidanter och essentiella fettsyror vilket ger näring till skäggets fibrer samtidigt som oljan även hjälper till att bygga upp och stärka hudens barriärskikt.

En tidig söndag

En tidig söndag, med fullt ös på padelbanan. Det blev ett pass redan kl 9. Antingen det eller kl 19 på kvällen, så valet var ganska enkelt. Efter det hem, äta lite frukost och tvätta ikapp.

I fredags gick ett gäng timmar åt att stycka, packa och frysa in den årliga köttleveransen. Vi har faktiskt lite kött kvar från förra året, det känns bra eftersom vi försöker dra ner på köttätandet. Men det är inte lätt med två köttgalna här hemma. Katterna fick sig också en och annan bit av det, har även fryst in ett par påsar åt dem. Fast Sotis är inte så förtjust att tugga så stora köttbitar som Tusse slukar. Han slickar hellre i sig lite köttfärs.

Annars har det inte hänt så mycket den här helgen. Var iväg till gallerian och inhandlade lite nödvändigt som saknades hemma. Tyvärr hann vi inte med någon promenad i solskenet igår. Idag regnar det och jag har inte lust att gå ut i kallblåsten. Det får räcka med passet på padelbanan.

Vintertid och firande

Vintertid, och firande hos oss i helgen. Maken har fyllt och jag fyller i dagarna. Det fick bli smörgåstårta, en vanlig med skinka och leverpastej. Brieost, rostbiff och andra gottigheter uppepå. Emma och pojkvän kom över. Dem hade gått ihop med William och gav mig och maken en ölprovning i present. Det kommer bli riktigt trevligt så nu ska vi bara boka datum och plats!

I övrigt var helgen väldigt lugn. Vi har beställt en frys med hemleverans. Jo, vi behöver ju en extra frys eftersom vi även beställt highlander-kött till helgen. En kvarts oxe som vi brukar varje höst. Den frysen vi hade innan har alltså gett upp nu.

Det blev ju även vintertid igen förstås, tillbaka en timme. Lite ljusare på morgonen men så mörkt och trist på väg hem från jobbet. Under vintern är även katterna inomhus mer. Jag har köpt ny Felliway doftavgivare, Felliway Friends för att vara exakt. Kan vara bra med lite må bra-dofter nu så grabbarna grus kan komma överens inomhus i vinter. I och för sig så orkar inte gammelkatten bråka så mycket längre. Det blev inte mycket till halloween-pynt i helgen. Men katterna fick ställa upp på lite bilder med Batman-vingar och Scream-scarf. Kika in på deras egna instagram; ”katterna.i.uppförsbacken”.

vintertid
Vintertid och firande

Zlatni Rat

Zlatni Rat, en av Europas vackraste stränder. Där njöt vi av sol och bad i september 2020 på vår resa i Kroatien. Vi bodde en natt på ön Brac i byn Bol. Tidigt på morgonen tog jag och syrran våra kameror och promenerade bort till den populära stranden. Vädret var väldigt fint, lite dis med tunna slöjmoln. Stranden var helt öde så vi kunde fotografera ostört en bra stund.

Hade vi stannat lite längre på ön Bol hade vi kunnat utforska bergen om byn lite mer, och andra sevärdheter. Det var såklart mest fokus på sol och bad och bara njuta i detta fantastiska land. Längtar absolut tillbaka dit!

Zlatni Rat
Ön Brac och stranden Zlatni Rat
Gyllene udden
Gyllene udden – gyllene hornet

Zlatni Rat – den gyllene udden ovanifrån

Zlatni Rat kallas för den gyllene udden eller gyllene hornet. En strand väl värt ett besök om ni åker till Kroatien och ön Brac. Strandspetsen formar sig och ändrar skepnad efter havsströmmarna, vilket lättast kan ses med drönare. Svågern hade med sig en drönare till stranden. Det blev väldigt fina foton med den. Som ni ser lite längre ner är det en fantastisk strand. Till höger i bild badar jag och syrran som två små prickar ovanför båten. Med tanke på covid-19-tider var det väldigt lite turister. Denna strand är väldigt välbesökt annars så det var skönt att det inte var smockat med folk.

Gyllene hornet
Foto: Eric Lindén
Zlatni Rat Beach
Foto: Eric Lindén

Promenad med Tusse

Promenad med Tusse, lite sällskap av katten. Han brukar följa med ifall jag går ut samtidigt som han. Nyfiken och lite busig. Så jag passade på att ta med mig systemkameran ut. Vi möttes av soligt och lite blåsigt höstväder. Efter en bit in i skogen hittade jag en stor sten. Jag lyfte upp han på den och där satt han en stund och modellade så fint. Efter ett tag brukar han försvinna in i skogen någonstans och jag kan fortsätta min promenad lite längre bort. Lika bra det så han inte följer med ner till stora vägen där det åker som mest bilar.

