Semestervecka i buss

Semestervecka i buss börjar närma sig. Nedräkning inför våra första två semesterveckor minsann. Två arbetsdagar till och sedan är det semester!! Sonen tog ju studenten i fredags med pompa och ståt som jag skrev om tidigare. Det kommer fler inlägg från den dagen senare. Men nu på torsdag så slutar ju dottern grundskolan och går ut 9:an. Ojoj-oj inte klokt vad åren gått! Så från och med torsdag blir det ledigt för oss i två veckor och dottern får sommarlov.

Semestervecka i buss – primitivt resande

Vi har funderat lite en tid på vad vi ska göra dessa två veckor. Vi har ju en Greklandsresa att se fram emot i augusti så vi tänkte resa runt lite i vårt avlånga land. Möjligen att vi åker över till grannlandet Norge i vår buss. Alltså i vår Opel Vivaro för 6 personer med skåpplats där vi kan sova. Vi tänkte resa billigt och bo i den, vilket blir oerhört primitivt. Förra året provade vi på en semestervecka i buss på en camping i Motala. Nej, det var nog bara en eller två nätter när jag tänker efter. Det var lite hårt underlag vi hade då, så i år har vi tänkt om lite hur vi ska bädda. Tror också att vi måste tänka ut smarta förvaringslösningar. Samt att det gäller ju att resa lätt.

Vill man ha lite mer rymd, samt åka ihop med andra, kan man ju faktiskt boka en bussresa tillsammans. Dra ut på äventyr kollektivt på en charterresa! Eventuellt ska vi ju åka med en annan familj uppåt i landet, men de har ju en egen bilbuss precis som vi. Men vi får väl se vad vädret bjuder på framöver. Nu har vi äntligen fått lite regn efter många torra veckor i maj och juni. Men hoppas på mer sol och värme! Det här kan ju bli en intressant semesterresa minst sagt. Och jag skulle hemskt gärna vilja åka till Stavanger och se norska fjordar och höga berg!

semestervecka i buss

Semestervecka i buss – blir vår slutdestination Stavanger?

 

 

 

Ovän med mig själv

Ovän med mig själv, känner mig matt. Vill så mycket men orkar inte ta mig för, och tankarna är som pingpongbollar.

Det här är vanliga tankar hos mig själv numera. Det går i perioder minst sagt. Jag är upp och ner och hit och dit. Det påverkar mig enormt, påverkar hur jag är mot andra och på min kreativitet som uteblir.

Jag vet inte hur ni gör, eller hur ni finner tid och ork att blogga så ofta som ni gör. Det spottas ut inlägg flera gånger om dagen hos en del av er. Blir lite frustrerad eftersom jag själv inte har samma energi. Jag har ingen motivation, och känner mig bara så nere just nu. Eller, det har jag gjort länge. Jag vet att man kan tidsinställa inlägg, men jag orkar inte ens producera sådana inlägg.

Mitt egna löfte om att blogga mer än jag gjorde förra året har jag hittills lyckats hålla, fast med nöd och näppe. Har ökat varje månads antal inlägg med kanske 1 – 2 st fler per månad. Förutom i mars då jag dubblade antalet från ynka 5 inlägg förra året. Jag vet precis när det började och varför det har blivit så här, men det kan jag inte gå in på. Inte mer än att min hjärna är så upptagen med negativa och sorgsna tankar. Jag har bra dagar, och dåliga dagar. Och är såklart inte ensam om det.

Samt att eftersom jag är egen företagare så ser det ganska så tråkigt ut vad gäller den biten. Tycker inte om det här. Det är ju en fantastisk årstid vi har nu, och om en vecka tar sonen studenten. Det är en rolig tid! Jag borde också spotta ut inlägg, och borde ha massor att skriva om.

Men jag vet att svackan går över, för en tid, det måste den göra. Annars blir jag tokig. Livet är fullt av överraskningar, och ibland är de inte roliga. I värsta fall något man får leva med.

Det här blev ju ett väldigt trist inlägg, men jag är också människa och livet är inte bara rosenskimrande och tipptopp.

Sippor i dunkel skogsdunge får symbolisera mitt mood just nu. Ovän med mig själv.

Kan någon ruska om mig lite snälla.

ovän med mig själv

Sköna maj 2018

Sköna maj bjuder på ett helt fantastiskt väder! Jag gillar verkligen denna värme och har inte behövt ha jacka på mig på länge. Är annars en riktigt fryslort men har till och med kunnat gå i kortärmat.

