Förebyggande livsstil

Förebyggande livsstil, vad är hälsa, och ohälsa? Vad tänker du när jag skriver förebyggande hälsa? Är detta något du tänker på och tycker är viktigt? Kan vi förebygga och investera i vår hälsa, för att sedan slippa ohälsa. Självklart kan vi det! Plus att vi gör alla våra egna val hur vi vill leva. För en del är det viktigt, andra inte, och vi ska respektera varandras beslut, för vi är alla olika och unika.

Det finns ju både fysisk och psykisk ohälsa och vi kan såklart inte skydda oss mot allt till 100%. Det finns så mycket som spelar in och vi kan bara göra vårt eget bästa. Så länge vi själva mår bra av våra val. Självfallet kan psykisk ohälsa bero på yttre faktorer, känslomässiga, ekonomiska ja listan kan göras lång. Men jag tror absolut att goda vanor kan påverka det mentala positivt, och en hälsosam livsstil med läkande bra mat.

Förebyggande livsstil

Vi vill ju såklart må bra! Om jag går till mig själv så vill jag må så bra jag bara kan, samt hålla mig frisk så länge som möjligt. Åldras pigg och frisk, förebygga sjukdomar helt enkelt. Jag ser det så här. Vi borstar tänderna för att förebygga hål, vi får gå på mammografi, och ta cellprov och det är ju fantastiskt bra! Så varför inte förebygga andra livsstilssjukdomar, som förr kallades ålderssjukdomar.

Kan jag exempelvis med dessa fem supergrönsaker inte bara må bättre just nu, utan även långsiktigt så är ju det toppen. Kan mina val göra positiv skillnad i det långa loppet så vill jag göra vad jag kan. Jag vet ju inte vart jag är i livet eller hur jag mår när jag närmar mig pensionsåldern. Men vet jag att jag levt och gjort vad jag kan så finner jag ro i det.

Boken Food Pharmacy är jag nyfiken på. Det vi stoppar i oss ska ju igenom våra kroppar, och vad händer på vägen liksom? Jag vill bland annat sträva efter en god tarmhälsa med ”Den läkande maten”, eller ”Charmen med tarmen”. Men även att få balans på fettsyrorna. Många kanske inte vet att en obalans i fettsyror under för lång tid vänder upp och ner på hälsan. En balans ger många hälsofördelar. Det finns inget antingen eller här som ni märker. Vi kan inte bara gå all in på det ena, och glömma bort det andra. Dock så kan det ena gynna det andra, men själv försöker jag ha en helhetssyn. Jag vill också ha mer muskler så jag kan hålla min kropp stark även på äldre dar.

Nu är jag i 40-årsåldern, och jag kan säga att jag kom igång sent med att tänka på min egen hälsa. För ett par år sedan gick jag in i väggen, och det är ju synd att det ska behöva gå så långt innan man tänker efter, före. När jag tänker på tiden för pension så ska jag gå in i den stark och se det som en ny spännande livsgnista! Resa och uppleva, må bra, umgås med barnbarn förhoppningsvis, familj och vänner, dela glädje med andra, vara frisk och glad, leva. LEVA!

förebyggande livsstil

Balans | Förebyggande livsstil

Ta hand om er!

Frostiga grenar och fågelkvitter

Frostiga grenar och fågelkvitter. Denna mörka årstid är det bra att jobba hemifrån en gång i veckan. Då, om vädret tillåter, tar jag bara med mig kameran ut på en kort promenad vid lunch. Eller så kliver jag ut i trädgården. Passar på att knäppa av några fina foton helt enkelt. Annars så kliver jag upp när det är mörkt, och kommer hem när det är mörkt.

Idag gick jag ut i trädgården. Höjde kameran mot den blå himlen och de vinterkrispiga trädgrenarna med vit frost. Fåglar kvittrar som om det vore vår, men svåra att fånga på bild.

Tusse följde med ut och fick till några fina foton på honom. Men de får ni se nästa gång.

Skolan har startat för ungdomarna igen efter jullovet. Helgen som var städade jag undan allt julståhej, och tror ni inte att jag hittar en liten tomte i köksfönstret ändå. Lyckas alltid glömma något framme.

Sonen kämpar på med att ta körkort, och idag åkte han till Sälen med en kompis.

Nu måste jag verkligen lägga mig. Jobbar ikapp lite minus på flexen och då blir man extra trött.

frostiga grenar

frostiga grenar

Vinterkrispiga grenar

En blyg blåmes

Fågelkvitter

Frostiga björnbärsblad

Drömmer om varmare breddgrader

Märkesväskor

Är det inte lustigt att till och med något så enkelt som en väska är en del av ens outfit. Eller hur en väska kan vara passande till en situation eller inte.

