Fuerteventura – vulkanö med svart sand

Men hej hallå, äntligen kan jag visa er lite foton från vår resa till Fuerteventura! Jag kom inte in i wordpress-appen när jag var där, annars så hade jag kunnat blogga lite via mobilen. Men ni som följer på Instagram har ju fått hänga med lite i alla fall. Och ni ser ju dessa bilder här till höger, högst upp i menyn. Nu blandar jag både Insta-foton och från systemkameran, för det var inte alltid jag orkade bära med mig systemkameran.

Vi bodde på Las Playitas Aparthotel. Ett ställe dit många åker på träningsresa, både nybörjare och eliter. Det var väldigt blandat med folk, allt från småbarn till pensionärer med rullator. Ett helt okej hotell och vi hamnade på tredje våningen och fick balkong med jättefin utsikt över havet. Finns foton längre ner på det.

Här ovan ser ni min frukost, och den var väldigt fräsch och god. Meckade ihop min egen müsli/granola, melon och ananas, juice, mörkt bröd och kaffe var standard för mig. Satt ute och åt med världens utsikt över berg och hav, och man hörde vattnet porla från poolen och det var varma vindar. Åh, saknar redan.

Nöjd tjej med palmer i solglasögonen

På hotellområdet fanns alla möjliga aktiviteter, tennis, olika pass med step, core, dansklasser m.m, vattengympa, styrketräning, vattenrutschkana och ja mycket mer. I byn Tuineje fanns en butik som heter ”Spar”, där var det hälften så billigt mot hotellets butik. En lagom promenad dit för att köpa melon och vatten samt nudlar till lunch. Mer behövde vi inte vid lunchtid. För sedan blev det ju glass och sånt.

fuerteventura

Detaljer från Tuineje

Här kunde man boka vattensporter

Den svarta vulkansandstranden

Svart sand, vulkan- och ökenlandskap, häftigt! Och här och där små små vita snäckskal i sanden, lite stenigt vid strandkanten och varmt hav så bada gick alldeles utmärkt. Men just där badade bara mannen. Men det har inte alltid varit så kargt på den här ön, läste att förr fanns det skog och bördiga fält där.

King Prawns och Greec Salad

Ovan ser ni lite av vad jag ätit, jätteräkor på en restaurang i byn och en grekisk sallad i beach baren. Mums! Beach baren blev snabbt ett favoritställe, låg förstås på den svarta stranden vid hotellet, och där fanns det bra surf till tonåringarna,…och mamman.

Varma kvällar

fuerteventura

Soluppgång sett från balkongen

Så fridfullt på mornarna och vackert så man får ont i ögonen. Svårt att fånga känslan på bild men ni kanske får ett hum om det. Jag tyckte vindarna kom igång mer mitt på dagen, vilket var välbehövligt för då var det varmt. Jag tittade lustigt nog aldrig på graderna, jo i min mobil en gång och då stod den på 26°, men det kändes mycket varmare så tack och lov för vindarna!

Snart kommer det mera foton från resan till denna häftiga kanarie-ö! För vi gick ju faktiskt upp för det höga berget, och åkte på en bussresa till stranden Jandia.

fuerteventura

Den lilla byn

Läckra Flip-Flops av Havaianas

Nu kanske vi sitter på planet, klockan 08.55 ska vi upp i luften. Högt ovanför molnen. Så tills jag kan ge något livstecken ifrån mig igen så vill jag visa er mina nya skor. Ett par Flip-Flops! Jag tror nästan att det här är första paret jag äger. Så det här är nu en vild chansning att jag ska tycka om att gå i dessa. Men jag kanske gör det på varmare breddgrader, strosandes i het vulkansand på Fuerteventura. Slinker i dem med sandiga blöta fötter.

Ett par läckra Flip-Flops av Havaianas blev det. Badskon från Brasilien. Just denna Luna Animals passar lika bra på stranden som i staden. Det kan nog bli bra. Jag är dock lite orolig att jag köpte för liten storlek, de brasilianska storlekarna i dessa är större än svenska. Någon som vet om Flip-Flops töjer sig? Dessa har ju en rem bakom foten, inte alla Flip-Flops som har det. Jag har inte provgått dessa än, så jag får väl se hur det känns efter ett tag. Nu får jag sluta skriva Flip-Flops innan jag vrickar tungan.

Använder ni Flip-Flops?

läckra Flip-Flops av Havaianas

Havaianas

läckra Flip-Flops av Havaianas

Resväskor och pirr i magen

Jag kan inte tro det, men om ett par tre timmar åker vi till Fuerteventura! Och här sitter jag uppe och har inte stängt resväskan än. Men jag har full kontroll, även om klockan kanske blev lite väl mycket. Midnatt nu. Vi ska inte till Corralejo som bilden visar, men skulle gärna ta en utflykt dit.

