Vattna blommor och odlingar

Vattna blommor både inomhus och utomhus kräver ett gäng vattenkannor. Och det kan man väl inte få för många av? Jag har flera stycken, stora som små. Funderar på att skaffa en till från IKEA, och kanske att jag spraymålar toppen på den precis som denna tjejen gjort. Väldigt fiffigt gjort.

Tog ett gäng bilder på vår altan idag när solen lös in. Det är dit jag går nästan först av allt när jag kommer hem från jobbet. Har det varit fint väder så är det supervarmt och skönt på altan, som både jag och mina små odlingar gillar. På altan odlar jag sockerärtor, lila kålrabbi och pak choi. Kronärtskockorna har jag inte ens planterat om, så det kommer nog inte hinna bli något med.

Jag behöver även vattna vår bergbambu Rufa ofta som står i kruka på altan. Jag vågar inte plantera ut den i rabatten, rädd att den ska misstrivas då nämligen. Den gillar inte hård vind heller och det har ju tokblåst sedan midsommardagen. Nu har den klarat sig ett år och även övervintrat. Men det är ju trots allt en bergbambu och den kan bli väldigt stor så växer den ur krukan så får jag lösa det på något sätt.

Mina små odlingar får stå kvar på altan också. I skydd mot mördarsniglar och rådjur som gärna hade mumsat i sig allt annars. Men mördarsniglar måste ha ett jäkla luktsinne för vi hittade faktiskt en inne på altan på midsommarafton. Och jag behöver inte gå in på vilket öde den mötte va?

vattna blommor

Jättebambu i kruka

Bambu Rufa med sina långa nya skott

vattna blommor

Lila kålrabbi

Nyduschad sockerärtplanta

Vit vattenkanna

Sockerärtor

Mina små odlingar

 

 

Omega-3 och Omega-6 – Fettsyrebalansen

Omega-3.

Får du i dig tillräckligt med Omega 3? Vet du varför Omega-6 inte bör vara högre än Omega-3, och varför balansen mellan dessa är så oerhört viktig?

Idag äter vi mer Omega-6 än vad vi gjorde förr, och mindre Omega-3. Tre hälsovinster som det finns mycket forskning om är att skydda mot hjärtsjukdom, lindra inflammatoriska sjukdomar, hjärnan som till stor del består av Omega 3.

Är du medveten om vad bristen gör med din kropp och även ditt liv?

Kroppen måste ha en fettsyrebalans för att kunna ta upp näringsämnen ordentligt som du äter eller dricker. I Europa har vi ett överskott av Omega-6, medan mängden Omega-3 minskar allt mer i vår kost!

Typisk mat som innehåller Omega-6 är all typ av prefabricerad mat, friterad mat, snabbmat i alla möjliga former.

Den feta fisken som innehåller Omega-3 är i för liten dos för att erhålla balansen, och du skulle behöva äta 2 kg fet vildfångad kallvattenfisk varje vecka. Det är inte alla som får i sig de mängder av fet fisk varje dag så det väger upp intaget av Omega-6. Särskilt inte om man äter odlad fisk.

Det har länge funnits olika kosttillskott i mängder att välja på, men nu finns det en produkt som även innehåller högkvalitativ olivolja med polyfenoler, D-vitamin, EPA samt DHA!

Omega-3 och Omega-6 fettsyrebalans

Hur hjälper det här dig då? Här kommer några av de viktiga saker den hjälper dig med:

  1. Olivoljans polyfenoler skyddar blodfetter mot oxidativ stress.
  2. DHA & EPA bidrar till normalt blodtryck, och hjärtats normala funktion.
  3. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion, och synförmåga.
  4. D-vitamin bidrar till att bibehålla normalt immunförsvar, normal muskelfunktion & normal benstomme.

Det finns många fler viktiga saker, men jag spaltar inte upp alla här. Alla hälsopåståenden är godkända av EFSA.

Önskas mer information går det bra att maila mig på lisa.m@hotmail.com.