Vårt spabad används flitigt än, inget nyhetens behag här inte. Total avkoppling med massage i hett vatten. Men i denna värmebölja är det ju bara att sänka graderna om man skulle vilja svalka sig. Jättebambun växer så det knakar.

Något som är dags att ansa i vår trädgård är syrenhäcken, den är gigantisk men massor med syrener som doftar gott. Så fort jag sätter dessa i vas så vissnar de relativt fort samma dag. Men fick tips om att sätta syrener i en vas med varmt vatten, ett snabbt snitt och gärna banka lite på stjälken också. Det fungerade faktiskt och höll ju ett par dagar i alla fall.

Nu blir det bums i säng, för imorgon har jag 17-dag. Hoppas ni alla har det bra, så fort jag får lite tid över ska jag kika in hos er igen.

sköna maj

Alltså detta! Total avkoppling!

Sköna maj – syrener i vas

Doftar ljuvligt

Plommonträd och osynlig

Plommonträd och osynlig. Kära läsare, om jag har några kvar vill säga. Jag förstår verkligen inte vart tiden tar vägen, det går i ett från morgon till kväll.

En härlig maj månad har vi ju, med supervarmt härligt väder. Vad gör man då? Jo, man är utomhus hur mycket som helst. Frisk luft, sola, bada och bara vara. Men jag fixar även i trädgården och annat meck. Hjälper maken när det behövs som renoverar och fixar. Hjälper tonåringarna när de kallar. Lagar mat. Jobbar jobbar och jobbar. Nu är det dock lugnt med helgjobb framöver ända fram till 8 juli som blir mitt nästa pass. Hur skönt som helst. Däremellan har vi även semester.

Jag tror att det är min nya arbetsuppgift som gör mig så otroligt hjärntrött på kvällarna. Sitter bara och stirrar och är otroligt ofokuserad när jag väl ska till att blogga. Redigerar lite foton som bara hamnar på Eyeem och sedan blev det sen kväll. Fantasin är totalt puts väck och det är enormt frustrerande. Är inte lika aktiv på Instagram heller.

Det är ju dessutom student för sonen på ingång, nedräkningen har börjat. Det kräver också mycket planering och olika val kring alltihopa. Samt att dottern slutar 9:an.

Och så var det ju hockey-VM i helgen. Final igår! Regerande världsmästare tog guldet i år igen! Yay!

För ett tag sedan blommade plommonträdet ut. Men så här fint var det innan alla blommor föll av.

Hoppas ni mår gott och kikar in hos mig då och då, även fast jag inte levererar inlägg lika ofta. Ska bättra mig!

plommonträd

Plommonblom

plommonträd

Plommonträd

Plommonblom i svartvitt

 

Plastbanta hemmet

Plastbanta hemmet. Ojoj, vad jag är mör i kroppen nu efter all rens. Jag fick stora rensnojan, särskilt efter olika plaster. Men även metall, teflon, elektronik med mera. Alltså det tar aldrig slut, och jag undrar liksom var allt kommer ifrån. Och varför har vi inte gjort oss av med det direkt. Istället för att samla på hög i olika lådor. Och så fort maken åker iväg till sopstationen, så hittar jag ännu mer.

Jag tycker om att rensa, och har nu gått in i en mer noggrann rensning mot tidigare. När jag tänker efter var det ett bra tag sedan jag började byta ut våra matlådor i plast till glas istället. Samt att jag inte värmer min mat i plastbyttor längre heller. Jag höll till mestadels i köket denna gång.

Det ska finnas en bok som bara av utseendet är skräckinjagande, och titeln såklart ”Förgiftad”. Enkel översättning av originaltiteln ”Slow death by rubber duck”, och på den boken således en gul gummianka. Hur många är vi som haft en sådan i badkaret, eller andra plastiga saker när vi var småttingar? Undrar om jag vågar läsa den!? Men tror nog att det är bra att göra det och få mer inblick i alla kemikalier vi faktiskt omges av.

Plastbanta hemmet – miljömedveten livsstil

För mer inspiration för en miljömedveten livsstil måste ni kika in hos Ekomorsan som börjar med att plastbanta i köket. Några av de plaster som kan finnas i ett kök är BPA, Teflon (PTFE), Polystyren och Polypropylen. Hon går noggrant igenom vad dessa ämnen gör med oss. Själv är jag ganska så okunnig inom detta område, men vet ju att plast inte är bra för vår hälsa, eller naturen.

