Volbeat för andra gången

VOLBEAT! Wow, plötsligt så ska jag på konsert och se Volbeat för andra gången! Vilken tur jag har. Sonen skulle tydligen gå med en kompis, och det visar sig att hans kompis mamma har biljetter över, hur bra!? Jag har inte lyssnat på deras senaste album så mycket, förrän nu den senaste veckan. Och många låtar är riktigt bra tycker jag.

Senast jag såg Volbeat, 2013, alltså för sex år sedan, fattar knappt att det gått så lång tid. Jag hade verkligen askul den gången. Och det kommer jag alldeles säkert ha nu med.

Så i Tele2 Arena spelar dem, och både Danko Jones och Baroness öppnar upp.

Hjärnstark recension

Hjärnstark recension, ett viktigt boktips. Har ni inte läst boken ”Hjärnstark” av överläkaren Anders Hansen, så gör det! Ni kommer inte bli besvikna om ni är intresserade av motion och hälsa.

Hjärnstark recension – motionera din hjärna

Det finns otroligt mycket forskning som säkerställer att motion och träning stärker din hjärna. Jag behöver inte läsa många sidor för att sugas in i boken allt djupare och förundras över vilken enorm effekt det bevisligen har! Egentligen så vet vi ju alla att rörelse är något vi är skapta för. Vi ska inte vara stillasittande, vilket vi tyvärr är alltför ofta idag. Men varför rör vi inte på oss mer än vad vi gör? Ett litet minus var att texten är otroligt liten i pocket-size, samt att vissa sidor var inte helt vita utan lite gråa och gjorde boken lite svårläst för mig. Men det hindrade inte mig att läsa ut den med en väldans fart för den var så otroligt intressant.

Regelbundenhet – det verkliga lyckopillret

Tänk dig att du bara genom att promenera 20-30 minuter per dag, minst fem dagar i veckan, kan bromsa hjärnans åldrande! Du bildar nya hjärnceller, hur fantastiskt? Konditionsträning är det som verkligen stärker din hjärna. Helst ska pulsen upp rejält till 150. Angående styrketräning så behöver man veta mer först om det har viss effekt, eller samma effekt som motion. Att använda sig av både och är dock bra. Styrketräning bibehåller funktion och rörlighet. Men såklart, all rörelse räknas! De är inte vad du gör, utan att du gör något. Att vara regelbundet aktiv ett par gånger i veckan i minst 2-3 månader har bestående effekter. Och att vara aktiv en enstaka gång leder till övergående effekter som bättre uppmärksamhet och förbättrat arbetsminne.

Jag vet inte hur det är med er, men jag själv blir otroligt pepp av att läsa sånt här. Flera gånger sa jag till mannen ”vi måste ut och gå…nu!”

Så till sist får man tips på den ultimata hjärndosen för maximal effekt. Det finns inga exakta svar men det allra viktigaste, och lite kort för att inte skriva av boken helt och hållet; hjärnan räknar alla steg, att få upp pulsen rejält, fortsätt, fortsätt, fortsätt! Det tar tid att bilda nya hjärnceller, men du kommer märka en stor förändring!
Ett axplock av bokens alla avsnitt/innehåll; Spring ifrån stressen. Motionera minnet. Hälsosamt åldrande för hjärnan.
Läs denna artikel med Anders Hansen – en hjärnstark forskare.

Så vad ska du göra nu?

hjärnstark recention
Hjärnstark | Anders Hansen, överläkare

Mors dag och boktips

Mors dag denna söndag. Mysig fika med familjen och fått fina blomsters av våra älskade barn. En dalia och en australisk viol, så vackra! Tack mina raringar!

På bild ser ni även en bok jag vill tipsa er om, ”Hjärnstark” av överläkare Anders Hansen. Den handlar om hur motion och träning stärker din hjärna. En otroligt läsvärd bok! Jag blev väldigt pepp av att läsa den. ”Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att röra på dig”,…bara den meningen liksom. Efter att bara ha läst en kort bit in i boken, ville jag ge mig ut på en promenad bums meddetsamma.

Det blev ett väldigt sent inlägg nu. Jag hoppas ni fina mammor där ute haft en härlig mors dag! Berätta gärna om ni läst boken ”Hjärnstark”, eller någon liknande bok.

mors dag
Dalia och viol
australisk viol
Australisk viol
boktips hjärnstark
Boktips: ”Hjärnstark” av Anders Hansen

Our Planet – ny dokumentärserie

Our Planet är en ny dokumentärserie på Netflix som hade premiär 5 april. Inspelad i 50 länder under 4 år.

Our Planet - By Oliver Scholey/Silverback/Netflix.

Photo By Oliver Scholey/Silverback/Netflix.