Corralejo Fuerteventura
Bildkälla: Pinterest

Jag undrar om jag behöver en resväska till, eller en ryggsäck. Alltså skor tar sån plats! Och eftersom vi ska till Las Playitas som är ett sportigt hotell så ska vi ha med oss bra skor också. Måste ju upp i det mäktiga berget som ligger precis där. Gå en lång slinga i värmen och svettas. Bra skor krävs.

Dags att se till att få ner det sista nu, kanske jag kan sluta ögonen en timme innan vi måste åka mot Arlanda. Kissarna tar grannen hand om <3

Adiós!

Kickstart med C9 – resultat

Kickstart med C9 (change 9) är en kickstart som hjälper kroppen tillföra ny energi under 9 dagar. Det är ungefär som att starta om en dator och göra uppdateringar. Ut med gammalt och in med nytt! En omstart helt enkelt till nya vanor, må bra utan att banta!

Mannen gick igenom en kickstart med C9, och idag är han glad att han gjorde det! Men då mannen har diabetes så rådfrågade han sin doktor och dietist först.

Dag 1 och 2 i C9-programmet är en omstart för både kropp och själ. Det är de tuffaste dagarna men viktiga för att du ska få bra resultat. Det handlar inte om att svälta sig för det mår ingen bra av. Den ”fria listan” får man ta av från dag 1 och bör göra så.

Frukosten kan se ut som på bilden nedan (förutom shaken) med 1 tablett Forever Therm som är ett kosttillskott med fokus på ork och förbränning och en shot Aloe Vera Gel. Mellanmål är Forever Fiber. Och som jag sa, något från fria listan naturligtvis vilket inte syns på just denna bild.

Till lunch 1 tablett Therm, och en shake som jag gjorde på björnbär, kokosdryck och Forever Ultra choklad (vegetabiliskt sojaprotein, vitaminer och mineraler) som är gluten- och laktosfritt. Man kan ju blanda med vad man vill. Och så är det ju Aloe Vera Gel med vitaminer, mineraler och aminosyror. En 96% innerbladsgel.
Till middag- och kvällsmål blir det mer Aloe Vera Gel. Sist men inte att förglömma, cirka 2 L vatten om dagen för att hjälpa matsmältningen.

Men oj, vad svårt att inte få äta någon riktig middag kanske ni tänker nu. Det får du dock, och redan från och med dag 1 finns fria listan att ta av som består av matvaror med lågt GI-värde. T.ex så blev det en hel del plommon, alla slags bär, päron, kiwi, äpple, sallad, rädisor, morot och mycket mera. Både i shaken eller som mellanmål när man behöver. Önskar du äta något varmt så går det ju utmärkt att göra en soppa på något från fria listan.

Dag 3 – 9 är det likadant som de första dagarna men med större mängd Aloe vera gel.
Till middag blir det också en måltid på cirka 600 kalorier. Till män upp till 200 kalorier fler. Till kvällen blir det vatten och något från fria listan.

Och så är det såklart 30 min lågintensiv träning dag 1 och 2, så som promenad, stretchövningar eller yoga som exempel.
Dag 3 – 9 är det 30 min medelintensiv träning, så som rask promenad, cykling, simning, step-up, styrketräning m.m.

kickstart med C9 och diabetes

Dag 1 och 2 – omstart!..och lite kaffe.
Shaken till lunch.

c9

”Fria listan” med t.ex björnbär och plommon

Kickstart med C9 – resultat

Så hur gick det för mannen då? Som sagt, han är glad över att han fick den här möjligheten och skjutsen i rätt riktning. Han märkte dag för dag, att det hände saker i kroppen. Energin han fick och sötsuget som sakta minskade. Fick han lite sötsug så försvann det med något från fria listan. Han känner sig mycket mer energisk, gladare och mår helt enkelt mycket bättre! En mycket bra start på en ny livsstil.

Förstår ni att han är nöjd? På nio dagar! Före C9 till vänster, efter C9 till höger. Sporrad till att fortsätta i rätt riktning.

forever living kickstart c9 och diabetes

Bästa möjliga start -kickstart med C9

Observera! Först och främst, rådfråga alltid din egen doktor. Min man har diabetes mellitus typ 2. Innan han började tog han med sig C9-handboken och Ultra-proteinet till sin dietist och berättade om konceptet. Dietisten tyckte det var helt okej att gå igenom C9, för just honom.  Det är viktigt att tänka på hur mycket insulin som tagits, så att sockret inte blir för lågt. Så lägg upp en plan och håll koll på blodsockret!

Under C9 mådde min man jättebra och hans blodsocker låg bra under tiden så han behövde ingen medicinering under just dessa nio dagarna. Han har medicinerat både med insulin och tabletter men helt kunnat sluta med insulinet och tar idag enbart tabletter. Tänker nu mer på vad han äter.

F.I.T-konceptet är att få en skjuts i rätt riktning och ändra sina vanor till det bättre. En omstart komplett med träning, kosttillskott och kostråd som hjälper dig att sakta men säkert må bättre.

Vill du veta mera, eller har frågor? Kontakta en återförsäljare.