 

Plantera dahliaknölar

Nu mina vänner har min dalia äntligen slagit ut i blom, en av alla knoppar i alla fall. Jag hoppas att de andra sätter fart snart innan den första blommar ut. Vore häftigt att se alla samtidigt. Jag tycker dalia är en mäktig blomma, alla dessa blad i denna lilla knopp. Även Mårbackapelargonen har satt fart och blommar. De får stå inne på inglasade altan, man vet ju aldrig när frosten slår till med detta konstiga väder, men vi får hoppas det dröjer länge än.

Plantera dahliaknölar i kruka

Tanken var inte att den skulle planteras i kruka, men jag märkte att det tog väldans lång tid för den att komma upp ur jorden. Så jag flyttade över den till kruka istället, vet inte om det hjälpte så värst. Den blommar ju först nu menar jag. Men jag läste någonstans att man kan förodla dahlia i kruka. Då skall den planteras ganska grunt, bara ett par centimeter jord skall vara ovanpå. Sedan ställer man den på ett ljust ställe och vattnar då och då tills man ser att det kommer upp lite grönt och sedan kan man plantera ut den.

Nu kommer jag göra som så att jag låter den här vara i krukan över vintern. Man ska ju ändå ta in dessa för vintern, annars blir det inga nya dahlior nästa år. Förvara dessa svalt, mörkt och frostfritt. I april kan de återigen planteras i jord.

Igår var det ju så härligt ute, inte lika varmt som i förrgår med 30 grader bara så där, men ändå. Solade en stund, rensade en stund, solade. Lite senare efter middagen blev det ett bad i spabadet. Vi har bytt ut vattnet nu, vilket var välbehövligt kan jag säga.

I ugnen har jag nu två plåtar fröknäcke. Det var så länge sedan jag åt fröknäcke, ska bli så gott! Ett hett tips när man är trött på tråkiga bröd, och detta är ju så mycket nyttigare.

plantera dahliaknölar

Dalia med alla lager av blad

dalia-pelargon-2

Dalia med knopp

dalia-pelargon-3

Mårbackapelargonen blommar!

plantera dahliaknölar

Allt detta från en enda knöl!

Välfungerande mage – tipsen för dig

Välfungerande mage och mer energi. Jag har tipsen för dig om du vill främja ditt näringsupptag. För ett par veckor sedan var jag och lyssnade på näringsfysiologen Mats Petersson som läst nutrition i 28 år, och jag insåg hur viktigt det är att man sköter om sin mage. Särskilt när han sa att generna blir som du lever.

välfungerande mage

En god nyttig frukost

En välfungerande mage  – tipsen för dig

Varje dag dricker jag Aloe vera för en välfungerande mage. Tillsammans med probiotika och fibrer så håller jag magen lugn.

Det är magen som är grunden till det mesta i vårt välmående. Vi behöver hålla en bra balans i kroppen så vi inte åker på olika sjukdomar, pH-balansen är väldigt viktig. Mycket av den mat vi stoppar i oss försurar våra kroppar och vi behöver ha rätt pH-balans i kroppen för att få ett bra näringsupptag.

Kaffe, alkohol, sötsaker, allt som är gott, försurar oss tyvärr. Fria radikaler som stress dränerar också kroppen på vitaminer. När vi blir försurade får vi på sikt problem med olika sjukdomar. Våra njurar klarar inte stress mer än ett halvår. Lagom mycket gott försöker jag leva efter och så hjälper jag kroppen på vägen med att äta rätt och komplettera med bra balanserande kosttillskott för att ge kroppen vad den behöver för att få en glad mage.

Probiotika

Probiotika är väldigt bra för att göra magen glad och främja näringsupptaget, särskilt om vi ätit penicillin eller andra läkemedel som försurar magen så hjälper probiotika till att balansera upp pH-balansen igen.
Denna kan man ta en kortare kur av t.ex i samband med en penicillinkur eller under en längre tid när man vill vara säker på att man får en bra balans och för att t.ex motverka magsjuka inför en resa.

välfungerande mage

Fibrer – vattenlösliga
Vi äter oftast för lite fibrer och det är viktigt för tarmarna att hålla igång tarmrörelserna och det kan fibrer hjälpa till med.

För att få i sig mer näringsämnen som är svårt att få via kosten så är det mycket bra med Omega 3.

