Den bästa försäkringen

Den bästa försäkringen. Minns ni när jag skrev om att WHO rekommenderar minst 10 000 steg per dag för att klassas som aktiv. När jag förstod att gränsen för 5000 steg var att klassas som stillasittande blev jag ganska fundersam och orolig. Särskilt eftersom jag har ett ganska så stillasittande arbete som medicinsk vårdadministratör och arbetar vid datorn mestadels. Det här är inte acceptabelt och jag måste verkligen tänka mer på att aktivera mig på olika sätt, och inte enbart på gym och hemmaövningar. Jag måste ut och röra mig, gå och gå,…gå och kanske jogga lite också. Intervallträning typ, det skulle passa mig.

Bästa försäkringen – din egen hälsa

Jag vet ju tyvärr att det tar emot att komma iväg på de där promenaderna. På hösten kan det vara lite enklare, med skogen full med bär och svamp liksom. Så tankarna far iväg på det som kidsen önskat sig i några år. En hund. En vän för livet. En som verkligen måste komma ut och aktiveras och tar hela familjen med sig. Ja jo, jag vet att till slut kanske man får påminna kidsen om att faktiskt gå ut med hunden de så gärna ville ha. Men det bekymrar inte mig. Vill någon inte gå en dag, så går jag mer än gärna.

Det är ju den bästa försäkringen, att ta hand om sig själv och sin egen hälsa. Familjen och vovven! Men det är ett stort ansvar och många viktiga punkter att diskutera innan. Försäkringar, vaccinationer, dressyrkurs med mera.

Och så var det ju det där att familjen ska bestämma sig för vilken ras vi vill ha. En stor, en liten, långhårig, korthårig fäller eller inte, hona eller hane och så vidare. Blir det helt hopplöst svårt så får vi väl skaffa två hundar!
Fast våra katter kanske inte skulle bli så glada.

Kan man skaffa hund efter katt?

bästa försäkringen

Källa: Pinterest

Bananplättar utan mjöl

Idag har jag jobbat hemifrån som jag brukar göra en gång i veckan. På lunchen gjorde jag bananplättar utan mjöl och socker. Plättlätt att mixa ihop och steka i lite kokosolja. Perfekt när bananerna börjar bli lite fula och ingen vill äta. Här kan man ju variera hur man vill men här har ni recept på bananplättar!

Bananplättar (2p)

4 ägg
2 bananer

Piffa till med något ni har smak för som t.ex kardemumma, kanel eller vaniljpulver i smeten. Stek gärna i kokosolja tills fin gyllenbrun färg. Till dessa hade jag vispgrädde med lite vaniljpulver i, och blåbär. Mumsfillibabba!

Och nu blev jag ju hungrig och jag som tänkte krypa ner. Japp, redan nu strax efter kl 21. Försöker komma i säng tidigare och få minst åtta timmars sömn. Går ganska bra. Godnatt!

bananplättar

Plättlätta bananplättar

bananplättar

Hatt i höst

Hatt i höst, hemklickat minsann. Ja, en hatt. Jag har länge velat men nu slog jag till. I höst är det jag som har hatt! Och en sån här kappa/trenchcoat har jag länge sneglat på också. Så det fick bli den med. Får leta vidare efter skor, men funderar på ett par chelsea boots kanske.

Har ni använt hatt?

 

hatt i höst

Kappa Only
Hatt Even & Odd

Höstblommor

Idag var jag och tonårssonen ut på landsväg för lite övningskörning. Han har blivit väldigt duktig måste jag säga. Vi åkte till Marieberg för att handla lite mat och sedan vidare till Blomsterlandet. Perfekt för då får han öva på att parkera.

På Blomsterlandet hittade jag jättefina höstblommor. Det fick bli jord, silvergirlang, prydnadskål och prydnadspumpor. Och en cyklamen förstås, jättestor och fin för en bra peng. Jag hoppas verkligen att jag kan hålla den vid liv. Den står här på baksidans altan som ni ser. Men jag har flyttat den till framsidan just för att hålla koll på den varje dag så den inte torkar ut.

Skönt med lite bärhjälp och så gasade vi hemåt igen. Nu är vi ätna och jag är lite trötter efter den här helgen som försvann i ett nafs. Förkylningen sitter fortfarande i lite grann, väldans irriterande för jag längtar till att gymma!