Denna dokumentärserie blev jag tipsad om av en kollega. Hon visade mig ett klipp från ett av avsnitten där man fick se olika fåglars spektakulära parningsdanser. Det var väldigt kul att se och jag blev nyfiken på att se hela serien. Särskilt när jag förstod att den också visar människans påverkan på naturen. Så när jag kom hem visade det sig att maken redan sett hela serien!,…själv….amäh! Men han fick se den igen tillsammans med mig, vilket han gärna gjorde.

Our Planet – vår unika värld

Jag fastnade direkt i dessa fantastiska scener de lyckats fånga på film av vår underbara planet och dess liv och atmosfär. Finner knappt ord så bra var serien! Samtidigt som den var häpnadsväckande så skär det också i hjärtat. Det var speciellt en scen som handlade om valrossar som var riktigt svår att se.

Men trots det så tycker jag ändå att alla borde se Our Planet, för den är verkligen ett mästerverk. Kan ju inte bli annat med våra majestätiska och unika djur- och växtliv, våra skogar och hav. Expressen gav den fem getingar i sin recension.

Ta hand om vår planet vänner!

Störst av allt

Störst av allt är den första svenskproducerade serien på Netflix. Det är en rättegångsthriller och baserad på en roman av Malin Persson Giolitos. Tv-serien hade premiär 5 april, och vi fick seriefrossa direkt och har redan sett klart de 6 avsnitten!

Störst av allt – en oerhört gripande serie

När jag såg reklamen till Störst av allt kände jag direkt att den här måste jag se! Den utlovar verkligen det jag hoppades på. Således enligt mig är det en oerhört gripande tv-serie med riktigt bra skådespeleri och regi! Men samtidigt är den så fasansfullt verklig då det handlar om en skolskjutning och vad som händer efter det. Efter ett tag börjar man istället fundera på ”varför det hände” istället för ”vem gjorde det”.

Huvudrollsinnehavarna Hanna Ardéhn och Felix Sandman är verkligen briljanta. Därför blir jag helt tagen och sugs in direkt. Och det är verkligen precis så som Hanna säger själv i ELLE´s intervju (bild länkad). ”Den grabbar tag i en från första stund och släpper aldrig taget”! Felix har lagt musiken åt sidan och satsar nu på skådespeleri, och det gör han med bravur måste jag säga.

Det är en oerhört gripande serie och lite svårt att se vissa scener som är otäcka. Andra scener får jag inte tårarna att sluta rinna. Enormt stor eloge till skådespelarna! Detta är verkligen en serie att se, ett stort tips från mig!

störst av allt
Bildkälla: ELLE (bilden är länkad)

Taboo – ny säsong bekräftad

TABOO, alltså yay! Det är bekräftat att det blir en säsong 2. Jag fick ett infall nu och tänkte att, alltså det måste vara dags snart. Så jag googlade, och hittar denna artikel hos filmtopp.se. Artikeln är ju från mars 2017 men jag var osäker på om det skulle bli någon säsong 2. Men nu blir det så och det gäller att ha koll på HBO Nordic nu då. Eventuellt kan premiären bli i september, men verkar vara obekräftat om jag förstått det rätt.

Jag har tidigare recenserat serien TABOO med Tom Hardy i huvudrollen.

taboo

Tom Hardy i huvudrollen

 

 

Plastbanta hemmet

Plastbanta hemmet. Ojoj, vad jag är mör i kroppen nu efter all rens. Jag fick stora rensnojan, särskilt efter olika plaster. Men även metall, teflon, elektronik med mera. Alltså det tar aldrig slut, och jag undrar liksom var allt kommer ifrån. Och varför har vi inte gjort oss av med det direkt. Istället för att samla på hög i olika lådor. Och så fort maken åker iväg till sopstationen, så hittar jag ännu mer.

Jag tycker om att rensa, och har nu gått in i en mer noggrann rensning mot tidigare. När jag tänker efter var det ett bra tag sedan jag började byta ut våra matlådor i plast till glas istället. Samt att jag inte värmer min mat i plastbyttor längre heller. Jag höll till mestadels i köket denna gång.

Det ska finnas en bok som bara av utseendet är skräckinjagande, och titeln såklart ”Förgiftad”. Enkel översättning av originaltiteln ”Slow death by rubber duck”, och på den boken således en gul gummianka. Hur många är vi som haft en sådan i badkaret, eller andra plastiga saker när vi var småttingar? Undrar om jag vågar läsa den!? Men tror nog att det är bra att göra det och få mer inblick i alla kemikalier vi faktiskt omges av.

