Grön smoothie

Gokväll! Idag har jag jobbat hemifrån. Tänka sig att solen kikade fram i några minuter, men det var det lilla. Braskaminen alstrar värme inomhus och katterna sover flera timmar i sträck.

Ikväll har jag tonat håret för att få bort lite av det guldiga. Enligt frisören blir det mer effekt i torrt hår. Jag har haft i den i fuktigt hår förut. Men man får räkna minuterna. Jag hade den i ynka fem minuter och det gjorde skillnad faktiskt. Det är svårt att veta när det är dags att skölja, frisörerna har ju bättre ögon för sånt. Jag hade nog kunnat låta det vara i ett par minuter till. Den jag använder heter Wella Color Fresh 8/81, pH 6.5 silver.

Annars så har jag tidigare idag druckit en riktigt hot grön smoothie. Hade i mycket ingefära som gav bra med sting.

Bergbambu – snart inbäddad i juteväv

 

Dagens mellanmålsmums fick bli något som verkligen borde skrämma iväg eventuella elaka baciller ur kroppen. En grön smoothie fylld med nyttigheter som jobbar inifrån och ut. Ni hittar receptet i detta inlägg, för jag har ju tipsat om den tidigare massor med gånger. Receptet går ju att modulera som man vill. Man kan säkert ha i lite avokado också, att jag inte tänkte på det jag har ju det i frysen. Så kan det gå. Och nej, det smakar inte spenatsoppa. Ni måste prova!

 

grön smoothie

Basisk kost ger dig en glad mage

Basisk kost ger dig en glad mage, och du vill absolut inte ha en sur mage. Det finns mycket annat förutom just dålig ensidig kost som gör vår mage sur, till exempel negativa tankar, mediciner, dålig sömn och stress. Tänk er själva allt detta kombinerat med dålig kost.

 

 

Idag är jag mer noga med vad jag stoppar i mig än vad jag var för 10-15 år sedan. Forskning visar att en basisk kropp står emot sjukdomar bättre än en sur. Att basa din kropp med bra varierad basisk kost och motion samt mycket vila och glädje i livet gynnar dig enormt. Vill du ha full kontroll och öka förutsättningarna ytterligare kan du ta olika tillskott. Särskilt om du inte är så mycket för fisk, då man enligt Livsmedelsverket bör äta det tre gånger i veckan.

Basisk kost som gör dig piggare och friskare

Se till att du får i dig en balanserad basisk kost. Tänk mat med högt pH, till exempel rawfood. Med hjälp av maten med högt pH till exempel grönsaker, groddar, bär, avokado och frön underlättar vi för matsmältningen och förser kroppen med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Att dricka ett glas vatten med 1/2 tesked bikarbonat skall också vara bra har jag hört. Du minskar arbetsbördan på dina inre organ när du drar ned på syrabildande mat och dryck. Vad blir då resultatet? Jo en piggare och friskare kropp!

Mat som är naturligt fria från gluten, mjölk och socker gör att du mår bra. Det hjälper dig att alkalisera din kropp. Jag upplevde, med hjälp av detta koncept att jag blev jag mycket piggare, magen blev välmående och mitt sötsug började sakta avta. Då följer man just detta med mat naturligt fritt från gluten, mjölk och socker och man alkaliserar sin kropp kan man säga. Perfekt att få en kickstart till ett nyttigare och bättre sätt att äta rätt.

“Rena ” livsmedel som grönsaker, bär ,bönor, linser och nötter är bra livsmedel om man vill motverka försurning. Så tänk på att basa din kropp med nyttigheter. Jag följer 80/20 regeln med 80% av detta och 20% med det andra. Hur gör du? Lyssna på detta videoklipp som handlar om att slippa krämpor med en basisk kropp

basisk kost

Fröer och nötter

basisk kost

Ett riktigt nyttigt mellanmålsmums – Himmelska Bars

Blåbär – fullt med antioxidanter

basisk kost

Min dagliga shot aloe vera för en lugn och glad mage,
i bakgrunden en grön smoothie.

GRÖN SMOOTHIE (1p)

1 näve Bladspenat
1 Apelsin
1 cm Ingefära
30 ml färskpressad aloe vera
1 isbit

Gör så här:

 

 

Välfungerande mage – tipsen för dig

Välfungerande mage och mer energi. Jag har tipsen för dig om du vill främja ditt näringsupptag. För ett par veckor sedan var jag och lyssnade på näringsfysiologen Mats Petersson som läst nutrition i 28 år, och jag insåg hur viktigt det är att man sköter om sin mage. Särskilt när han sa att generna blir som du lever.

välfungerande mage

En god nyttig frukost

En välfungerande mage  – tipsen för dig

Varje dag dricker jag Aloe vera för en välfungerande mage. Tillsammans med probiotika och fibrer så håller jag magen lugn.