Jag märker ju att det här är ett jätteprojekt, och inte helt lätt att få ett kemikalie- och plastfritt hem. Alla dessa mängder med gifter finns ju i så mycket när man börjar tänka efter. Kläder, hygienprodukter, möbler och elektronikvaror till exempel. Genom maten vi äter och luften vi andas.

Denna stora plastindustri är enorm, och måste ju få ett slut. Men nu vet jag inte ens om det är möjligt, men vet ju att det går att återvinna istället för att tillverka nytt. Vi kan bidra med att INTE köpa dessa giftiga produkter, så de stora företagen blir tvungna att få mer miljötänk och förbättra.

Självklart svårt att göra slag i saken till 100%. Men om vi alla bidrar lite och tänker efter när vi handlar och väljer med omsorg. Jag kan många gånger undra varför en del matvaror är paketerat som det är. Troligen för att få lång hållbarhet, men vad vet jag. Men om en produkt är packad i kartong, varför så mycket plast inuti? Ni vet till exempel vissa tesorter där varje bärsort har ett eget plasthölje typ, helt galet.

Jag gör så gott jag kan, kanske är det inte tillräckligt men det känns bra efter att ha plastbanta hemmet lite i alla fall. Fortsättning följer.

Sprider också kortfilmen om ”Coctaileffekten”, se den.

plastbanta hemmet

Träningslista

Blogglistor är något jag aldrig gjort när jag tänker efter. Fick inspiration hos Kamillas Kamera, som i sin tur länkade till blogglistor på Nouw. Det är ju lite inspirerande och kul att blanda in lite mer personligt av mig kanske. Vad tycker ni? Så here it goes med min första blogglista, en träningslista har jag valt. 

1. Vilket är ditt favoritmärke att handla träningskläder ifrån?

Spelar egentligen inte så stor roll, bara jag tycker de är snygga och bekväma. Adidas exempelvis. Men är grymt sugen på att beställa från Stronger. Har dock en Kinakopia av dessa.

2. Du har ditt gym hemma, på en begränsad platsyta. Vilka fem redskap/övriga saker måste finnas med?

Vi har typ en bänk med skivstång och benstång (heter det så?) och hantlar. Saknar en yoga/träningsmatta. Helst vill jag ha en lite större bättre bänk men vi har det rätt trångt hemma som det är. Samtidigt så kan man komma långt med att bara använda sin kropp med knäböj, armhävningar etcetera.

3. Bara träna utomhus eller bara träna inomhus?

Både och! Har inte provat något utomhusgym än, vilket jag gärna vill göra.

4. Korta och intensiva pass, eller långa och behagliga pass?

Korta och intensiva gillar jag bäst.

5. Vilket är ditt bästa träningsminne?

Har inget speciellt minne. Alla som ger mig mer muskler och kondition. De som jag haft mycket energi och orkat ta i mer.

6. Vad äter du helst före och efter ett träningspass?

Proteinshake rik på fiber och protein, vitaminer och mineraler. Detta då jag tränar på jobblunchen och alltså har lite ont om tid. Äter vid skrivbordet efteråt något lätt och proteinrikt (i bästa fall), proteinrik kost, gröt med bär och mjölk. En bra näringsrik sallad. Kvarg eller turkisk yoghurt med bär, frön och nötter. Päron eller banan. Älskar torkade aprikoser, ekologiska är godast! Men de får man ju äta med måtta haha.

7. Tränar du med musik eller utan?

Med musik helst! Har inga bra egna hörlurar. På gymmet blir det radion. Hemma blir det Spotify på hög volym via TV:n eller blåtandhögtalare. Tar jag en promenad så lånar jag hörlurar av någon i familjen.

8. Bara träna överkropp eller bara träna underkropp?

Jag behöver träna hela min kropp, särskilt ryggen. Min rygg är otroligt svag av många års stillasittande arbete, och av att i många år knappt ha tränat något alls.

9. Var finner du inspiration till din träning?

Min rygg påminner mig när jag slarvat. Ibland får jag inspiration av sociala medier. Ser jag riktigt snygga träningskläder så får jag lust att träna. Denna träningslista peppar mig lite grann faktiskt!

