Ljusfest och ny plastmatta

Den här helgen vi hade nyss som bjöd på upp emot 20 plusgrader, i oktober alltså, vilken brittsommar!

Jag nämnde ju tidigare att vi har lagt in en plastmatta på vår altan. Vi har lagt den över trallen där det kommer in en hel del kalluft. Nu slipper vi det och kan utnyttja altanen mer när kylan kryper på. Plastmatten är gjord av någon typ av ”dött” material vilket är bra då vi inte vill att den ska mögla inunder. Vi valde Forbo Forshaga vinylgolv/plastgolv som är extra slitstark och lättstädad. En riktigt fin mörk nyans som ni ser på bild.

Nu vill jag även ha lite mysiga mattor också, lite mer blommor och annat dekorativt så det blir mysigare. Helheten får ni alltså se någon annan gång när jag piffat och köpt mattorna. Inte helt lätt att hitta mattor kan jag säga så ni får gärna komma med tips!

Ljusfest i din trädgård – smart med app i din mobil

Skapa en ljusfest i din trädgård, eller varför inte en lugn och harmonisk stämning. I samarbete med Philips vill jag tipsa om Meethue en smart utomhusbelysning som kan styras via mobilen! Det är ju supersmart och riktigt bra att ha. Då kan du styra din belysning och skapa rätt stämning, varifrån du än är.

Deras utomhusstrålkastare/spottar har över 16 miljoner färger och alla nyanser av vitt, vilket är perfekt för att lysa upp väggar, dekorationer och växter. Det jag verkligen fastnade för är att du kan välja en favoritbild, och så väljer den färgerna utifrån just den bilden. Eller så kanske du har ett visst färgtema inomhus, som du vill spegla i din trädgård eller på altanen.

Om du aktiverar geo sense-funktionen får du även lamporna att lysa upp när någon är i närheten. Väldigt bra när du är bortrest och vill undvika inbrott. Man kan även ställa in ett schema via appen så att din uteplats tänds automatiskt vissa tider.

Men du behöver ha en så kallad ”brygga” som gör allt detta möjligt. Den kopplas upp via ditt nätverk och efter det installerar du enkelt appen i din mobil.

Nu kan jag inte demonstrera olika färger eftersom jag inte har denna brygga än. Men ni kan ju tänka er vad fint det kommer lysa upp i en mörk trädgård i vinter! Om jag får till en bra bild även när man tittar inifrån och ut så ska jag visa det. Så oerhört mysigt!

Så fortsättning följer!

ljusfest

Nu lyser det fint på det japanska gräset i trädgården

ljusfest

Här har jag två spots i jorden, och en står inne på altan.
Det var lite svårt att komma överens med kameran och få till en bra bild.
Men jag ska prova med tre spots i rabatterna så jag kan rikta åt olika håll istället,
samt med olika färger. Då lär det bli ljusfest!

More to come!

Vinn mobilskal till iPhone 7

Vinn mobilskal till din iPhone 7! Den är helt ny och ligger i oöppnad förpackning. Ett riktigt snyggt skal från iDeal of Sweden jag gärna hade behållit själv, men jag har ju en Samsung. Så jäkla synd!

Men för att skoja till det så kan ni nu alltså vinna detta helt gratis.

Tävlingen är både här och på min instagram, så kika in där också för att vara med!

För att vara med och tävla gör så här:

  1. Kommentera lite kort i detta inlägg med varför just du vill vinna iPhone7-skalet!
  2. Tagga två vänner på mitt instagramkonto ”majamyralindmark”.

Tävlingen avslutas den 19/10! Lycka till!

vinn mobilskal

Alltså, hur läckert?

 

Hög vill ha-faktor

Nu är jag seg efter en helg med jobb och annat. Vilken oktoberhelg vi haft, väldigt fin och varm!

Vi har fixat lite på altan i helgen, och i trädgården, men det får ni se i ett annat inlägg. Något som jag tycker är riktigt svårt är att inreda hemmet. Det är ju jättekul, men så svårt. Det är särskilt hopplöst när man inte har de möbler eller detaljer man känner saknas.