Det är magen som är grunden till det mesta i vårt välmående. Vi behöver hålla en bra balans i kroppen så vi inte åker på olika sjukdomar, pH-balansen är väldigt viktig. Mycket av den mat vi stoppar i oss försurar våra kroppar och vi behöver ha rätt pH-balans i kroppen för att få ett bra näringsupptag.

Kaffe, alkohol, sötsaker, allt som är gott, försurar oss tyvärr. Fria radikaler som stress dränerar också kroppen på vitaminer. När vi blir försurade får vi på sikt problem med olika sjukdomar. Våra njurar klarar inte stress mer än ett halvår. Lagom mycket gott försöker jag leva efter och så hjälper jag kroppen på vägen med att äta rätt och komplettera med bra balanserande kosttillskott för att ge kroppen vad den behöver för att få en glad mage.

Förutom en “shot “ Aloe vera som gör magen glad och nöjd tar jag dessutom

Probiotika

Probiotika är väldigt bra för att göra magen glad och främja näringsupptaget, särskilt om vi ätit penicillin eller andra läkemedel som försurar magen så hjälper probiotika till att balansera upp pH-balansen igen.
Denna kan man ta en kortare kur av t.ex i samband med en penicillinkur eller under en längre tid när man vill vara säker på att man får en bra balans och för att t.ex motverka magsjuka inför en resa.

välfungerande mage

Fibrer – vattenlösliga
Vi äter oftast för lite fibrer och det är viktigt för tarmarna att hålla igång tarmrörelserna och det kan fibrer hjälpa till med.

För att få i sig mer näringsämnen som är svårt att få via kosten tar jag också:

Omega 3- Arctic Sea

Omega 3 är något som vi inte får i oss så lätt via kosten om man inte äter fet fisk mer än 3 gånger i veckan. Den är så viktig för kroppen på olika sätt, särskilt vårt hjärta och vår hjärna. Forevers Omega är helt ren, utan tungmetaller.

omega 3

Omega 3

Energi

 

Argi+

Denna är perfekt inför ett tufft träningspass. Vid träning omsätter vi syre och 10% av allt syre bildar fria radikaler och då behövs ännu mer antioxidanter som skydd. Eller om jag vet att jag har en tuff dag på jobbet där jag behöver hålla mig pigg och alert och inte bara fylla på med kaffe hela tiden (som i slutänden gör mig trött). Argi+ ger dig den dagliga dosen av vitamin C, D, B6, B12 och folsyra som bidrar till normal funktion av immunsystemet, minskad trötthet och utmattning och normal muskelfunktion.

Många som märker stor skillnad på sin träning och blir mycket piggare men även de som t.ex har långa bilkörningar märker att de blir piggare på eftermiddagen genom att ta denna. Denna verkar fungera även precis innan sänggåendet, en halv skopa, för bättre återhämtning och bättre sömn. Jag har provat, och sov gott. På natten bygger du musklerna du trasat sönder.

kosttillskott

Argi+ med fokus , flöde och flås

Så basen för ett bra näringsupptag och välfungerande mage vilket är grunden till ditt välmående är att komplettera en bra kost (gärna eko närodlat) med mycket fisk, grönsaker och frukt tillsammans med Aloe vera, probiotika och fibrer. Komplettera med Argi+ (antioxidanter och aminosyran Larginin) för att få mer energi och bra återhämtning. För att bibehålla normal hjärn- och hjärtfunktion samt synförmåga är det bra med Omega 3.

Alla produkter hittar du här.

 

God nyttig frukost med nybakat

God nyttig frukost, som jag längtar efter helgfrukosten hemma hos oss.

Helgen är förbi och det är redan sen söndag kväll. I morse gick jag all in! Klev upp lite tidigare och gjorde en frukost med extra allt. Nybakat kesobröd och rostad granola, jag säger bara mumma vad gott det är! Standard på helgerna hos oss numera, vitaminer, även med kokt ägg och en aloe vera-shot. Allt för vår egen hälsas skull, från insidan och ut.

