Hortensia i höstkruka

Hortensia utanför dörren. På bild ljusrosa och fin men nu har bladen mörknat rejält. Den får stå någon vecka till innan jag byter ut till ljung eller något annat i höstkrukan. Denna hortensia som var blå när jag köpte den. Sen blev den lila och nu rosa/brun. Jag vet att jag troligen har fel jord som orsakar detta, ja någonting med pH-värdet.

I helgen har vi haft besök från Stockholm. Vi har firat min födelsedag. Vi har badat och vi har packat kött. Idag har jag även jobbat extra. Hinner inte med så mycket annat, har inte fotat något heller. Tänkte ju fota den fina ljuskoppen jag fick av kollegorna, och tavlorna jag fick av dottern. Men det får bli en annan dag. Nu är jag ganska mör och säger godnatt.

hortensia

Hortensia

Altanodling och äventyr

Igår jobbade jag ett extrapass på jobbet, så härmed kan jag säga att jag har semester! Från och med imorgon och fyra härliga veckor framåt! Jag känner det ända in i benmärgen att jag behöver det här nu. Har verkligen längtat, och familjen också. Emma packade väskan för länge sedan. Det är extra kul nu eftersom tonårssonen även vill med!

Så vi har packat och fixat här hemma. Konstaterade ganska snabbt att vi måste använda takboxen annars får vi inte med oss tält och allt vad det innebär med camping. Men nu har vi fått in det mesta och ganska så tidigt åker vi ända ner till Falsterbo Skanör! Det är så otroligt fint där, och senast vi var där var 2013. Vädret verkar lite oroligt, men vad gör det så länge det inte hällregnar. Vi får hoppas på det bästa, och göra det bästa utav det.

Våra kära grannar blir kattvakt och blomvakt. Så vårt lilla tegelhus kommer inte stå tomt. Katterna visar gärna att de är ensamma. De älskar att få uppmärksamhet och god mat! Altanodlingar vill gärna ha lite vatten då och då. Även jättebambun som jag ställt lite längre in i skuggan.

Vår klematis jackmanii är precis på väg att blomma ut, jag får njuta av de blommorna när vi kommer hem igen.

Klematis jackmanii

altanodling

Grönkål

altanodling

Pak Choi

Lila kålrabbi

altanodling

Stilleben på silverfat och tips

Stilleben på silverfat och tips för er denna lördagskväll! Tänkte visa er det fina fatet jag fyndade hos Ellos. Ett riktigt stort fint ”silverfat” som får agera stilleben på altanbordet. Här med nyplockad lavendel i vas och en ljushållare i vitt. Jag nämnde ju senast vad jag fyndade och allt var helt okej, förutom att jag köpte fel storlek på sängkappan till dotterns säng. Gardinen och kuddfodralet fungerar. Kuddfodralet har ingen dragkedja på baksidan, utan fungerar mer som ett vanligt örngott.

Stilleben fint att fota – samla dina foton i en portfölj

Jag fotograferar inte lika ofta nu för tiden som jag brukat göra. Känner att jag har tappat ”fokus”,..haha. Jag vet inte riktigt vad jag ska fotografera och behöver lite nytänk och nya upplevelser som triggar mitt fotointresse. Syrran tipsade mig om en rolig app i telefonen, men man kan även komma dit via datorn. Så nu vill jag tipsa er om Eyeem! Där inne kan man publicera sina foton i en portfölj, och även följa andra och få inspiration. Det bästa är också att har man tur kan man få en bild såld till någon typ av ledande företag och märken flera gånger om.

Syrran har fått två foton sålda via Eyeem, men själv har jag inte sålt något foto än. När ni publicerar foton där så tänk på att ha en riktigt bra upplösning, annars kan du inte lägga upp dessa på marknaden. Jag har nu cirka 100 foton på marknaden och 31 av dessa har blivit utvalda till premium. Vilket betyder att de är till salu och det är Eeyem som väljer ut dessa. Du får ett mail när en bild blir vald till premium. Du kan ladda upp foton via mobilen och datorn.

Det är en fantastisk inspirationskälla med miljontals andra fotografer som delar sina foton med omvärlden.