Omega 3- Arctic Sea

Omega 3 är något som vi inte får i oss så lätt via kosten om man inte äter vildfångad fet fisk mer än 3 gånger i veckan. Den är så viktig för kroppen på olika sätt, särskilt vårt hjärta och vår hjärna. Forevers Omega är helt ren, utan tungmetaller.

omega 3

Omega 3

Energi

 

Argi+

Denna är perfekt inför ett tufft träningspass. Vid träning omsätter vi syre och 10% av allt syre bildar fria radikaler och då behövs ännu mer antioxidanter som skydd. Efter en tuff dag på jobbet där jag behöver hålla mig pigg och alert och inte bara fylla på med kaffe som i slutänden gör mig trött. Argi+ ger dig den dagliga dosen av vitamin C, D, B6, B12 och folsyra. Detta bidrar till normal funktion av immunsystemet, minskad trötthet och utmattning och normal muskelfunktion.

Många märker stor skillnad på sin träning och blir piggare. Men även de som t.ex har långa bilkörningar blir piggare på eftermiddagen genom att ta denna. Den fungerar också precis innan sänggåendet, en halv skopa, för bättre återhämtning och bättre sömn. Jag har provat och sov gott. På natten bygger du musklerna du trasat sönder.

kosttillskott

Argi+ med fokus , flöde och flås

Basen för ett bra näringsupptag och välfungerande mage vilket är grunden till ditt välmående är att komplettera en bra kost (gärna eko närodlat). Mycket fisk, grönsaker och frukt tillsammans med probiotika och fibrer. Komplettera med Argi+ (antioxidanter och aminosyran Larginin) för att få mer energi och bra återhämtning. För att bibehålla normal hjärn- och hjärtfunktion samt synförmåga är det bra med Omega 3.

Alla produkter hittar du här.

 

Vad är Aloe vera bra för

Vad är Aloe vera bra för? Goddagens, har ni ätit mycket ägg och sill nu? Vi har mumsat, eller jag och pappsen har gjort det. Resten av familjen äter inte sill och sånt. Men det finns ju annat att mumsa i sig. Kanske har man också ätit aningen för mycket gottgott och då passar det bra med aloe vera för hud och slemhinnor, särskilt från insidan. Aloe vera har ju funnits i tusentals år, och är välkänt att ha en positiv effekt på både människor och djur. Både insida och utsida.

I denna ekologiskt odlade aloe vera finns innerbladsgelen. I den jobbar cirka 200 olika näringsämnen, varav 75 är namngivna. Även fast det är en väldigt liten del av varje så samarbetar de i en så kallad synergieffekt av vitaminer, mineraler och enzymer.

Vad är Aloe vera bra för?

Tänkte berätta lite om våra egna erfarenheter av Aloe vera barbadensis. Hemma hos oss har dottern torr hårbotten och torr hud i övrigt kunnat lindras med Aloe vera. Hon har också blivit hjälpt med sin växtvärk i benen. Själv dricker jag Aloe vera sedan ett år tillbaka och känner skillnad i mage, hud och naglar. Katternas klåda från borttagna fästingar stillas. Ja ni märker ju att användningsområdet är stort. Svalkar vid solsveda som ju alla vet.

Det finns mycket att läsa om denna vackra vårdande succulent, både på nätet och i böcker. Jag har en bok hemma av dr Peter Atherton som jag börjat läsa, mycket intressant läsning.

Kolla in denna video om Aloe vera-växten. Drick, ät och smörj!

Aloe vera bra för både människor och djur

vad är Aloe vera bra för

Kickstart C9 – kickstarta din livs resa

Kickstart C9. Detta är något för er som söker en livsstilsförändring men inte riktigt vet hur ni ska börja, eller så behöver du kanske bara en omstart.