10. Hur ser dina träningsplaner ut för resten av året?

Ta mig själv i örat och knalla iväg till gymmet oftare. Långa promenader utomhus i snabbt tempo. Mer trappgång på jobbet för att bryta stillasittandet. Äta bra, och inte glömma bort att få i mig rejält med protein. Jag är en riktigt slarvmaja. Har länge velat gå upp i vikt och få mer muskler. Men då måste man äta rätt också.

träningslista

 

 

Första maj

Första maj. Härliga maj är här! Med regn, blixtrar och dunder. Men det gör inget, bara mysigt och välbehövligt. Naturen kommer explodera minst sagt. Igår var det valborg men varken jag, maken eller dottern hade lust att gå ner till sjön för att titta på majbrasan. Det blåste kraftigt och kyligt. Istället sjönk vi ner i vårt spabad, och där var det varmt minst sagt! Maken hade höjt det till maxtemp på 40°! Efter ett tag fick vi sänka för det bultade i hela kroppen. Efter badet såg vi en film med dottern. Förra året var vi i Västerhaninge på valborg, hos vänner i orten där vi bodde innan vi kom till Örebro.

Det har varit riktigt nice med en ledig dag denna första maj. Har gjort så många knop idag. Fixat lite här och där i huset, bäddat rent och rensat lite bland papper och sånt. Tänk vad hemmablind man kan bli, plötsligt så står jag och rensar någonstans och undrar varför jag sparat ditt och datt.

Det värsta är när den där känslan för att rensa tar över, och det slutar med att jag har flera projekt påbörjade samtidigt. Inte bra,..bara att gå tillbaka dit där jag började och göra klart. I min mobil har jag stegräknare och idag var det inte många steg, har knappt gått utanför huset. Men om jag hade haft mobilen i byxfickan hela dagen så hade det garanterat varit bra många fler steg. När jag sätter igång då är jag överallt som sagt, fram och tillbaka hit och dit.

Imorgon jobbar jag hemifrån. Perfekt att jag har möjlighet till det. Sparar lite tid och diesel på det. Dessutom får jag mer gjort, både arbetsmässigt och hemmavid. Men nu ska jag krypa ner i en nybäddad säng, bästa bästa eller hur!

Pelargon Picotee Pink – Hortensiapelargon

Dagen innan valborg

Dagen innan valborg i vår stad. Det är så fint vid Örebro slott, mäktigt. Hela staden är fin och mysig. Universitetssjukhuset där jag jobbar ligger också väldigt fint vid Svartån. Tänk er andmamman som brukar leverera ett tiotal nykläckta andungar på vår altan där vi jobbar på tredje våningen. Ett par år i rad har vi fått hjälpa ungarna ner till ån, med andmamman kvackandes efter oss. Men det är ju som att hon förstår, år efter år att vi hjälper henne. Men nu tycker vi lite synd om henne då rabatterna där på altan är cementerade på grund av vattenläckor.

Andmamman kom tillbaka även i år för att boa in sig i en av buskarna. Men de var ju borta! Så hon försökte lägga sig i en kruka men det gick ju inte. Förvånad att buskarna var borta, får hon nu kläcka ägg någon annanstans. Så synd.

Dagen innan valborg – en dag i city.

Jag, maken och dottern åkte alltså in till city för att strosa runt i solskenet. Jag tog med mig kameran i hopp om att hitta blommande rosa körsbärsträd. Visst hittade jag ett par stycken vid slottet, men de hade inte riktigt slagit ut i blom än. Tror jag såg två knoppar som slagit ut. Zoomade in dessa med kameran, men tyvärr fokuserade jag fel så ingen bild på det inte. Oerhört enerverande, tog bara en bild nämligen.

Däremot så blommade magnoliaträden och de är ju bara så vackra. Önskar mig ett eget magnoliaträd på baksidan. Har ni magnoliaträd, är de lättskötta?

Sedan hamnade vi på shoppinggatan och dottern köpte sig en cool ryggsäck och keps.

 

dagen innan valborg

Strosa runt i city

Magnoliaträd

Dotter <3

Magnolia

Slottsbron

 

 

 

 

Tomatplanta – odla tomater

Det har varit extrajobb denna lördag, ett pass som blev stressigt på slutet. Så kan det bli, och jag fick stanna kvar ett tag. Sen hem och ut i naturen på en kort promenad. Sippa lite frisk luft. Kameran togs med i hopp om färska körsbärsknoppar, men inga utslagna än dock. Det ligger regn i luften, ömsom sol, ömsom regnstänk.