Plastbanta hemmet – miljömedveten livsstil

För mer inspiration för en miljömedveten livsstil måste ni kika in hos Ekomorsan som börjar med att plastbanta i köket. Några av de plaster som kan finnas i ett kök är BPA, Teflon (PTFE), Polystyren och Polypropylen. Hon går noggrant igenom vad dessa ämnen gör med oss. Själv är jag ganska så okunnig inom detta område, men vet ju att plast inte är bra för vår hälsa, eller naturen.

Jag märker ju att det här är ett jätteprojekt, och inte helt lätt att få ett kemikalie- och plastfritt hem. Alla dessa mängder med gifter finns ju i så mycket när man börjar tänka efter. Kläder, hygienprodukter, möbler och elektronikvaror till exempel. Genom maten vi äter och luften vi andas.

Denna stora plastindustri är enorm, och måste ju få ett slut. Men nu vet jag inte ens om det är möjligt, men vet ju att det går att återvinna istället för att tillverka nytt. Vi kan bidra med att INTE köpa dessa giftiga produkter, så de stora företagen blir tvungna att få mer miljötänk och förbättra.

Självklart svårt att göra slag i saken till 100%. Men om vi alla bidrar lite och tänker efter när vi handlar och väljer med omsorg. Jag kan många gånger undra varför en del matvaror är paketerat som det är. Troligen för att få lång hållbarhet, men vad vet jag. Men om en produkt är packad i kartong, varför så mycket plast inuti? Ni vet till exempel vissa tesorter där varje bärsort har ett eget plasthölje typ, helt galet.

Jag gör så gott jag kan, kanske är det inte tillräckligt men det känns bra efter att ha plastbanta hemmet lite i alla fall. Fortsättning följer.

Sprider också kortfilmen om ”Coctaileffekten”, se den.

plastbanta hemmet

Solvallamördaren – självbiografi

Solvallamördaren. Självbiografi är den typ av böcker jag gärna läser. Jag har dock kommit över en del självbiografier som verkligen får mig att må riktigt dåligt när jag läser den. Så hemska saker som händer där ute, och ofta bland dina närmaste. Men av motgångar kan man också bli starkare och visare.

Det har nyligen kommit ut en bok som heter ”De kallar mig Solvallamördaren” av Janne Raninen, som nu vill berätta sin historia.

Jag vill berätta hur jag gick från att vara ett oskyldigt barn till att bli dömd för två mord. Samtidigt vill jag visa att det finns en väg ut, hur djupt i skiten man än sitter.

På den tiden då boken utspelar sig, på 90-talet, lekte min make med en kompis vars lillebror är Janne. Maken har alltså bott i Jordbro sedan han föddes. Även jag tills mina föräldrar separerade när jag var 4 år, och efter det har jag bott i närliggande ort. Vi träffades i gymnasiet, flyttade ihop 1995 i Jordbro, därefter Västerhaninge och till sist flyttade vi från förorten söder om Stockholm år 2005.

Det var min man som blev tipsad om boken av författaren själv, och köpte boken direkt när den kom ut. Han sa att ”Du är med i boken”. Inte vid namn men han nämns när de umgicks som barn. Mannen läste ut boken på knappt två dagar, vilket passade mig perfekt som skulle iväg på konferens med jobbet. Så jag passade på att sträckläsa på tåg och hotellrum.

Den är välskriven och skildrar hur det kan se ut i den kriminella världen. Det är häpnadsväckande vad Janne varit med om. Det är glädjande att ur något så svårt och ångestfyllt kan det komma något gott. Som i Jannes fall, som verkligen kämpat för att göra sig hörd innanför murarna. Fått hårt motstånd från kriminalvården, men ändå lyckats studera, föreläser samt bildat en hjälporganisation för barn vars föräldrar sitter i fängelse, Maskrosbarn i Finland. Nu har han även givit ut denna självbiografi.

De kallar mig Solvallamördaren

Om boken

”I ett slitet miljonprogramsområde i förorten Jordbro, söder om Stockholm, växer Janne Raninen upp. En dag blir han vittne till att hans mamma brutalt misshandlas av sin partner i hemmet. För att ta sig ur misären börjar Janne snatta och göra inbrott. Snart eskalerar det till langning, rån och slutligen mord.

Inget döljs eller förskönas i självbiografin ”De kallar mig Solvallamördaren”. Janne berättar både om det omtalade dådet på travbanan, som han begick som 20-åring, och mordet på hans barndomsvän, som skedde i efterdyningarna av det spektakulära Arlandarånet. Boken ger en skrämmande och fascinerande inblick i den kriminella världen. Janne berättar också om sin roll i den beryktade hiphopgruppen Kartellen, om livet bakom murarna och om vägen tillbaka till ett liv i frihet.”