Surfade in på Ellos och hittade lite fint till hemmet jag skulle kunna tänka mig att inreda med. Är inte zebramattan för söt? Skulle vilja ha den ute på vår altan och en snygg fäll. Lite mjuka kuddar och varma filtar är skönt att ha när hösten/vintern hälsar på.

Jag har också sneglat på stolar, lite udda stolar som kan vara bra att ha. Och dessa stolsben lär ju inte katterna gilla att klösa på direkt, fast dynan vill de nog sätta klorna i.

Snart ska jag visa er något som verkligen kan förgylla ditt hem och trädgård, stay tuned!

vill ha

Vill ha en udda stol och en skinnimiterad zebramatta

Älskar olika fällar och små bord

Gör sporten mer spännande

Nu blir jag alldeles nostalgisk. Tänk när barnen utövade olika aktiviteter och sporter när de var mindre. De spelade både fotboll och innebandy. Innebandy var favoritsporten. Det var jättekul att hänga med på både träningar och matcher genom åren. Vi var också glada att de sportade så länge de hade lust, för det kan ju bli lite mycket datorspelande annars. Men nu är de stora tonåringar och sportar ingenting sedan ett antal år tillbaka. Det är även lite snålt med att utöva olika aktiviteter som exempelvis klättring, eller kickbike som de älskade att åka när de var mindre.

aktiviteter

 

Sport kan vara väldigt spännande och de flesta har sin favorit. Det finns däremot många olika sätt för dig att göra sportintresset ännu mer spännande. Det är aldrig försent att bygga ett intresse för en sport. Låt oss gå igenom en del av enkla knepen du kan använda dig av för att göra din favoritsport mer spännande.

Se matchen live

Oavsett om du föredrar fotboll, tennis eller ishockey så finns det många goda möjligheter för dig att se sporten live. Bäst är den på plats i arenan eller på stadion där matchen spelas. Det är en oförglömlig känsla som är svårslagen. Självklart ska man se sitt favoritlag ta hem vinsten.

Men det är inte alla som har möjligheten att gå på matcher. Det kostar trots allt en del och sen ska man både ha tid och möjlighet att åka till matchen. Men du är inte helt utan alternativ, vi lever trots allt i en digital era! Det finns goda möjligheter för dig att se på dina matcher även om du inte kan göra det på plats. Självklart är TV det alternativ som de flesta väljer. Men vill du se en match live kan du också göra det via nätet nuförtiden. Det finns många olika tjänster du kan använda dig utav för att se på sportevenemang live, även evenemang utanför Sverige går att se.

Kombinera med betting

Du kan också göra matchen ännu mer spännande genom betting. Det går att göra enkelt på nätet idag. Men man bör inte missta det för ett bra sätt att tjäna pengar, utan det är mer för att öka spänningen. Det finns massvis med sidor där du kan hitta olika sorter av betting, till exempel bet365 odds där du kan satsa på alla stora fotbollsmatcher. Du bör dock aldrig spela för pengar du inte har råd att förlora, utan bara tillräckligt för att det ska bli lite extra spännande att se din favoritmatch.

Det är även värt att påpeka att du nuförtiden också kan satsa pengar på rätt oväntade saker. Man kan bland annat satsa pengar på valen vi håller här i Sverige, samt de val som sker i andra länder. Även e-sport, dataspelsturneringar, går det att satsa pengar på idag. Men framförallt är det de spännande sporterna som fotboll, hockey, golf och dylikt som man satsar pengar på.

Utöva din favoritsport

aktiviteter

Aktiviteter och sporter ger hälsofördelar

 

Det bästa sättet att få det mesta ur sin favoritsport, eller aktiviteter, är såklart genom att själv utöva den. Det spelar egentligen ingen roll vad din personliga favorit är, det finns goda möjligheter att hitta klubbar eller föreningar där du kan spela fotboll, innebandy, klättra eller vad det nu är som du är intresserad av.

Det finns också många fördelar med att delta i en sport. De uppenbara fördelarna är såklart alla fysiska hälsofördelar. Du får en väldig massa motion genom att spela till exempel fotboll eller ishockey. Det är också bra för kroppen i allmänhet att utöva sporter. Alla bör såklart motionera kontinuerligt, så varför inte kombinera det med ett göra något du tycker är intressant!