Idag har jag haft en sån där dag jag brukar ringa runt till släkt och vänner. Ibland händer det liksom. Dagarna bara försvinner, men idag tog jag tag i det och ringde runt till svägerskan, svärfar samt en före detta kollega. Syrran svarade inte tyvärr, men vi pratar rätt ofta ändå. Kollegan har jag inte pratat med på ett tag och det är kul och skönt att få prata ikapp om livet. En vän som man kan dela allt med. Vi pratade lite om tiden när vi jobbade ihop på Södersjukhuset, hur vårt kontor såg ut och allt kul. Hon berättade om två guldfiskar som vi tydligen hade i en skål på kontoret, det hade jag helt glömt bort! Herregud, får man ens ha det liksom? Haha!

Tomatplanta – odla tomater

Sen har jag pysslat om mina små odlingar lite grann. Körsbärstomaterna skenar iväg lite på höjden, men resten av de olika fröerna går det segare med. Har ingen aning om varför direkt. Jag inhandlade de flesta fröer hos Impecta fröhandel på nätet. Spenat ”Red Kitten” har även den kikat upp, likaså grönkål och pak choi. När jag tänker efter så är det nog första gången jag försöker mig på att odla tomater. Tänk vad härligt att skörda sina egna små coctailtomater sedan och kasta ner i en sallad. Om man gnuggar på bladen lite nu så luktar det ljuvligt om fingrarna. Mmm-m!

Jag vågar nog inte plantera ut tomatplantorna i mina odlingslådor. Detta för att skatorna har byggt en lyxsvit i körsbärsträdet precis ovanför. Så de får nog växa sig stora på inglasade altan istället, i krukor, tomaterna alltså… Där ute ska jag såklart plantera något också, har en massa andra fröer som behöver ta plats där. Men först ska mannen snickra ihop något som kan täcka sådderna.

Nä hörrni, nu ska jag ta lördagskväll och sjunka ner i spabadet och kika på solnedgången. Trevlig lördag friends!

 

Körsbärstomaterna för en vecka sedan

Körsbärstomater idag

tomatplanta

Nyduschad tomatplanta

Tomatplanta – en hårig sak

tomatplanta

Förväntar mig många tomater i sommar

Plastbyttan till höger levererar spenatsorten ”Red Kitten”

 

 

Proteinrik mat

Proteinrik mat. Nu får det vara nog, dags att ta tag i träningen igen. Varför ska muskler vara sådan färskvara? I fredags drog jag iväg till gymmet vi får använda inom landstinget. Hur perfekt!? Jag flexar ut för lunch och går iväg och kör lite rodd som uppvärmning, och sedan lyfter jag vikter. Mestadels för min ryggs skull men jag har inget emot att få lite mer kött på kroppen i övrigt. Har alltid varit lite åt det smala hållet. Vill gärna ha lite mer muskler och underhudsfett.

Och för att få det måste jag ju träna och tänka på proteinintaget. Äter ofta för lite, det vet jag. Blir mätt ganska fort, och ibland kanske jag slarvar och tänker inte på vad jag stoppat i mig under dagen. Och när jag väl tänker efter så märker jag ju,..alldeles för lite protein. Hittade en bra sida med mycket information och tips om protein. När jag läser där så märker jag återigen, alldeles för lite protein. Du bör äta en bra mängd protein vid varje måltid om du tränar och vill bygga muskler.

Proteinrik mat – det totala intaget över dagen

Proteinrik mat behöver inte vara animalisk, och det är det totala intaget över dagen som räknas. Animalisk mat har bra proteinkvalitet. Växtrikets viktiga proteinkällor är baljväxter och spannmål.

Bra att tänka på som komplement om du saknar protein i en måltid, är mjölk. Jag är dålig på att dricka mjölk, har lite svårt för det, varför vet jag inte. Har endast en skvätt i kaffet och när jag äter gröt. Men läste att det behövs 5 dl mjölk för att balansera upp en proteinfattig måltid. Det blir en utmaning för mig, eller så får jag lägga till annan form av protein istället.

Så om jag ska ta tag i träningen, behöver jag även tänka mer på proteinrik mat. Ordet protein kommer från grekiskans ”protos”, ”det viktigaste”. Viktigt att tänka på om du vill förbättra din kropp. Proteinet är kroppens byggstenar, och alltså livsviktigt för oss människor. Än viktigare för oss som tränar.

Det är även viktigt att tänka på sin fettsyreprofil, så att kroppen tar upp näringsämnena på bästa sätt. Till sist inte att förglömma, dricka vatten och få bra med sömn. (Note to self)

 

proteinrik mat för träning