 

Traumatiska händelser i livet kan sätta djupa spår, så djupa att det är något man får leva med. Vare sig du är den som blir drabbad, den som gör någon annan illa, eller både och. Det finns alldeles för många maskrosbarn där ute. Betydelsen av maskrosbarn är att barn som trots svåra uppväxtförhållanden klarar sig bra. Som en maskros som växer upp genom asfalten. Mörkertalet är stort, det märktes ju till exempel av #metoo som blossade upp.

Ur programmet Veckans brott som sändes 6 februari medverkar Janne Raninen, 20 år efter mordet på ”Jokso” Dragan Joksovic. Jag kan hålla med om Leif GW Perssons kommentar efter inslaget; ”Han stämmer dåligt med bilden av en kriminell, hur konstigt det än kan låta med tanke på vad han har gjort, men jag tror att det kan ordna sig för honom”.

Ingen föds ond och vi är många starka maskrosbarn där ute,…ja jag skriver ”vi” och sänder ut en stor styrkekram till alla.

solvallamördaren

5 kronor per såld bok går till den ideella välgörenhetsorganisationen
Voikukkalapset ry (Maskrosbarn) i Finland.

Med denna länk så får man 15% rabatt på boken fram till och med 2018-05-01.

 

TV-serier vi ser just nu

 

TV-serier vi ser just nu. Vikings såklart, går ju inte att missa. Alex, endast en säsong från 2017, har vi redan sett klart. Är en serie riktigt bra så är det så skönt att bara seriefrossa. Så spännande att man inte kan sluta liksom.

Vikings femte säsong kan just nu ses på HBO Nordic! Alltid lika bra och spännande, och hittills har åtta avsnitt av tio sänts. Orkar knappt vänta till nästa avsnitt på torsdag. Den är ju bara så bra gjord med fantastiska skådespelare med otrolig inlevelse. Om jag har googlat rätt så är Vikings på gång med att filma tio nya avsnitt till säsong 5! Yay, hur bra!? Ja, så femte säsongen är alltså i två delar på tio avsnitt vardera. Krångligt, kanske hade varit enklare att kalla det säsong 6.

tv-serier

Vikings | HBO Nordic

 

På Viaplay hittade vi en ny serie från 2017 som heter ”Alex”, en thrillerserie på en säsong. Väldigt spännande och handlar om den korrupte polisen Alex som bestämmer sig för att bli ren.

tv-serier

ALEX | Viaplay

 

Ny livsstil – detox på olika vis

Ny livsstil har jag själv inriktat mig på att ha de senaste åren. Tänkt väldigt mycket på vad jag stoppar i mig egentligen, dragit ner på socker och motionerat. Jag har ibland gått all in, men i perioder går min energi åt till annat som händer i livet, och då har mina livsviktiga val fått ligga åt sidan. Men bättre att man gör någonting än ingenting alls.

Igår var jag och en kollega på bussresa. Har blivit en lite årlig tradition för oss vilket är jättekul! I år var det ”Sthlm Food & Wine” tillsammans med ”Allt för hälsan” som lockade oss. Fotomässa blev det inte som förra året. Vi är mer än nöjda och shoppingkassar samt goodiebags blev många rätt så snabbt. Tur att de öppnat en shoppingkasse-garderob!

På ”Allt om hälsa” kunde man komma ombytt och prova på Yoga och andra aktiviteter. Jag var till hälften ombytt då jag tycker det är skönt att ha på sig träningstights även till vardags. Men hade aldrig tänkt prova på något. Däremot så köpte jag mig ett yogalinne till en superbra mässrabatt.

Man får faktiskt en liten kick av dessa mässor. Som jag nämnt tidigare har jag kommit av mig med att gymma. Men jag har faktiskt tränat med vårt lilla minigym vi har hemma med vikter.

Ny livsstil – detox på olika vis

Jag hittade en väldigt intressant bok. Den fångade mig eftersom jag är nyfiken på att prova yoga, samt att temat för boken är ”Få mer energi med yoga, mat och nya vanor”. Den heter Detox Lifestyle av Tia Jumbe. Tia var även där och signerade sina böcker, men när jag väl hade bestämt mig för att köpa den så var hon inte där för tillfället. Äsch, det gör ju inte så mycket men hade varit skoj med en signerad bok förstås.

Det verkar finnas en massa bra tips för att detoxa sin livsstil. Till exempel plastbanta köket, undvika stress och negativa tankar, och detoxande yogaövningar med mera. Andas ut skiten helt enkelt.

Det första jag köpte på mässan var yogalinnet ni ser nedan som kommer från nätbutiken Wear My Yoga! Ett långt yogalinne perfekt när man ska göra sina yogaövningar, samt till ett väldigt bra pris!

ny livsstil

Ny livsstil

ny livsstil

Andas ut skiten! :)

ny livsstil

MyYoga-linne