Förresten, Sverige spelar ju fotbollsmatch ikväll, mot Ryssland! Heja Sverige!

Vit akleja i solnedgång

Kikar in lite sent med ett öga här, det andra ögat kikar på Hyséns som börjat på kanal 5. Det verkar vara en kul familj, reality är kul men Wahlgrens är ju bäst. Försöker också vänja mig vid mina nya terminalglasögon, och jag valde en annan stil på glasögon denna gång.

Helgen är förbi och igår kände jag mig helt mörbultad. Vi lade nämligen in en plastmatta över vårt altangolv, en mörk variant. Jättefin, och ni ska få se någon dag! Under tiden vi lade in plastmattan så klippte dottern gräsmattan. Det är hennes syssla för att få sin moppebil tankad. Lite senare klippte vi bort vattenskotten på vårt plommonträd, vet inte om man gör det nu men bra blev det!

Annars så är det inte mycket som händer i trädgården nu. Björnbärsbusken har levererat färdigt och jag fyllde frysen lite grann och redan ätit upp en hel del. Odlingslådorna har jag rensat ur, och det finns bara jordgubbsplantorna och blekselleri där i nu. Tyvärr har odlingslådorna blivit bajslåda åt grannkatterna, blir tokig. Måste lösa det till nästa odlingssäsong.

Hittade en fin bild i mitt arkiv som jag inte visat, tycker om den på något vis. Solnedgången strilar mellan gräsblad och vit akleja. Godnatt på er!

vit akleja

Sport och sport

Sport och sport. Jag gillar träning, något säkert alla som följer min blogg redan vet. Inspirationen går lite upp och ner precis som livet i stort. Men jag tycker ändå om att röra på mig. För mig är det dessutom viktigt att motionera eftersom jag har ett arbete där jag i princip sitter eller står stilla hela dagarna.

Studier har visat att det är oerhört viktigt att röra på sig, och att vi bör gå minst 10 000 steg om dagen för att må bra. En brittisk studie på postanställda visade att de som gick mer än 15 000 steg om dagen hade allra minst risk för att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar. Forskarna påpekar dock att även om det var bättre att gå fler steg, så är det svårt att hinna med om du inte råkar ha ett väldigt aktivt arbete. Därför rekommenderar man 10 000 steg om dagen. Men hinner du inte gå mer än 5 000 steg varje dag så är det fortfarande bättre än att inte röra sig alls.

sport

Sport – definitionen av någonting ansträngande

På senare år har dock alla möjliga saker plötsligt börjat kallas sport. Är det någon mer som tänkt på det? Att löpning är en sport är vi nog alla överens om. Alla som har testat ridning vet att det också är oerhört ansträngande och krävande. Men hur är det egentligen med motorsport? Och för att inte tala om det allra senaste, den så kallade e-sporten. Är du precis som jag, och inte har en aning om vad e-sport är? Då kan du kolla in https://www.mrgreen.com/sv/esports. De förklarar det mycket bättre än vad jag kan.

Om man kollar in definitionen av sport i exempelvis Svenska akademins ordbok så betyder det: ”(viss) verksamhet med syfte att träna och anstränga kroppen, ofta som nöje eller med sikte på tävling”. Det innebär ju att det är definitionen av någonting ansträngande. Nåja, nu ska jag inte hänga upp mig på ord. Många tycks uppskatta e-sport, både som deltagare och som publik. Det går till och med att spela på det precis som man gör med fotboll och ishockey.

Det verkar onekligen väldigt populärt med e-sport. Något riktigt bra om just e-sport är väl att både killar och tjejer kan tävla på samma villkor. Här har ju fysiken ingen som helst betydelse. Det finns mängder av tävlingar, till och med VM och jag läste att man dessutom lobbar för att e-sporten ska vara med i nästa OS! Att sitta framför datorn känns inte särskilt sportigt, men kanske är det ändock krävande på sitt sätt. Syftet att träna sig till att bli bättre på det man gör, finns ju även i e-sport. De är ju verkligen skickliga på det de gör, och tränar upp sin hjärnmuskel. Övar upp hjärnans arbetsminne enormt! Men denna aktivitet tröttar ut hjärnan och du får en känsla av utmattning som inte sitter i musklerna.