Söndagsfix

Sen söndags kväll här nu. Tvättmaskinen har gått varm hela dagen, tvätt i hela huset. Inte mycket har hamnat i resväskorna kan jag säga, men vi får fixa det imorgon efter jobb och skola. Måndag natt/morgon åker vi! Katterna svansar runt, men även en knähund sprang in till oss i lördags. Hade tydligen smitit vilket varken jag eller Tusse som låg och sov i soffan tyckte om! Det slutade väl,..som tur var.

Det spikas på altan än, och målas. Mannen kämpar på, och jag fotar och servar med både mat, dryck och en hjälpande hand ibland. Han är klar med C9! Imorgon får ni som är nyfikna mer info om hur det gick.

BBQ en blåsig lördag

Hej och hå vad det blåser på. Är det höstavindar redan? Idag har det tvättats x flera. Behöver ju tvätta ikapp lite nu inför vår stundande resa till Fuerteventura. Idag grillade vi kyckling. Till det åt vi lite råris, fetaost och en grönsallad samt lite pak choi. Supergott!

Nu tänkte jag krypa ner i soffan och se en film. Vi får se vad det blir för genre. Må så gott och trevlig lördags kväll på er som kikar in här!

BBQ

BBQ

BBQ

BBQ Flames

BBQ

Lets eat!

Nikotinfritt – valet är ditt

I veckan som var satt jag i soffan och slöglodde på TV. Kikade på Idol och då var det en tjej där som var snusexpert! Jag har då aldrig hört talas om en snusexpert. Har ni? Expert på att blanda snus? Undrar vilken typ av utbildning man går då, och om man tänker ekologiskt eller nikotinfritt snus också. Det borde dem ju göra.

Men jag blev såklart nyfiken. Inte för att jag snusar men man har ju tonåringar hemma och skulle det vara så att man märker en konstig bulle under deras läpp en vacker dag,..så ja. Jag skulle be ungen sluta direkt! Men är tonåringen över 18 år så skulle jag nog propsa på nikotinfritt snus och ekologiskt snus i sådana fall. Man kan tydligen designa sitt eget snus också.

Jag minns när jag fyllde 18, på den tiden rökte jag tyvärr. Inget jag rekommenderar att göra. Jag är så glad att jag slutade. Men jag kommer ihåg att jag sa till min pappa – ”nu är jag 18 och bestämmer själv”. Han rådde mig dock att sluta, vilket jag också gjorde ett par år senare. Vissa börjar snusa istället för att röka. Bra då att välja nikotinfritt snus förstås. Det verkar också som att det svåra med att sluta förutom nikotinberoendet är vanan.

nikotinfritt

Glad att mina teens är nikotinfria

<3

Regndroppar på funkiablad

Idag har jag jobbat hemifrån, och det har regnat precis hela dagen i stort sett. Vräkt ner med korta uppehåll. Känner mig väldigt fåordig idag, och med det och en bild på vattendroppar i funkia säger jag gonatt. Imorgon…fredag!

 

funkia

Sol och bad i Varamon

Jo men under husvagnssemestern campade vi också i Varamon Motala. Så här härligt hade vi det då. Paddlade kajak (inte jag), vi badade, åt gott och solade. Sköna varma dagar.

Kom på att vi förlovade oss för 18 år sedan på Ångermanälven i Höga Kusten, och firade med en flaska Prosecco på stranden. Dottern tog ett kvällsdopp.

Kickstart C9 – grunden för livslång vana

Med en kickstart C9 – Change 9-programmet –  får kropp och själ en effektiv skjuts. Vem vill inte må bättre och se bättre ut, få mer energi, och kontrollera sin aptit.

Vilken underbart solig och varm helg vi hade! Efter semestertid med mycket god mat och dryck, har mannen bestämt sig för en resa mot en hälsosammare livsstil. Med en kickstart med C9 – Change 9-programmet –  får kropp och själ en effektiv skjuts. Vem vill inte må bättre och se bättre ut, få mer energi, och kontrollera sin aptit och kanske gå ned några kilo I vikt?  Ni ska få följa hans resa mot en livslång vana, och den 30 aug är sista dagen av 9!

Kickstart C9

Dag 1 och 2 har bestått av minst 30 min lågintensiv träning. Även det ni ser på bild. Det är Forever Ultra måltidsersättning blandat med hallon och osötad cashewmjölk (valfritt), tablett Forever Therm, Aloe Vera Gel, Forever Fiber och vatten. Mycket vatten! Men det finns något som heter ”Fria listan”, och han har t.ex ätit lite av jordgubbar, kiwi, plommon och sparris.

kickstart c9

Imorgon börjar dag 3 och då fortsätter han med det ovannämnda, men får också börja med en måltid. Med handboken och måttbandet som medföljer C9-boxen är det enkelt att följa och vi har koll på allt.

Nu ska jag förbereda morgondagen så mannen får med sig det han behöver äta. Det finns många goda shakerrecept i handboken, funderar på blåbärs-boosten men att byta ut blåbär mot björnbär för det är ju det jag har hemma nu. Egenodlade och allt.

Stay tuned!