Har ni någon gång sökt på märkesväskor online? Not me, men nu provade jag eftersom jag är i starkt behov av flera väskor. Inte en märkesväska nödvändigtvis egentligen, men jag har ingen sedan tidigare så varför inte. Jag hittade till designerväskan på nätet med massa info, tips och råd om trendiga väskor.

När vi var på Redline-kryssningen lånade jag en väska av dottern. Jag har väskor förstås, men kände inte för någon av dessa. Så jag lånade dotterns väska eftersom de jag hade inte passade, enligt mitt tycke just då. Den ena var alldeles för öppen, en bag. Den andra för liten och för utmärkande med blingbling-vingar på, en väska jag egentligen vill göra mig av med. Ingen märkesväska heller, så den kan jag sutta eller ge bort till Myrorna eller något.

Jag har inget starkt behov av just en märkesväska, men jag vet ju att jag slitit ut ett gäng väskor med åren. Så summan av det kanske hade varit en rejäl märkesväska i bra hållbar kvalitet istället. Om jag skulle köpa en märkesväska någon gång så kanske det skulle bli en sån här. Dessutom skulle jag nog vilja känna och klämma lite på en märkesväska innan jag köper den.

märkesväskor

Redline-kryssning 2017

Redline-kryssning. Jag har då aldrig hört talas om någon sådan kryssning. Tydligen är Skandinaviens största hip hop-kryssning på gång den 28 december. Det är också så att jag och mannen ska åka med ett par vänner på detta! Känner av lite skräckblandad förtjusning måste jag säga. Skräckblandat både för att jag kanske inte riktigt passar in där, samt att det är till sjöss mitt i smällkalla vintern. Förtjusning för att det ändå ska bli kul att lyssna till rätt så skön musik live, äta god mat och umgås med vänner.

Enligt Redline Recordings är detta kryssningen för den som älskar hiphop, reggae, reggaeton, soul & r&b. Jag gick igenom listan över de bekräftade artisterna och DJ´s för att se om jag kände igen några. Dani M och Labyrint har jag ju faktiskt hört ett par bra låtar av. Men upptäckte nu även andra bra artister som ska vara med på kryssningen. Linda Pira, Jamilla Idris, Gee Dixon & Moms, Lamix och många fler. Även Blackout Empire är en av dansgrupperna, som var med i Talang 2017.

Vanligtvis lyssnar jag inte så mycket på just hip hop eller r&b, men det kan hända om det kommer några bra hits att det uppmärksammas. Det ska ändå bli väldigt kul och intressant, frågan är bara vad ska jag ha på mig liksom. En 70-talist med urban street hip hop style-outfit. Men ett par vita sneakers och en cool keps räcker väl som detalj för att smälta in?

Så satte jag hjärtat i halsgropen när jag läste att delar av kryssningen kommer att fotograferas och filmas. Haha, får nog hålla mig lite i bakgrunden.

redline-kryssningen

Alla foton är från Pinterest

Tredje advent

Kan ni förstå att det är tredje advent redan? Det går så otroligt fort, snart julafton och de flesta julklapparna är inslagna. Vi har fått snö och vi hoppas att den ligger kvar över julhelgerna, för då blir det ju extra mysigt.

Idag tänkte jag och dottern baka lite saffransbullar. Ikväll blir det glögg, julmust och saffransbullar samt pepparkakor framför en värmande brasa.

Vi känner oss lite deppiga då en nära anhörig gått bort i dagarna. Tid för att umgås och ta hand om varandra, reflektera och stanna upp.

JUL

Varma vinterskor

Varma vinterskor, inget för tonårsdottern tydligen.

Nu för tiden är det inte mycket gå till pulkabacken som när kidsen var små. Så jag kan förstå när man är mycket inomhus under skoltiden på högstadiet. Du kanske går iväg till idrottshallen, fram och tillbaka till bussen eller vad det nu kan röra sig om. Inomhus kan det således lätt bli för varmt i ett par fodrade varma vinterskor. Dottern hittade ett par svarta snygga stövletter här om dagen som ej är fodrade. Men det finns ju skosulor i ull man kan använda istället, om hon nu vill det.

Varma vinterskor eller arbetsskor

Men skulle vi få för oss att åka iväg till fjällen så krävs det nog riktigt varma skor på fötterna, och pjäxor. Det här är visserligen ett par Engelbert Strauss arbetsskor, och snacka om att de har skills de här skorna! Helt okej att använda även för hemmabruk istället för att slita ut sina andra skor. Eller varför inte i fjällen som sagt. Dessa har ett så kallat skruvlockssystem, vilket betyder att du slipper långa snören eller störande band. Bara att hoppa i och dra iväg, låter som min melodi.