Fin söndags kväll på er finingar!

höstblommor

Cyklamen

höstblommor

Prydnadspumpa

höstblommor

En kväll i Östra hamnen Västerås

Men hallå! Hemma efter en trevlig kväll i Västerås hos vänner som bor i Östra hamnen Västerås. Otroligt fint där och vilken utsikt över Mälaren, ja ni ser ju på bilden. Vi åt en jättegod middag med bästa vinet Grand Zin till det. Lite senare på kvällen gick vi en promenad och hamnade till slut på Kuben Brasserie Stadsparken. Där slog vi oss ner utomhus under infravärmen och tog en varsin Irish coffee. Spatserade hemåt, pratade långt in på natten, fick en god frukost och åkte sedan hemåt igen. Superkul att träffas, det var några år sedan!

Östra hamnen Mälaren Västerås

Fuerteventura familjeresa

Familjeresa till Fuerteventura. Det var i september förra året. Vi var på denna vulkanö och hade inte varit utomlands på fem år. Så fantastiskt underbart! Var tvungen att kika igenom lite foton och bjuder på några här. Åker ni till Fuerteventura så måste ni ta er till Jandia Beach, en lång superfin sandstrand vid byn Morro Jable. Vi bodde inte där utan gjorde en dagsutflykt dit. Men åker vi tillbaka dit någon gång så blir det antingen till Morro Jable Jandia eller Corralejo.

I år blir det ingen utlandsresa. Vi har prioriterat renovering av huset istället. Men det rycker i restarmen så nästa år,…ja eller året därpå om det blir någonstans långt bort. Eller kanske en weekend-resa till någon av Europas största städer. Vem vet. Det gäller ju att planera och vara ute i god tid, så det är inte helt fel att börja drömma nu.

Har ni någon resa att se fram emot?
familjeresa

Tuineje

 

familjeresa

Mycket aktiviteter finns på Las Playitas

fuertesep16-2

Poolen på Las Playitas

fuerte-jandia-1

Jandia Beach Morro Jable

Göra om hemma – garage blir gästrum

Göra om hemma är jättekul. Särskilt om man gillar förändring och har ytor som inte används på ett bra sätt. Oh yes, här har det snickrats och sågats i några veckor. Vi har ett garageutrymme som inte används som ett garage. Alldeles för litet för att ens få in en bil. Och det blev mer och mer som en avlastningsstation för skräp och annan förvaring innan det skall iväg till sopstationen. Väldigt dumt. Bättre att utnyttja rummet till något bättre.

Göra om hemma – garage blir gästrum

Tanken med rummet är att det ska bli ett gästrum. Ett gästrum med bäddsoffa så att man kan utnyttja rummet även om ingen sover över. Ett rum där tonåringarna kan umgås med vänner, spela tv-spel, lyssna på musik och bara hänga liksom. Det kommer även finnas möjligheter till bra förvaringsyta. Där kan man stuva in allt möjligt som inte behöver ta plats i garderoberna inne i huset. Perfa!

Det ska bli kul att välja tapet, belysning, soffa och sånt där annat piff sedan när det är dags att inreda!

göra om hemma

 

Eftersom det var ett garage så har såklart garageportarna tagits bort och istället satte vi in ett fönster. Såklart man vill ha in ljuset i ett rum. Inne i rummet är det en hel del kvar. Golvet ska flytspacklas, väggarna ska få färg och tapeter. Men innan måste spacklet slipas och det är inte det roligaste. Bäst att ha munskydd. Dessutom kan man behöva glasögonskydd också när det sågas hej vilt och vinden far utanför husknuten.

Jag såg att hos Engelbert-Strauss finns massvis av skyddsutrustning, verktyg och arbetskläder. Vi hade verkligen behövt glasögonskydd på dottern. Hon fick något skräp i ögat som förstås gjorde jätteont. Det rann och sved och vi sköljde ordentligt och hon har blinkat hej vilt. Det tog ett par timmar och sedan försvann det av sig självt.

göra om hemma

 Göra om hemma

Som ni ser ovan så är det som en upphöjning inuti rummet till vänster om fönstret. Det är ett gammalt soputrymme som man öppnar utifrån. På bilden till höger ser ni den lilla dörren med handtag. Det har dock inte använts ända sedan vi flyttade in. Men vi lät den delen vara kvar inne i rummet. Vi tänkte att det kan bli fint. Blir lite som en platsbyggd hylla.

Det är kul att se förändringen som blir. Även grannarna undrar ju vad vi håller på med.

Citronslemskivling – matsvamp

Senast jag och dottern var i skogen för att leta efter kantareller så hittade jag den här svampen. En enda stod där och den såg inte så där jättegiftig ut i mina ögon så jag tog hem den. Svampboken hade vi ju glömt hemma. Så när vi kom hem bläddrade jag igenom boken och hittade faktiskt svampen bland matsvampar. Fullt ätlig och perfekt som nybörjarsvamp. Det är en citronslemskivling.