God nyttig frukost – enkel att göra

Just detta kesobröd och den rostade granolan är enkla att göra och går rätt så fort att slänga ihop. Båda recepten är från en utav LCHF-Åses böcker, och nu när jag skriver det så blir jag osäker,..men jo jag tror det. Kopierade nämligen ur en kollegas bok så jag minns inte 100% nu, men typ 98% säker är jag.

Jag har bytt ut ingredienserna i båda dessa recept, med många olika nötter och andra val. Gör dem till era egna favoriter.

Kesobröd (4 port)
Receptet kan dubblas
Ugn 200 grader. Blanda alla torra ingredienser. Mixa ägg, keso, olja med stavmixer. Blanda allt, klick ut på bakplåtspapper. Strö vallmofrön ovanpå. Grädd mitt i ugn cirka 10-15 min. Skär i bitar.

2 msk kokosmjöl
4 msk mandelmjöl (eller 5 msk kokosmjöl)
chiafrön, nötter av olika slag (valfritt)
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 msk kokosfett
3 ägg
125 g keso (vanlig, cottage cheese, turkisk youghurt)
1 nypa salt
svarta vallmofrön

god nyttig frukost

Frukost med extra allt

Crunchy granola (24 port/2 msk per portion)

Blanda ihop allt och fördela på en plåt. Söta eventuellt med lite honung. Rosta på 150 grader i cirka 20 min. Rör några gånger. Förvara i tät burk.

2 dl hackad mandel
2 dl hackade hasselnötter (eller andra nötter)
1 dl solroskärnor (eller pumpakärnor)
1 dl kokosflingor
½ dl sesamfrön
½ dl hela linfrön
1 msk malen kardemumma
1 msk kanel
1 tsk vaniljpulver
½ dl vatten
½ dl kokosfett/olja
(honung eller annat)

nyttigfrukost-2

BAM!

Vad är Aloe vera bra för

Vad är Aloe vera bra för? Goddagens, har ni ätit mycket ägg och sill nu? Vi har mumsat, eller jag och pappsen har gjort det. Resten av familjen äter inte sill och sånt. Men det finns ju annat att mumsa i sig. Kanske har man också ätit aningen för mycket gottgott och då passar det bra med aloe vera för hud och slemhinnor, särskilt från insidan. Aloe vera har ju funnits i tusentals år, och är välkänt att ha en positiv effekt på både människor och djur. Både insida och utsida.

I denna ekologiskt odlade aloe vera finns innerbladsgelen som vi vill åt. I den jobbar cirka 200 olika näringsämnen, varav 75 är namngivna. Även fast det är en väldigt liten del av varje så samarbetar de i en så kallad synergieffekt av vitaminer, mineraler och enzymer.

Vad är Aloe vera bra för?

Tänkte berätta lite om våra egna erfarenheter av Aloe vera barbadensis. Hemma hos oss blir har dottern torr hårbotten och torr hud i övrigt, och det lindras med aloe vera. Hon har också blivit hjälpt med sin växtvärk i benen. Själv dricker jag aloe vera sedan ett år tillbaka och känner stor skillnad i mage, hud och naglar. Sonen blir snabbt av med irriterande finnig tonårshy. Samt att katternas klåda från borttagna fästingar stillas. Ja ni märker ju att användningsområdet är stort. Svalkar vid solsveda som ju alla vet.

Det finns mycket att läsa om denna vackra vårdande succulent, både på nätet och i böcker. Jag har en bok hemma av dr Peter Atherton som jag börjat läsa, mycket intressant läsning.

Kolla in denna video om Aloe vera-växten. Drick, ät och smörj!

 

Jag gillar många av dessa produkter då jag mår bra utav dem, och vill såklart rekommendera er att prova någon utav dessa kvalitetsprodukter. Ni får gärna kontakta mig via lisa.m@hotmail.com eller webshopen majamyrawellness vid frågor och funderingar. Tveka inte att investera i din, din familjs eller dina djurs hälsa.

vad är Aloe vera bra för

Äggstra bra för både människor och djur

vad är Aloe vera bra för

Fettförbränning och hemmaträning – Dag 2 (69)

Hallå där! Dag 2 idag och magen hoar efter lite lagad mat. Ser fram emot matlådan jag har gjort i ordning till imorgon och nästa goda smoothie/shake. Måste tipsa om Aftonbladets smoothie-tidning som finns att köpa fram till den 19 januari, med hela 53 friska och fruktiga recept. Perfekt nu när jag ska dricka ganska många shakes ett tag framöver. På nätet hittade jag även ett recept på en smoothie ”fettförbrännaren”, med olika godsaker i. En grön smoothie som jag redan gjort andra varianter på. Den här innehåller förstås spenat, grönt thé, avokado, äpple, myntablad och kokosvatten.