Det var mitt tips till er ikväll! Nu blir det en film för imorgon söndag ska jag jobba ett extrapass.

stilleben

Lavendel i blom

lavendeldoft

Fint fat fyndat hos Ellos

Stilleben på altan

 

 

Oumph! vad gott

Nu har vi provat något nytt här hemma. Jag har en kollega som är vegetarian och äter mystiska saker till lunch, som jag inte ens visste fanns. Jag har länge tänkt på att minska på köttintaget, och försöker också göra så. Flexitarian heter det visst. För det första för att jag är ganska så trött på kött, för det andra för att för mycket kött inte är det bästa för våra kroppar, för det tredje har just denna sort en väldigt låg klimatpåverkan.

Oumph! protein från växtriket

Så nu har jag upptäckt Oumph! som är protein från växtriket. Sojabönor! Rika på protein, järn, fibrer och folsyra. Av utseendet att döma påminner det inte alls om just sojabönor. Man pressar fram sojaproteinkoncentrat som sedan blandas med vatten till en deg. Den är inte ekologisk i sig, men man jobbar mot det. Däremot är kryddorna ekologiska. På deras hemsida finns massor med information och inspiration. Även recept så som ”Oumph! One Pot Bibimbap” som innehåller bland annat pak choi som jag odlar här hemma.

Jag ser Oumph! som ett bra val när jag verkligen inte vill ha kött eller kyckling. Som variation helt enkelt. Finns i elva varianter och idag provade jag ”Thyme and garlic”. Smakade riktigt gott, lite gummiaktig konsistens men funkar. Hade det varit kyckling med den konsistensen hade jag spottat ut den direkt. I frysen ligger också Pulled Oumph! Idag vid middagsbordet var jag lite hemlighetsfull. Familjen åt korv med pommes, och till mig hade jag stekt Oumph! och grönsaker. Tonåringarna åt, men mannen tittade skeptiskt och valde att inte äta. Jag sa visst att det var kycklingkebab, för det såg faktiskt ut som det.

Och så är ju förpackningarna galet snygga också! Ja, ni vet ju att jag är svag för snygga förpackningar, det är ögongodis för mig.
Finns på City Gross, Willys, Coop, Ica och Hemköp. Men även på mat.se.

Oumph!

Pulled Oumph!

oumph!

Thyme & Garlic

Vattna blommor och odlingar

Vattna blommor både inomhus och utomhus kräver ett gäng vattenkannor. Och det kan man väl inte få för många av? Jag har flera stycken, stora som små. Funderar på att skaffa en till från IKEA, och kanske att jag spraymålar toppen på den precis som denna tjejen gjort. Väldigt fiffigt gjort.

Tog ett gäng bilder på vår altan idag när solen lös in. Det är dit jag går nästan först av allt när jag kommer hem från jobbet. Har det varit fint väder så är det supervarmt och skönt på altan, som både jag och mina små odlingar gillar. På altan odlar jag sockerärtor, lila kålrabbi och pak choi. Kronärtskockorna har jag inte ens planterat om, så det kommer nog inte hinna bli något med.

Jag behöver även vattna vår bergbambu Rufa ofta som står i kruka på altan. Jag vågar inte plantera ut den i rabatten, rädd att den ska misstrivas då nämligen. Den gillar inte hård vind heller och det har ju tokblåst sedan midsommardagen. Nu har den klarat sig ett år och även övervintrat. Men det är ju trots allt en bergbambu och den kan bli väldigt stor så växer den ur krukan så får jag lösa det på något sätt.

Mina små odlingar får stå kvar på altan också. I skydd mot mördarsniglar och rådjur som gärna hade mumsat i sig allt annars. Men mördarsniglar måste ha ett jäkla luktsinne för vi hittade faktiskt en inne på altan på midsommarafton. Och jag behöver inte gå in på vilket öde den mötte va?

vattna blommor

Jättebambu i kruka

Bambu Rufa med sina långa nya skott

vattna blommor

Lila kålrabbi

Nyduschad sockerärtplanta

Vit vattenkanna

Sockerärtor

Mina små odlingar

 

 

Omega-3 och Omega-6 – Fettsyrebalansen

Omega-3.