Den ”gröna” tråden i detta F.I.T-koncept är vår Aloe vera. Hälsa ligger helt rätt i tiden, vi vill må bra, leva länge och gärna se bra ut också. Aloe vera är hett nu, men har ju faktiskt funnits i tusentals år och är välkänt för sina goda egenskaper på både människa och djur. Jag och många andra med mig brinner för Aloe vera-drycken och dess positiva effekter på mage, hud, hår och naglar. Denna dryck är dock inte som vilken dryck som helst. Det finns många populära drycker där ute, men just denna Aloe vera är ekologiskt odlad och certifierad med hela 96% innerbladsgel. Det är där alla nyttigheter simmar runt och ger en synergieffekt.

kickstart c9

Change 9 en omstart/kickstart på 9 dagar

 

Kickstart C9 – kickstarta din livs resa

Detta smarta program är enkelt att följa och man kan säga att du får din egen PT i en box, och en handbok som är enkel att följa steg för steg. Kom ihåg att detta är en kickstart och ingen quick fix. För det är ju så att C9 är den första av tre boxar. Efter C9 finns ytterligare hjälp och stöd av två boxar till, F1 och F2, om man så önskar och behöver. Både kropp och knopp behöver tid på sig att vänja sig vid nya vanor. Men vi är alla olika och unika och det tar olika lång tid, för en del är det lättare, för andra svårare. Därför finns detta koncept till din hjälp.

Läs om min man när han gick igenom C9-boxen och fick fina resultat både på insidan och utsidan. Via länken finns storyn om hans resa med C9 samt före- och efterbilder.

Är du taggad upp till tänderna för en kickstart C9 till nya hälsosammare vanor? Kanske du känner att du bara behöver en ”utrensning”. Eller helt enkelt behöver få ny inspiration, mer energi och minskat sötsug? En omstart helt enkelt. Kanske du har någon i din närhet som också söker en förändring, gör er livs resa tillsammans!

Vill du veta mer, logga in i min webbshop majamyrawellness eller kontakta mig via mail!
Har du bestämt dig så bjuder jag in dig till en populär Facebook-grupp där du får stöd, pepp och inspiration av andra som just i detta nu går igenom C9, F1 eller F2.

Börjar din livs resa idag?
Vi har bestämt oss.

kickstart c9

Ta hand om er!

Må bra och bra motstånd i kroppen

Hur skönt är det inte med fredag då? Idag kommer svärisarna hit och hälsar på, det ska bli trevligt. Men först lite jobb fram till kl 17, min långa fredag, men sedan tar vi helg! Visar lite utav min dagliga dos som håller min mage i balans och bacillerna borta. För vem vill inte må bra? Önskar alla som kikar in här en underbar höstfredag!

För en må bra-känsla passar hemmagjord granola väldigt bra. Lätt som en plätt att svänga ihop och in i ugnen för att rostas lite om man vill det. Ringla lite Forever Bee-honung över, som har lägre GI än vanligt socker. Eller uteslut honung helt.

Nu börjar det närma sig vintertid och vi har olika sjukor hängandes över oss. Då passar det bra med en multitablett för att stärka kroppens immunförsvar ordentligt. Jag tar gärna en sådan tablett för att slippa diverse sjukor. Känner att jag garderat mig ganska bra nu.

må bra

Ekologiskt odlad Aloe Vera på finflaska

må bra

Den lilla tabletten med stora innehållet

må bra

Hemmagjord granola och skogens bär

Kickstart C9 – grunden för livslång vana

Med en kickstart C9 – Change 9-programmet –  får kropp och själ en effektiv skjuts. Vem vill inte må bättre och se bättre ut, få mer energi, och kontrollera sin aptit.

Vilken underbart solig och varm helg vi hade! Efter semestertid med mycket god mat och dryck, har mannen bestämt sig för en resa mot en hälsosammare livsstil. Med en kickstart med C9 – Change 9-programmet –  får kropp och själ en effektiv skjuts. Vem vill inte må bättre och se bättre ut, få mer energi, och kontrollera sin aptit och kanske gå ned några kilo I vikt?  Ni ska få följa hans resa mot en livslång vana, och den 30 aug är sista dagen av 9!

Kickstart C9

Dag 1 och 2 har bestått av minst 30 min lågintensiv träning. Även det ni ser på bild. Det är Forever Ultra måltidsersättning blandat med hallon och osötad cashewmjölk (valfritt), tablett Forever Therm, Aloe Vera Gel, Forever Fiber och vatten. Mycket vatten! Men det finns något som heter ”Fria listan”, och han har t.ex ätit lite av jordgubbar, kiwi, plommon och sparris.

kickstart c9

Imorgon börjar dag 3 och då fortsätter han med det ovannämnda, men får också börja med en måltid. Med handboken och måttbandet som medföljer C9-boxen är det enkelt att följa och vi har koll på allt.