Dessa skor är ju verkligen vinterns rolls royce då de även är vattentäta, vindtäta och andningsaktiva. Inte minst även med en halkskyddande gummisula med bra grepp! Det hade varit något att ha nyss, när jag halkade runt utanför huset i uppförsbacken där vi bor för att skotta undan snö. Hade gärna glidit ner i ett par Tethys istället.

varma vinterskor

 

I samarbete med Engelbert Strauss

Granskott och decemberyra

Decemberyra var det igen ja. Det började med Black Friday, eller Black Friday-week snarare. Folk blir som tokiga och ger sig ut i handeln för att få tag på de bästa klapparna för bra pris. Jag hade varken tid eller lust att ge mig ut och trängas. Men däremot så passade jag på att fynda på nätet i lugn och ro. Hittade ett par julklappar som tonåringarna önskar sig. Ska bara få tid att slå in grejerna i fint julpapper, gärna i lugn och ro med en kopp glögg och värmande brasa i bakgrunden. Fridfullt. I tanken.

Jag kan inte riktigt förstå att det är december redan. Vi har fått snö, den har smält bort. Vi eldar inne och värmer upp bil och skrapar rutor ute. Pyntar i mörkret med fina ljusslingor och byter ut blommor till julros, hyacint eller amaryllis. Jag såg en så fin grön amaryllis som jag skulle vilja ha. Men hittills har jag lyckats få hem ett par hyacinter bara.

I söndags, 1:a advent och allt, gick jag och dottern ut i skogen. Vi letade efter mossa och granskott,…nej jag menar minigran eller kanske heter det prydnadsgran ute i handeln. Fick med oss två fina minigranar, en till krukan på framsidan och en att ha i vas inomhus. Mossan hamnade i adventsljusstaken, vilket är oerhört brandfarligt men jag lovar att ha stenkoll på den. Även lite mossa trycktes ner i en kruka med hyacint och annat pynt.

Imorgon jobbar jag hemifrån, och om det är skapligt ljust ute ska jag försöka få till några nya foton. Varit lite dåligt med fotograferandet på sistone, som det brukar bli denna årstid. Så här såg det ut förra året runt 1:a advent.

Granskott

Apropå granskott som jag av någon anledning nämnde ovan, så googlade jag på det. Google kan vara väldigt jobbigt för ibland hittar jag inte alls vad jag söker. Men alltså, ibland bara älskar jag Google för jag hittade en så mysig blogg som heter Rowan Tree, med ett inlägg om att göra sin egen granskottssirap. Ja, de går tydligen att äta, och är rikt på C-vitamin! Det måste jag ju prova på, men får vänta till våren då. Vågar man förresten, läste att det inte ingår i allemansrätten. Undrar om man får plocka mossa? Hej Google!

granskott
Foto: Rowan Tree

Kvalitetstid tillsammans

Kvalitetstid med maken är jag inte bortskämd med senaste tiden. Detta eftersom han jobbar så konstiga tider numera. Det fungerar en kort tid, men inte i längden. Det är ju så otroligt tråkigt. När han kommer hem på natten så sover jag. När jag går upp så sover han. När jag kommer hem har han redan åkt.

Många av de vardagliga stunderna kan omvandlas till kvalitetstid, det gäller ju att vara närvarande och verkligen umgås. Vårt spabad är kvalitetstid och vardagslyx. Men ibland saknar jag att åka iväg någonstans och umgås. Det blir ju liksom något helt annat. Att låta någon annan underhålla, servera maten och ta disken. Då är ju kryssning perfekt till exempel. Nu har ju vi redan en bokad kryssning med vänner att se fram emot i mellandagarna. Men om vi inte haft det så hade jag gärna åkt på nyårskryssning med maken.

kvalitetstid
Fira in nyår på en lyxkryssning
Bildkälla: Pinterest

Kvalitetstid ombord

 

Ni kanske inte vet vad ni vill göra på nyårsafton? Då kan jag tipsa er om denna nyårskryssning. Fira in tolvslaget ombord på Oslobåten. Från Köpenhamn till Oslo.

Innan nyårsfirandet får man en trevlig sightseeingtur i Oslo med buss. Man får bland annat besöka Vigelands skulpturpark, Holmenkollen och det kungliga palatset. Upplev även ett julpyntat Oslo. Det finns också möjlighet till en längre färd till Bøgdøy och Vikingaskeppsmuséet! Men åh! Dit vill jag åka. Där finns ju vikingaskeppet Oseberg! Osebergsskeppet upptäcktes 1904 nära staden Oseberg. Byggt av ek och hela 21,14 meter långt. Det var det vikingaskeppet jag hade som referens till min tatuering jag har på vaden. Så här såg det ut när jag gjorde min tatutering

Det låter verkligen som en supermysig kryssning! Kika in för mer information, och ta del av Oslobåtens nyårsmeny!