Får du i dig tillräckligt med Omega 3? Vet du varför Omega-6 inte bör vara högre än Omega-3, och varför balansen mellan dessa är så oerhört viktig?

Idag äter vi mer Omega-6 än vad vi gjorde förr, och mindre Omega-3. Tre hälsovinster som det finns mycket forskning om är att skydda mot hjärtsjukdom, lindra inflammatoriska sjukdomar, hjärnan som till stor del består av Omega 3.

Är du medveten om vad bristen gör med din kropp och även ditt liv?

Kroppen måste ha en fettsyrebalans för att kunna ta upp näringsämnen ordentligt som du äter eller dricker. I Europa har vi ett överskott av Omega-6, medan mängden Omega-3 minskar allt mer i vår kost!

Typisk mat som innehåller Omega-6 är all typ av prefabricerad mat, friterad mat, snabbmat i alla möjliga former.

Den feta fisken som innehåller Omega-3 är i för liten dos för att erhålla balansen, och du skulle behöva äta 2 kg fet vildfångad kallvattenfisk varje vecka. Det är inte alla som får i sig de mängder av fet fisk varje dag så det väger upp intaget av Omega-6. Särskilt inte om man äter odlad fisk.

Det har länge funnits olika kosttillskott i mängder att välja på, men nu finns det en produkt som även innehåller högkvalitativ olivolja med polyfenoler, D-vitamin, EPA samt DHA!

Omega-3 och Omega-6 fettsyrebalans

Hur hjälper det här dig då? Här kommer några av de viktiga saker den hjälper dig med:

  1. Olivoljans polyfenoler skyddar blodfetter mot oxidativ stress.
  2. DHA & EPA bidrar till normalt blodtryck, och hjärtats normala funktion.
  3. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion, och synförmåga.
  4. D-vitamin bidrar till att bibehålla normalt immunförsvar, normal muskelfunktion & normal benstomme.

Det finns många fler viktiga saker, men jag spaltar inte upp alla här. Alla hälsopåståenden är godkända av EFSA.

Önskas mer information går det bra att maila mig på lisa.m@hotmail.com.

 

Plantera dahliaknölar

Nu mina vänner har min dalia äntligen slagit ut i blom, en av alla knoppar i alla fall. Jag hoppas att de andra sätter fart snart innan den första blommar ut. Vore häftigt att se alla samtidigt. Jag tycker dalia är en mäktig blomma, alla dessa blad i denna lilla knopp. Även Mårbackapelargonen har satt fart och blommar. De får stå inne på inglasade altan, man vet ju aldrig när frosten slår till med detta konstiga väder, men vi får hoppas det dröjer länge än.

Plantera dahliaknölar i kruka

Tanken var inte att den skulle planteras i kruka, men jag märkte att det tog väldans lång tid för den att komma upp ur jorden. Så jag flyttade över den till kruka istället, vet inte om det hjälpte så värst. Den blommar ju först nu menar jag. Men jag läste någonstans att man kan förodla dahlia i kruka. Då skall den planteras ganska grunt, bara ett par centimeter jord skall vara ovanpå. Sedan ställer man den på ett ljust ställe och vattnar då och då tills man ser att det kommer upp lite grönt och sedan kan man plantera ut den.

Nu kommer jag göra som så att jag låter den här vara i krukan över vintern. Man ska ju ändå ta in dessa för vintern, annars blir det inga nya dahlior nästa år. Förvara dessa svalt, mörkt och frostfritt. I april kan de återigen planteras i jord.

Igår var det ju så härligt ute, inte lika varmt som i förrgår med 30 grader bara så där, men ändå. Solade en stund, rensade en stund, solade. Lite senare efter middagen blev det ett bad i spabadet. Vi har bytt ut vattnet nu, vilket var välbehövligt kan jag säga.

I ugnen har jag nu två plåtar fröknäcke. Det var så länge sedan jag åt fröknäcke, ska bli så gott! Ett hett tips när man är trött på tråkiga bröd, och detta är ju så mycket nyttigare.

plantera dahliaknölar

Dalia med alla lager av blad

dalia-pelargon-2

Dalia med knopp

dalia-pelargon-3

Mårbackapelargonen blommar!

plantera dahliaknölar

Allt detta från en enda knöl!