Nu ska jag förbereda morgondagen så mannen får med sig det han behöver äta. Det finns många goda shakerrecept i handboken, funderar på blåbärs-boosten men att byta ut blåbär mot björnbär för det är ju det jag har hemma nu. Egenodlade och allt.

Stay tuned!

kickstart c9

Maila vid frågor !
lisa.m@hotmail.com

Altanhäng och vardagsliv

Gokväll! Idag har jag hängt på vår egna altan och lapat sol. Det blev inget strandhäng idag, för det skulle hämtas ved och målas fönster och dörrar. Ja, så det har vi gjort idag.

Flyttade ut chilipepparn i solen, sakta men säkert växer de till sig. Verkar bli ett helt gäng med små chilisar på den. Den står annars i dotterns rum i fönstret.

Ja sen så har jag vattnat björnbären och andra växter. Bläddrat i inredningstidningar och bara haft det lugnt och skönt. Igår var ju syrran här utan kidsen. Vi åkte allihop till Varamonbadet i Motala. Det är så fint där! Vi var ju där under vår semester också, har inte hunnit visa de fotona än.

Målare

Chilipeppar

Lejongap

Aloe Vera Gel – Botten upp för balans

Gokväll! Det var jättelänge sedan jag var med i fotoutmaningen hos Malin. Denna fredag är det ”botten upp” som är temat. Ingen tvekan om vad jag direkt kom att tänka på. Botten upp är något jag gör varje morgon och varje kväll numera. Och hur låter det i era öron nu egentligen. Men det är botten upp för balans i livet jag pratar om. En shot som bara gör gott, en shot med Aloe Vera Gel!

aloe vera gel

Att dricka Aloe Vera Gel ingår i min vardagsrutin

Ja, och så är det. Jag kan inte vara utan. Jag känner att jag mår gott av den. Min mage är i bättre balans än någonsin och min hud har fått mer lyster och mjukhet. Ni vet ungefär som när man har en fin solbränna och riktigt kan känna att huden mår bra. Vi får ju i oss D-vitamin av solen, och Aloe Veran innehåller en kombo av många bra näringsämnen. Hälsa inifrån och ut alltså. Klart man kan smörja och behandla med krämer på huden, men ibland behöver man få detta inifrån som jobbar sig ut i hud, hår och naglar.

 

Proteinupptaget ökar, du blir successivt piggare och får en gladare mage. Originalet har en aningen bitter smak, men ju mer du dricker det desto fräschare känns smaken. Det kan ju då bero på att den surhet/obalans du tidigare hade i din kropp blivit mer balanserad, och du tycker då inte längre att det smakar så bittert.

Man rekommenderar att dricka Aloe Vera-drycken under en 3-månadersperiod för att märka någon effekt eller resultat, beroende på vilken ålder vi är i och högst individuellt. Det fina är också att det är 3-månadersgaranti. Jag märkte skillnad redan efter ett par tre veckor och nu har jag druckit den i två månader.

Aloe Vera Gel är gjord på innerbladsgelén av ekologiskt odlad Aloe Vera. Odlas med växelbruk för att inte utarma jorden, för att få så mycket näring i plantan som möjligt. Växtvattnet innehåller 200 olika näringsämnen, och det finns 75 namngivna. Drycken är ljusgul till färgen, och innehåller 96% Aloe Vera fruktkött. Vitamin A, C, E, B12, mineraler (bl a zink, järn, krom), enzymer, aminosyror och antioxidanter. Eller antioxi-tant så förstår ni varför det är så bra att få i sig antioxidanter. Men sluta för all del inte att äta bär och annat gott.

Det finns tre olika drycker. Jag dricker helst originalet Aloe Vera Gel ”den gula dunken”. Den innehåller mest Aloe Vera 96%.
Aloe Berry Nectar med 91%, med tranbär och äpple, extra C-vitamin. Smakar sött.
Aloe Bits n Peaches 92%, solmogna persikor, fruktbitar av Aloe Vera. Väldigt söt.