Bästa träningen – Dag … (69)

Bästa träningen är den som blir av. Senaste uppdateringen i min livsstilsförändring var när jag åkte på en lätt förkylning, och då var jag på dag 35, med fyra dagar kvar av F1-boxen. Självklart tränar man inte med en förkylning i kroppen så jag fick helt enkelt bryta där.

Så det jag kommer göra är att gå på F2-boxen så fort jag får hem den. Under tiden fortsätter jag äta ordentligt och välja bra mat, ta kosttillskott och göra hemmaövningar samt gå på gym 1-2 ggr/v. Ska bli intressant att se hur träningen är i F2, ska vara betydligt mycket tuffare har jag hört så det gäller att hålla igång fram till dess. Bra att det finns kosttillskott kvar från F1-boxen som jag kan fortsätta med.

Bästa träningen är som sagt den som blir av. På jobbet har vi till och med funderingar på att köpa oss en varsin pilatesboll att sitta på vid skrivbordet. Det skulle vara toppen att träna lite core-muskler samtidigt som man skriver journaler. Vi tar trapporna på jobbet, istället för hissen. Vi har höj- och sänkbart skrivbord så vi kan stå upp och skriva.

Det går ju att hitta tillfällen att träna på som man kanske inte tänker på. Som texten lyder nedan ”squats down to look in the fridge”,..haha så j-vla bra. Förresten, det finns så snygga träningskläder från Nike, men alltså skorna hur coola är de inte? Jag behöver ett par nya skor både till jobbet och gymmet. Sneakers med fjädrar är av det franska märket Asfvlt.

Obs! Inom kort kommer ett finfint erbjudande på C9 som är den första boxen av tre. Nyfiken på produkterna? Kika in i webshopen!

bästa träningen

Squats och plankan är grejen hemifrån

Squats, det är något jag gillar. Eller gillar och gillar, det är fruktansvärt jobbigt men ger resultat snabbt! Det är riktigt bra för min rygg bland annat. Följer i och för sig inte ”30 days squat challenge” till 100%, utan går helt enkelt min egen väg. Hämtade hem en app som jag använder samtidigt för att hålla lite koll på räkningen. Är väl uppe i 130 squats (knäböj) per dag i alla fall, med små korta pauser och vila på fjärde dagen. Annars skulle jag nog tuppa av. Men som sagt squats är grejen vänner, ni måste prova åtminstone. Ibland blir det plankan också, men där är jag otroligt svag än så länge.

Squats och plankan är grejen hemma

Det är inte alls lika intensiv träning på gym nu som för ett par månader sedan. Men jag var på gymmet i fredags och det var så roligt för det var bara jag och kollegan där. Höjde radion lite extra och så körde vi på med olika maskiner. Borde nog koncentrera mig lite mer på mage och vader ett tag märkte jag. Så eftersom styrketräningen inte sker lika ofta, kompenserar jag med squats och plankan hemma.

På jobbet har jag också börjat använda mina sportskor från Skechers Shape Up, istället för de gamla sandalerna där spännet alltid lossnar. De är väldigt sköna att gå i, lätta och inte för varma heller. Så jag surfade runt bland lite fina sportiga grejer, i hopp om att finna ett par andra som jag kan ha på gymmet. Vad sägs om dessa skor,… Prickiga löparskor från Adidas, hur söta? Jag vet inte om det är tantigt, men de är i alla fall riktigt söta, särskilt med den där mintiga färgen ihop med det gråa. Och varför inte en matchande tee från Nike, också med färgen mint.

squats i prickiga skor

Adidas

squats i skön tee

Nike

I samarbete med Spartoo

Härligt slitna NIKE

Dem här NIKE-skorna har hängt med i många år. Har ingen aning om det här är herr- eller damskor, eftersom jag fick dem av svärmor. Det kan ju vara unisex också,..säger man unisex om skor?

Men det är ett par riktigt bra sneakers, sköna och passar till en rad olika klädstilar. Jag var på vippen att ge upp dem eftersom dem förra säsongen fått en spricka i sulan. Men tänkte om eftersom den enda gången jag märker av det är ju när det regnar, och då får jag väl ta några andra skor istället. Och för den delen så gillar jag NIKE-modellerna.

Använder ni sneakers?

I samarbete med Spartoo