Välfungerande mage – tipsen för dig

Välfungerande mage och mer energi. Jag har tipsen för dig om du vill främja ditt näringsupptag. För ett par veckor sedan var jag och lyssnade på näringsfysiologen Mats Petersson som läst nutrition i 28 år, och jag insåg hur viktigt det är att man sköter om sin mage. Särskilt när han sa att generna blir som du lever.

välfungerande mage

En god nyttig frukost

En välfungerande mage  – tipsen för dig

Varje dag dricker jag Aloe vera för en välfungerande mage. Tillsammans med probiotika och fibrer så håller jag magen lugn.

Det är magen som är grunden till det mesta i vårt välmående. Vi behöver hålla en bra balans i kroppen så vi inte åker på olika sjukdomar, pH-balansen är väldigt viktig. Mycket av den mat vi stoppar i oss försurar våra kroppar och vi behöver ha rätt pH-balans i kroppen för att få ett bra näringsupptag.

Kaffe, alkohol, sötsaker, allt som är gott, försurar oss tyvärr. Fria radikaler som stress dränerar också kroppen på vitaminer. När vi blir försurade får vi på sikt problem med olika sjukdomar. Våra njurar klarar inte stress mer än ett halvår. Lagom mycket gott försöker jag leva efter och så hjälper jag kroppen på vägen med att äta rätt och komplettera med bra balanserande kosttillskott för att ge kroppen vad den behöver för att få en glad mage.

Probiotika

Probiotika är väldigt bra för att göra magen glad och främja näringsupptaget, särskilt om vi ätit penicillin eller andra läkemedel som försurar magen så hjälper probiotika till att balansera upp pH-balansen igen.
Denna kan man ta en kortare kur av t.ex i samband med en penicillinkur eller under en längre tid när man vill vara säker på att man får en bra balans och för att t.ex motverka magsjuka inför en resa.

välfungerande mage

Fibrer – vattenlösliga
Vi äter oftast för lite fibrer och det är viktigt för tarmarna att hålla igång tarmrörelserna och det kan fibrer hjälpa till med.

För att få i sig mer näringsämnen som är svårt att få via kosten så är det mycket bra med Omega 3.

Omega 3- Arctic Sea

Omega 3 är något som vi inte får i oss så lätt via kosten om man inte äter vildfångad fet fisk mer än 3 gånger i veckan. Den är så viktig för kroppen på olika sätt, särskilt vårt hjärta och vår hjärna. Forevers Omega är helt ren, utan tungmetaller.

omega 3

Omega 3

Energi

 

Argi+

Denna är perfekt inför ett tufft träningspass. Vid träning omsätter vi syre och 10% av allt syre bildar fria radikaler och då behövs ännu mer antioxidanter som skydd. Efter en tuff dag på jobbet där jag behöver hålla mig pigg och alert och inte bara fylla på med kaffe som i slutänden gör mig trött. Argi+ ger dig den dagliga dosen av vitamin C, D, B6, B12 och folsyra. Detta bidrar till normal funktion av immunsystemet, minskad trötthet och utmattning och normal muskelfunktion.

Många märker stor skillnad på sin träning och blir piggare. Men även de som t.ex har långa bilkörningar blir piggare på eftermiddagen genom att ta denna. Den fungerar också precis innan sänggåendet, en halv skopa, för bättre återhämtning och bättre sömn. Jag har provat och sov gott. På natten bygger du musklerna du trasat sönder.

kosttillskott

Argi+ med fokus , flöde och flås

Basen för ett bra näringsupptag och välfungerande mage vilket är grunden till ditt välmående är att komplettera en bra kost (gärna eko närodlat). Mycket fisk, grönsaker och frukt tillsammans med probiotika och fibrer. Komplettera med Argi+ (antioxidanter och aminosyran Larginin) för att få mer energi och bra återhämtning. För att bibehålla normal hjärn- och hjärtfunktion samt synförmåga är det bra med Omega 3.

Alla produkter hittar du här.