Idag är det måndag och jag har en ledig dag som jag klämde in bara för att. Jag hade i och för sig planerat för en ansiktsbehandling, men hon fick vara hemma för vård av barn så vi sköt upp det till imorgon. Då har jag kort dag och ska ändå dit för fotvård. Dags att bli lite ompysslad minst sagt. Skönt efter en liten lätt förkylning jag fick i veckan som var. Men nu mår jag bra igen! Det är så trist att vara sjuk, all sätts på paus liksom. Ingen träning till exempel.

promenad
Tusse på stenen
Promenad med katten
Tusse i oktobervind
Tusse bland höstlöven
Man kan ju undra vad han tänker här

Gymutrustning till hemmapasset

Gymutrustning, den allra bästa för att träna hemma – Vad behöver du för det bästa hemmapasset? Att träna hemma kommer inte som en nyhet för många då det har blivit allt vanligare med hemmaträning. Därför har det tagits fram utrustning som passar perfekt för dig som föredrar att träna med utrustning anpassat för hemmet. Med några få alternativ kommer din träning hemma att bli en succé. Nedan listas några jag faktiskt redan har hemma, och några jag saknar. T.ex ett stötdämpande golv har jag ju inte, men en yogamatta har jag i alla fall. Något som jag faktiskt skulle vilja ha är en pull up bar, dörrtrapets.

gymutrustning
Bildkälla: Unsplash

Gymutrustning som passar perfekt för hemmet 

Skivstång 

Skivstång är en klassisk och enkel utrustning som kommer i flera olika modeller och varianter. Det finns en modell där du får vikter plus skivstång eller så finns det varianter där du endast köper stången och sedan lägger till vikter. Detta är ett fantastiskt redskap som kan användas för både träning av överkropp och underkroppen.

Hantlar

Något som är väldigt uppskattat är ett set med fria hantlar. Det finns flera olika varianter även här där det kommer antingen en och en eller i set. Vanligast är att det kommer i set som kan vara hantlar i 1-10 kg. Även hantlar är en bra utrustning för dig som vill träna helkropp. 

Fitness band  

Fitness band är ett praktiskt redskap och fungerar för mångsidig träning. Oavsett om du behöver det för rehabilitering eller för extra komplement för styrketräning så fungerar det bra för båda två. Det kommer oftast i flera olika färger som indikerar motståndsnivåer. 

Träningsbänk justerbar 

För att komplettera hemmagymmet lite extra rekommenderas en träningsbänk som är justerbar. Den fungerar väldigt bra för helkroppsträning och du kan även ställa in den i olika grader. Träningsbänken är en bra komplettering för både hantlar, skivstång och fitnessband som vi har nämnt tidigare i avsnittet.  

Stötdämpande gymgolv 

När det kommer till gymutrustning i hemmet är det viktigt att skaffa ett perfekt golv för både stabilitet för din träning men också skydda golvet under. Oftast kommer golvet i mindre delar. Det innebär att du handlar utefter storleken som du själv behöver. Det är ett fantastiskt alternativ för dig som tränar hemma. 

Slutsats – Är ett bra hemmagym verkligen möjligt?

Sedan en tid tillbaka har hemmagym exploderat på marknaden och idag finns det så mycket utrustning för att få träningen att bli minst lika bra hemma som på gym. Med några få typer av medel så kan du få ett komplett gym hemma med träning för hela kroppen. 

Squid game – sevärd

Squid game, har ni sett den sydkoreanska serien? När jag först kom i kontakt med serien var via TikTok, jaja…även jag hänger där ibland. Jag gjorde en TikTok med ett av ljuden från serien utan att jag egentligen visste att ljudet kom ifrån en nysläppt koreansk serie. Det visade sig efter lite research att serien finns på Netflix, och att alla pratar om den typ. Så jag och maken startade upp kontot på Netflix för att kolla in serien som väckt stor uppmärksamhet världen över.

Vi har nu sett Squid game, och vi såg den med koreanskt tal istället för den dubbade versionen. Den dubbade ska tydligen vara okej, men nu blev det alltså på koreanska för oss. Det låter ju onekligen rätt kul när de pratar, men det var helt okej att titta på serien med koreanskt tal. Den var spännande och vi ville se till slutet. Vissa scener var lite väl långa tycker jag, men många av dem är ju riktigt bra skådespelare. Så vi sögs snabbt in i serien och ville se den till slutet.

Squid game – en överlevnadsthriller

Det handlar om en grupp människor som blir erbjudna att vara med i ett spel, med ett löfte att bli kvitt sina skulder och ta sig ur samhällets botten. Spelen, eller de gamla koreanska barnlekarna, de får vara med i har dock en twist. Deras liv är som insats. Lekarna byts ut från gång till gång, och en efter en av deltagarna mister livet. Seriens skildring av människans girighet efter pengar, ger oss både tårar, spänning och blodigt drama.

Serien är på god väg att bli den mest streamade serien någonsin på Netflix. Vilket jag kan förstå, då jag ändå tycker att den är sevärd trots lite väl många blodiga scener. Det är inget för våra små dock, och vi vuxna har ett stort ansvar här att prata med våra unga. Idag är det ju så lätt att komma över scener från alla möjliga appar.

Squid game, och åtta saker du inte visste. Bland annat att skolor i Storbrittanien avråder föräldrar att låta sina barn se serien, efter våld på skolor. Här har vi vuxna ett stort ansvar att prata med våra unga.

squid game
Bildkälla: Filmparadiset
squid game