Citronslemskivling – lätt att känna igen

Denna folkkära svamp är lätt att känna igen med med tydliga karaktärsdrag. Den jag har hittat är ett äldre exemplar. De yngre är bra mycket slemmigare än denna. I väta har den en mycket slemmig hatt. Foten är vit upptill, och citrongul vid basen. De små yngre knopparna har som en glasklar hinna mellan fot och hattkant. När den blir äldre så lämnar den en slemmig ringzon på foten som svartnar med tiden.

Dock är det så att bland skivlingar finns det giftsvampar. Det finns ätliga matsvampar i denna grupp, och där finns alltså citronslemskivling som ska vara en god matsvamp. Enligt min bok är det en fin blandsvamp som passar ihop med andra mer smakrika matsvampar.

Vid rensning tar man bort den sega hatthinnan, och skär bort den nedersta gula delen av foten. Rensa den gärna i skogen, särskilt om ni hittar ett riktigt slemmigt yngre exemplar.

citronslemskivling-2

En äldre citronslemskivling

citronslemskivling

Dra av den slemmiga hatthinnan vid rensning – gärna redan i skogen

citronslemskivling

citronslemskivling-5

Ellos första butik

Har ni varit på Mall of Scandinavia i Solna? Jag har inte varit där än men det sägs att det är jättestort. Det borde finnas en massa olika roliga butiker av alla slag, både kläder och inredning. Såg faktiskt att just idag öppnades Ellos första butik där! Det är som med H&M Home som också finns i Stockholm, riktigt kul när de där nätsidorna plötsligt blir butik.

Jag är jättenyfiken på butiken och bara måste åka dit. Känna och klämma och gärna köpa med mig något fint hem och piffa till huset med. Vi behöver nya lampor och belysning ska man ju ha gott om. Och kuddar! Dessutom har vi lite renovering på gång här hemma igen som jag snart ska berätta mer om. Till det rummet behövs det tapeter. Ni har väl såklart inte missat Ellos enorma otroligt fina sortiment på inredning.

ellos första butik

Ellos Home

Huskur – minimera risken i förkylningstider

Huskur. Dessa grymt irriterande förkylningstider som drabbar så många av oss när vi minst anar det. Med hösten och sjunkande temperatur kommer den smygande. Vi kan tycka att vi förebygger så bra vi kan och boostar oss med det ena och det andra.

Huskur – minimera risken att bli förkyld

Sanningen är den att sköter du inte sömn, mat, vatten och vila så är det svårt för kroppen att stå emot. Lägg därtill en god handhygien, både tvål och handsprit. Likväl så kan förkylningen slå till om någon i din omgivning bara så nyser.

Är det dessutom så att du är en väldigt aktiv person, tänk på att när vi tränar bryter vi ju ner kroppen. Så det är extra viktigt att ovanstående nyckelfaktorer följs för att få ett kraftigt immunförsvar. Men glöm inte, även om du åkt på förkylningen så är det viktigt att fortsätta boosta dig. Bra mat, god sömn, mycket vatten och vila. Det är när vi vilar som vi blir starkare. Och gärna lite extra D-vitamin, och gröna drinkar, som min egna huskur längst ner i inlägget. Go check!

Nu har jag snart varit förkyld i en vecka och även om jag blev förvånad över att åka på den, så förstår jag ju att det inte är lätt att stå emot alla gånger. Särskilt inte för en nattuggla som jag och inte kommer i säng förrän närmare midnatt. Det blir alldeles för få timmar sömn för min del. Dessutom har båda tonåringarna gått och snörvlat hemma med halsont och feber.

Så nu toklängtar jag till gymmet, men det får väl bli en lugn promenad i skogen och leta kantareller istället kanske. Om den där näsan kunde sluta rinna bara.

 

förkylningstider

Boosta kroppen i balans med huskurer

förkylningstider

majamyras boost-coctail
(både innan, under och efter förkylningstid)

1 apelsin
1 banan
1 näve bladspenat
1 cm riven ingefära
1 snapsglas aloe vera-gel
1 isbit

ENJOY!

Behöver du en livsstilsförändring?

För absolut bästa kickstart mot en ny livsstil och bättre matvanor, så har ni C9-boxen.
Och för en mer hållbar ny hälsosam livsstil fortsätt med F1 och/eller F2.

C9 – detta populära smarta kickstart-program komplett med handbok, kosttillskott, kostråd och träning har hjälpt många på rätt väg till en ny livsstil. Få det bästa förutsättningarna. Tveka inte att investera i dig själv, hör av dig för mer information om C9 kickstart! Din egen PT i en box.