 

Vad är Aloe vera bra för

Vad är Aloe vera bra för? Goddagens, har ni ätit mycket ägg och sill nu? Vi har mumsat, eller jag och pappsen har gjort det. Resten av familjen äter inte sill och sånt. Men det finns ju annat att mumsa i sig. Kanske har man också ätit aningen för mycket gottgott och då passar det bra med aloe vera för hud och slemhinnor, särskilt från insidan. Aloe vera har ju funnits i tusentals år, och är välkänt att ha en positiv effekt på både människor och djur. Både insida och utsida.

I denna ekologiskt odlade aloe vera finns innerbladsgelen. I den jobbar cirka 200 olika näringsämnen, varav 75 är namngivna. Även fast det är en väldigt liten del av varje så samarbetar de i en så kallad synergieffekt av vitaminer, mineraler och enzymer.

Vad är Aloe vera bra för?

Tänkte berätta lite om våra egna erfarenheter av Aloe vera barbadensis. Hemma hos oss har dottern torr hårbotten och torr hud i övrigt kunnat lindras med Aloe vera. Hon har också blivit hjälpt med sin växtvärk i benen. Själv dricker jag Aloe vera sedan ett år tillbaka och känner skillnad i mage, hud och naglar. Katternas klåda från borttagna fästingar stillas. Ja ni märker ju att användningsområdet är stort. Svalkar vid solsveda som ju alla vet.

Det finns mycket att läsa om denna vackra vårdande succulent, både på nätet och i böcker. Jag har en bok hemma av dr Peter Atherton som jag börjat läsa, mycket intressant läsning.

Kolla in denna video om Aloe vera-växten. Drick, ät och smörj!

Aloe vera bra för både människor och djur

vad är Aloe vera bra för

Kickstart C9 – kickstarta din livs resa

Kickstart C9. Detta är något för er som söker en livsstilsförändring men inte riktigt vet hur ni ska börja, eller så behöver du kanske bara en omstart.

Den ”gröna” tråden i detta F.I.T-koncept är vår Aloe vera. Hälsa ligger helt rätt i tiden, vi vill må bra, leva länge och gärna se bra ut också. Aloe vera är hett nu, men har ju faktiskt funnits i tusentals år och är välkänt för sina goda egenskaper på både människa och djur. Jag och många andra med mig brinner för Aloe vera-drycken och dess positiva effekter på mage, hud, hår och naglar. Denna dryck är dock inte som vilken dryck som helst. Det finns många populära drycker där ute, men just denna Aloe vera är ekologiskt odlad och certifierad med hela 96% innerbladsgel. Det är där alla nyttigheter simmar runt och ger en synergieffekt.

kickstart c9

Change 9 en omstart/kickstart på 9 dagar

 

Kickstart C9 – kickstarta din livs resa

Detta smarta program är enkelt att följa och man kan säga att du får din egen PT i en box, och en handbok som är enkel att följa steg för steg. Kom ihåg att detta är en kickstart och ingen quick fix. För det är ju så att C9 är den första av tre boxar. Efter C9 finns ytterligare hjälp och stöd av två boxar till, F1 och F2, om man så önskar och behöver. Både kropp och knopp behöver tid på sig att vänja sig vid nya vanor. Men vi är alla olika och unika och det tar olika lång tid, för en del är det lättare, för andra svårare. Därför finns detta koncept till din hjälp.

Läs om min man när han gick igenom C9-boxen och fick fina resultat både på insidan och utsidan. Via länken finns storyn om hans resa med C9 samt före- och efterbilder.

Är du taggad upp till tänderna för en kickstart C9 till nya hälsosammare vanor? Kanske du känner att du bara behöver en ”utrensning”. Eller helt enkelt behöver få ny inspiration, mer energi och minskat sötsug? En omstart helt enkelt. Kanske du har någon i din närhet som också söker en förändring, gör er livs resa tillsammans!

Vill du veta mer, logga in i min webbshop majamyrawellness eller kontakta mig via mail!
Har du bestämt dig så bjuder jag in dig till en populär Facebook-grupp där du får stöd, pepp och inspiration av andra som just i detta nu går igenom C9, F1 eller F2.

Börjar din livs resa idag?
Vi har bestämt oss.

kickstart c9

Ta hand om er!