Lite av det jag åt från fria listan idag; hallon, paprika, apelsin, gurka, ägg och nötter. Vatten och mera vatten. Men även kosttillskotten och fibrerna förstås! Och framförallt Aloe vera.

Fettförbränning och fler fördelar med squats

Dagens träning bestod av att ta trapporna på jobbet och 70 st squats som hemmaträning. Jag gillar squats, det är supereffektivt och har många fördelar. Bra fettförbränning, bättre cirkulation och färre celluliter, starkare i hela kroppen/bättre hållning, och du kan göra squats var som helst. Med eller utan vikter. Jag får nog ta och använda min egen kroppsvikt till att börja med innan jag ger mig på lite tyngre grejer.

fettförbränning

Fettförbränning
Källa: Pinterest

Kickstart med hemmaträning – Dag 1 (69)

Kickstart idag och taggad som tusan att påbörja min 69 dagars resa i hälsans tecken. En livsstilsförändring som ger livslång vana. För jag vet, att det fungerar, eftersom jag och min man redan provat de första 9 dagarna en gång tidigare.

Den här gången är lite extra rolig eftersom Get Forever Fit dragit igång just idag! Både kunder och återförsäljare kör konceptet tillsammans! Extra sporrande och peppande vill jag lova! Och så får man en massa tips av andra i form av olika maträtter, träningstips m.m. Ett speciellt tips som jag gillade var att ta för vana att ha träningskläderna på sig dygnet runt. Hur bra? Ja men självklart behöver man byta dem ibland men det förstår ni väl. Tänk när man kommer hem från jobbet, kliver ur bilen, och så är det bara att ge sig ut på den där promenaden. Eller varför inte göra det inomhus med hemmaträning nu när vargakylan är på ingång igen. Färdigombytt och redo!

kickstart

Kickstart

De två första dagarna är endast de dagar utan en riktig måltid och från dag 3 äter man lagad mat igen. Men det är helt okej att ta från den så kallade ”fria listan” som är livsmedel med lågt GI under 55. Men det är inte det enda. Varje dag blir det en shot aloe vera-dryck, måltidsersättning, fiber och kosttillskott.

Idag har jag alltså druckit aloe vera, fiber, kosttillskott samt måltidsersättning. Från fria listan blev det morot, kiwi, tomat och nötter. Mår bra, känner inget hungersug i magen och tänker inte så mycket på vad jag ska äta. Ser snarare fram emot shaken, som jag oftast blandar ihop med måltidsersättning, bär och t.ex kokosmjölk eller cashewdryck. Osockrad förstås.

Kände lite sötsug när pappa kom över med semlor,.. Blev också sugen på maten som dottern lagade idag med nötbiffar, kålrot och löksås. Men jag fick snällt äta min tomat.

Dagens träning blev inte så intensiv med tanke på färre kalorier dag 1, så jag tyckte det passade bra med att skotta lite snö. Imorgon dag 2!

Kickstart med C9?

Detta populära smarta kickstart-program komplett med handbok, kosttillskott, kostråd och träning har hjälpt många till en ny livsstil. Få det bästa förutsättningarna. Tveka inte att investera i dig själv, hör av dig! Läs mer här!

C9-box med handbok – Livsstilsförändring som varar

C9-box, ånej, ännu en quick fix tänker ni kanske nu. Men så är inte fallet för det vet vi ju alla att det fungerar inte! Det är i det långa loppet som gäller. Sunda matvanor som din kropp mår bra av. Skapa balans med näringsinnehåll som håller dig mätt, ger dig energi, muskler och håller dig frisk! För,..vem vill inte må bra?

Get Forever Fit

C9-box som kickstartar din resa mot en bra livsstil

Både jag och min man har gjort steg 1 av 3 i detta hälsokoncept. Vi har alltså tidigare i år gått igenom en varsin C9-box med fina resultat både på insida och utsida. Under 9 dagar kan man säga att du nollställer din kropp, du börjar från början helt enkelt. Ut med gammalt och in med nytt. Mannens resultat ser ni nedan och ni som är nyfikna på siffror så förlorade han i omfång -19 cm, vikt -5 kg. Läs mer här om hur det gick för honom med sin diabetes och denna kickstart.

c9-box

En grym start på mannens livsstilsförändring!