 


Osebergsskeppet på vikingamuséet
Bildkälla: Pinterest

Black Friday – de bästa rabattkoderna

Black Friday har väl inte någon missat? Den hetaste dagen på året, och konceptet kommer från USA förstås. Mailen fylls snabbt med mängder av erbjudanden från alla möjliga olika håll. Jag måste erkänna att jag blir lite snurrig och hittills har allt hamnat i papperskorgen. Däremot så har jag ett ställe där jag kan lugna ner mig och lugnt kolla in heta rabatter och erbjudanden. Hos Rabble har redan Black Week-kampanjen dragit igång med de bästa rabattkoderna och kampanjerna samlade på ett och samma ställe.

Black Friday-tips

Inför den stora shoppingdagen, fredagen den 24 november har jag ett tips! Om jag använder mig av mobilen och Rabble-appen, tar jag en skärmdump på det jag gillar. På så vis får jag snabbt en komihåglista att gå tillbaka till. Men många gör kanske redan så, eller har ni något annat enkelt knep?

Själv tänkte jag leta efter julklappar, man får ju passa på. Dottern önskar sig Ariana Grandes parfym som hon även doftat på ute i affären. Den luktar riktigt gott tycker jag också, även fast det tydligen är en ungdomlig och chic doft. Men vad fasen jag är väl ungdomlig, och vem bryr sig. Gillar man den så gör man.

Toppnoter: Krispigt päron, rosa grapefrukt, saftiga hallon.
Hjärtanoter: Liljekonvalj, rosenknoppar, orkidé.
Basnoter: Marshmellow, krämig mysk, ljust trä.

Hittade faktiskt den parfymen hos grandparfym.se för cirka 300 kr (beroende på mängd). Hade nog inte hittat den lika snabbt och lätt om jag inte haft Rabble-appen, när jag satt i soffan och slösurfade igår. Det fanns en massa annat där som jag blev nyfiken på, bland annat hudvård från Dermalogica.

Skulle man nu inte hitta det man söker på självaste Black Friday, så har ni ju alltid Cyber Monday, måndagen efter fredagen den 24 november.

Shoppa lugnt där ute vänner!

black friday

I samarbete med Rabble

Ny livsstil – detox på olika vis

Ny livsstil har jag själv inriktat mig på att ha de senaste åren. Tänkt väldigt mycket på vad jag stoppar i mig egentligen, dragit ner på socker och motionerat. Jag har ibland gått all in, men i perioder går min energi åt till annat som händer i livet, och då har mina livsviktiga val fått ligga åt sidan. Men bättre att man gör någonting än ingenting alls.

Igår var jag och en kollega på bussresa. Har blivit en lite årlig tradition för oss vilket är jättekul! I år var det ”Sthlm Food & Wine” tillsammans med ”Allt för hälsan” som lockade oss. Fotomässa blev det inte som förra året. Vi är mer än nöjda och shoppingkassar samt goodiebags blev många rätt så snabbt. Tur att de öppnat en shoppingkasse-garderob!

På ”Allt om hälsa” kunde man komma ombytt och prova på Yoga och andra aktiviteter. Jag var till hälften ombytt då jag tycker det är skönt att ha på sig träningstights även till vardags. Men hade aldrig tänkt prova på något. Däremot så köpte jag mig ett yogalinne till en superbra mässrabatt.

Man får faktiskt en liten kick av dessa mässor. Som jag nämnt tidigare har jag kommit av mig med att gymma. Men jag har faktiskt tränat med vårt lilla minigym vi har hemma med vikter.

Ny livsstil – detox på olika vis

Jag hittade en väldigt intressant bok. Den fångade mig eftersom jag är nyfiken på att prova yoga, samt att temat för boken är ”Få mer energi med yoga, mat och nya vanor”. Den heter Detox Lifestyle av Tia Jumbe. Tia var även där och signerade sina böcker, men när jag väl hade bestämt mig för att köpa den så var hon inte där för tillfället. Äsch, det gör ju inte så mycket men hade varit skoj med en signerad bok förstås.

Det verkar finnas en massa bra tips för att detoxa sin livsstil. Till exempel plastbanta köket, undvika stress och negativa tankar, och detoxande yogaövningar med mera. Andas ut skiten helt enkelt.

Det första jag köpte på mässan var yogalinnet ni ser nedan som kommer från nätbutiken Wear My Yoga! Ett långt yogalinne perfekt när man ska göra sina yogaövningar, samt till ett väldigt bra pris!

ny livsstil

Ny livsstil

ny livsstil

Andas ut skiten! :)

ny livsstil

MyYoga-linne