Alltså superviktigt både om man har ett stillasittande arbete och/eller en stillasittande hobby, att tänka på hur mycket man rör på sig i vanliga fall.

 

Panikattacker

Vilket antiklimax jag fick idag då. Denna fredag har jag semesterdag. Något jag önskade eftersom jag hade tänkt träffa en kurator idag för första gången. Men, kuratorn blev sjuk. Så även min dotter som också fick stanna hemma. Både son och make ligger och sover nu, eftersom de har jobbat natt. Ja, så här sitter jag vid datorn och tar en kaffe när resten av familjen sover. Jag skulle ju också kunna gå och lägga mig visserligen. Kanske tar jag en tupplur mitt på dagen, jag kan ju hitta på precis vad jag vill nu. Kanske inte sätta igång dammsugaren och väcka familjen förstås.

Panikattacker – inte farligt men väldigt obehagligt

Så varför behöver jag gå till kurator då, ja bilden får tala. Ordet ”brOKen” med ett betonat OK. Kroppen visar sitt tydliga språk att något inte stämmer. För cirka tre år sedan fick jag min första panikattack. Jag vet varför egentligen, men har bara inte tagit tag i det. Som bilden visar är precis så jag känner mig, trasig men ändå okej. Dessa attacker återkommer och har begränsat mig, men inte helt och hållet. Försöker ju utsätta mig för de platser där de uppkommer, men attackerna fortsätter.

Jag har läst två böcker om detta och det är vanligt förekommande med panikattacker, cirka en tredjedel av befolkningen har upplevt en panikattack de senaste tolv månaderna. En del värre än andra, och en del kan utveckla ett så kallat paniksyndrom. Det är även vanligt att ha fler andra åkommor som ångest och agorafobi. Vanligast är att attacken kommer i en pressad situation i livet. Det är otroligt egentligen hur våra hjärnor kan påverka våra kroppar så enormt. Tankens kraft. Man kanske successivt höjt sin stressnivå, jobbiga händelser, gener och miljö.

En panikattack må kännas väldigt obehaglig vid ett tillfälle då man inte behöver den. För en del känns det nästan som att livet rinner ur en. Min känsla vid en, enligt mig, pressad situation jag inte är helt bekväm i är att hjärtat bultar, svettas, får en overklighetskänsla och vill fly. En känsla av att inte fungera fysiskt. En bra reaktion vid ett dåligt tillfälle tydligen.

Säkerhetsbeteenden

Men det är inget farligt. Jag får boka en ny tid till kuratorn. Men under tiden ska jag försöka att inte använda mig av ”säkerhetsbeteenden”. Ett säkerhetsbeteende kan vara att man lär in att man inte kan klara av en situation utan att exempelvis ha vatten med sig, en lugnande tablett i fickan eller att aldrig handla mat när det är kö. Detta upprätthåller istället rädslan och kan göra det värre.

Panikattacker är något som varit tabu att tala om, eller kanske fortfarande är idag. Man skäms och vill dölja sina symptom för andra, vilket i sin tur kan bidra till mer ångest och starkare känslor av panik. Jag tvekade till och med att skriva detta inlägg, men sedan tänkte jag om. Varför ska jag inte berätta om detta, jag tror det kan hjälpa istället för att stjälpa. Kroppen förbereder sig på kamp eller flykt. Vi behöver bli mer öppna så att man förstår att det är kroppens normala reaktioner, och att kroppen är byggt att klara av att få panik.

Många blir hjälpta med KBT – kognitiv beteendeterapi.

panikattacker

 

Naturliga val

Naturliga val inom skönhet och hälsa samt ekologisk mat. Detta finner du hos Happy Green. Jag har kikat igenom sidan lite då den var ny för mig. Något jag fastnade för var detta kit.

Naturliga val – Hårpaketet

Hårpaketet är för dig med torrt och skadat hår. Produkterna i detta paket är ekologiska och innehåller rika näringsämnen som återupplivar ett torrt hår och lämnar det glansigt och fint.