Även om jag inte behövde gå ner i vikt så kände jag att jag behöver bygga muskler, få mer energi och ville bli av med mitt sötsug. Som bonus kände jag mig både starkare, piggare och var även inte lika sugen på kaffe eller sött längre.

Som ni förstår så handlar det om att ändra sina dåliga vanor och bibehålla en ny sund livsstilsförändring. Inte att aldrig mer få unna sig något, utan mer att ha kvar tänket och fortsätta i samma hälsosamma bana med att skapa balans och välja bra mat. Samt som i mitt fall bygga muskler med hemmaträning.

Och här har ni mig!…och Tusse. Jag kan ju inte låta min man ensamt stå och visa upp sig. Så nu kliver jag ur min comfort zone! Fast så här kan man ju gå klädd på stranden också. Och varför visar jag detta, jo mestadels för att peppa mig själv, här ska byggas muskler! Jag kan ju behöva några som ni ser, inte minst för min rygg som hugger till då och då i svanken. Observera att även om skillnaden ej är så stor på fotona så mår jag toppen i kroppen och knoppen, och det är det allra viktigaste!

Egentligen behöver man inte före- och efterbilder. För det handlar om hur du mår innerst inne som syns på utsidan. Före C9 till höger, efter C9 till vänster. Omfång -10, vikt -2,5 kg. Det här var i november och vågen visar fortfarande -2,5 kg. Så dags att bygga muskler med hemmaträning, eller annat för all del.

c9-box

Visste ni att styrketräning, som tyngdlyftningsövningar, är mer effektivt sätt att bränna fett på än att löpträna. Och bara för att det är så, betyder det såklart inte att löpträna är dåligt. Det förstår ni nog.

I en C9-box, F1 och F2 finns ”din egen PT”, recept, handledning, hemmaträning samt produkter som hjälper dig nå just DITT mål! Komplett med kostråd, kosttillskott och träning.

Mitt mål är att bygga muskler med hemmaträning och gym, hålla sötsuget borta samt hålla mig frisk. Och då menar jag inte förkylningar, utan att min kropp ska orka leva i många år till och vara stark.

I min webshop kan ni hitta en sådan här populär C9-box som kickstartar dig mot just din livsstilsförändring. Go check!

c9-box

Vårdande och skonsamt

Tonårsdottern har önskat sig en krustång i julklapp. Som en våffeltång som man själv hade i tonåren. Fast idag heter det tydligen krustång eller volumaster. Men det är ju samma grej. Den ska alltså lyfta håret från hårroten och skapa volym. Jag har valt en av OBH Nordica Björn Axén som har keramisk beläggning för skonsam behandling. Dottern fixar och donar med håret en hel del nu, det ska tvättas, borstas, plattas och nu vill hon också krusa och få mer volym.

vårdande och skonsamt

Vårdande och skonsamt

Hittade en sida om hårförlängning. Har man som jag lite kortare hår och ångrar sig fortare än fortast och vill ha långt hår igen. Då är ju extensions perfekt. Hur som helst så behöver man ju vårda håret. Både jag och dottern har fastnat för samma schampo och balsam. Ett vårdande och skonsamt schampo med Aloe vera, panthenol (provitamin B5) och bidrottninggelé (Royal Jelly). Sedan dottern började använda det har hennes långa hår blivit väldigt lent och glansigt. Doftar dessutom gudomligt och får mig tänka tillbaka i tiden, det är något bekant med doften men jag vet inte riktigt varifrån.

Vår katt Tusse behöver inte mer volym med sitt fluff. Däremot behövde han tvättas för ett tag sedan och då krävs skonsamma produkter. Gärna med Aloe vera som pumptvålen på bilden ovan. Så mild att den även passar djur.

vårdande och skonsamt

Hälsosam frukost

Hej vänner! Redan kväll och jag borde faktiskt gå och lägga mig. Men har en del att fixa innan. Som till exempel visa er min frukost jag åt i morse. Den obligatoriska frukosten för mig är grönt thé, hälso-shoten med aloe vera, ett ägg, en skål med turkisk yoghurt och nyttigheter på i form av valnötter, tranbär, kokosflingor, mandlar m.m Det kan ju variera förstås. Men har jag slut på min rostade granola så fungerar det här alldeles utmärkt. Det är så gott!

Vad har ni för favoritfrukost, och är det något på frukostbordet ni inte kan vara utan?

hälsosam frukost

Hälsosam frukost

hälsosam frukost