I detta kit ingår ett återfuktande schampo från John Masters med en doft av nattljusblomma Evening Primerose. Innehåller proteiner och aminosyror, perfekt för det skandinaviska håret.

Balsam, John Masters med lavendel- och avokadoolja, ger ditt hår en intensiv vårdande kur. Växt- och eteriska oljor, samt extrakt från sheanöt ger håret fukt och liv. Drar ej ur färgen i färgat hår.

Denna arganolja kommer från Loelle och kan användas både i håret och på huden. Kan motverka torr och kliande hårbotten och stärker håret. Stärker hudens elasticitet. Certifierad av både ECOCERT och USDA.

 

För tillfället är detta kit slut i lager, jag hoppas att det fylls på snart igen för detta vill jag gärna prova.
Har ni handlat från Happy Green? Eller har ni andra naturliga val att dela med er av?

naturliga val

Naturliga val

 

Sista helgen i september

September månads sista dag är här, och här kommer ett inlägg om vår helg.

Kort och gott så har jag jobbat extra i lördags. På kvällen blev det lite bad och ett gott vin. Vi har även shoppat lite i helgen. Jag hittade ett par sjyssta byxor, slimmade och med revärer, samt en vit tisha med något tryck på. Dessvärre blev det aldrig någon promenad i skogen, så ingen svamp den här helgen.

Nu har vi blivit med moppebil också, eller rättare sagt dottern. Lite kallt att åka moppe nu när kylan kryper på, så vi hittade en begagnad Casalini Ydea 500. Hon är supernöjd och det är ju huvudsaken, och nu kan hon köra till skolan i ur och skur utan att frysa.

Sonen var ju på väg att flytta hemifrån om ni minns. Men han har kommit på andra tankar att det kanske är bra att lugna sig lite och inte ta det första bästa. Så vi får se vart det bär med tiden.

Solbrännan har ramlat av sedan vår senaste resa i augusti. Så fruktansvärt tråkigt att bli blek igen, och kyla är inget för mig. Men det värsta är ändå mörkret och att huden blir så torr och stram. Nä, man skulle varit på en strand nu, med varma vindar i håret.

Istället för höstlöv och svamp så bjuder jag på härliga foton från Rhodos.

 

Rhodos

 

Kalklitir och halldrömmar

Kalklitir och halldrömmar, det har jag haft länge. Jag nämnde ju att vår hall skulle behöva rustas upp. Den är förskräcklig och har sett ut så sedan vi flyttade in för snart 14 år sedan. Eller jo, vi bytte taket precis när vi flyttade in i stort sett. Vi har lagt plastmatta precis innanför dörren för ett gäng år sedan. Och förra året bytte vi ut vår ytterdörr men det är också allt.

Kalklitir med rötter från Island

Hallen ska bli ljus, och en väggsnutt vill jag gärna ha i kalklitir. Vet dock inte så mycket om kalkfärg, men jag har ju förstått att den är väldigt populär och har varit så länge. Via länken finns det många fina kulörer att välja bland.

Kalklitir kommer från Island och består av kalk, vatten och pigment. Jag gillar verkligen den där betongkänslan man får av den. Det är även en ren naturprodukt och kanske den mest miljövänligaste färgen du kan hitta. I övrigt fanns det många andra fina ting att lägga ögonen på där såg jag. Bland annat rea dem ut vaser från Kähler, och jag fick ju en fin Kähler-vas av maken nyligen.

Något jag också sneglat på är en schackrutig plastmatta. Det är ju så smidigt med plastmatta i en hall när man kommer in med leriga och blöta skor. Men inte hela hallen igenom, en liten bit bara. Sedan vill jag slipa resterande trägolv vi har i hallen och lasera vitt. Så det blir lite mer kombinerat och mer levande som bilden nedan med schackrutigt golv. Fint va! Och till sist lite sjyssta möbler, lampor, speglar, tavlor och allt annat som hör till en hall. Det kliar i fingrarna, jag vill ju börja nu!

Men nu gäller det bara att övertala maken till allt detta också.

kalklitir

Halldrömmar – inspiration från Pinterest