Det växer

Det växer i planteringskrukorna här hemma. Förra helgen planterade jag om allihopa. Tomaterna har fått flytta ut på vår inglasade altan, så även luktärt. Det är första gången jag provar odla luktärt från frön. Vissa har jag knipsat av efter en decimeter som man tydligen ska göra så de blir frodigare. Vågade inte göra det på alla ifall de skulle vissna. En av luktärten tog jag med till jobbet idag. Vi har haft bytardagar denna vecka. Så jag bytte min luktärt mot en tomatplanta som heter ”någon sorts tomat”. Så det blir ju intressant att se vad det kan vara för sort.

Nedan ser ni mina tomatplantor, luktärt, men även dahlia till vänster i bild. Dahlia är ju en knöl som ger så många vackra sommarblommor! I år köpte jag fem olika sorter på Eko. Inte bara dahlia, utan även doftlilja och freesia. Jag har glömt att märka upp krukorna men när blommorna slår ut vet jag vad det är för sort.

Plommonträdet slog ut i blom i veckan. Det är så fint och det är fullt med vita blommor. I år blir det kanske ett rikt plommonår! Dessvärre har vi missat att beskära trädet så vi lär ju inte nå plommonen högst upp utan stege. Odlar ni något?

det växer
Svartvitt plommonträd
plommonblom
Plommonblom
det växer-dahlia tomat luktärt
Det växer

Chlorella klorofyll

Chlorella klorofyll, superalgen. För ett tag sedan hittade jag denna green mix på apoteket. Det är en mix av chlorella, vetegräs och ingefära. Den är väldigt god i ett glas juice. Men man kan även blanda den i en smoothie, eller dricka den som en shot blandat med vatten. Läste även att man kan ha den i bakverk eller i pannkakssmeten.

Chlorella liten och grön

En encellig grön alg, som innehåller väldigt mycket klorofyll och namnet Chlorella betyder just liten och grön. Den är rik på protein, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Främst vitamin E, fosfor, järn, jod och magnesium. Dessutom innehåller chlorellan rikligt med vitamin B6, B12 och B2, B3, vitamin C, zink, kalium, kalcium, selen.

chlorella
Green Mix

Vetegräs

Vetegräs är även den rik på klorofyll! Vitaminer, mineraler och en lång rad antioxidanter. Samtliga essentiella aminosyror. Generöst med enzymer som stödjer matsmältningen.

Ingefära

Vi vet ju alla att ingefära är antiinflammatoriskt och det innehåller ju mängder med nyttigheter. Jag brukar ofta starta dagen med en liten shot ingefäravatten med citron i. Basa magen liksom.

Litchi – stenfrukt

Ni kanske undrar vad det är för plommonsliknande små bollar som ni ser i bilden? Det är en exotisk frukt som heter litchi. Den kommer från Kina och främst Thailand. Jag har aldrig smakat på en litchi förut och smaken är söt och lite kryddig, och slemmig. Man äter den som att du skalar ett ägg och de ska vara lagom mjuka när de är mogna. Men pass upp, de är väldigt saftiga så när du klämmer på den så sprutar det lång väg.

Inuti stenfrukten är det ju då en avlång kärna. Men tänk efter innan du vill plantera den. Det är ett träd som kan växa sig flera meter hög. Så vad innehåller denna tropiska frukt? Den är väldigt rik på C-vitamin. Men tugga inte på kärnan, den innehåller tydligen hypoglycin som kan orsaka kraftigt blodsockerfall.

Bittergurka

Snart kan vi börja odla igen! Men ni kanske redan har börjat? Inte jag. Men jag vet att jag vill prova odla bittergurka igen. Bittergurka, en medicinalväxt som ofta används inom hälsokost. Innehåller mycket antioxidanter, vitamin C, vitamin B6, magnesium och järn och kalcium. Det sägs att den kan döda cancerceller. Som ni hör på namnet så är det väldigt bitter i smaken, men det kan försvinna lite vid tillagning. Eller om man vill äta den som den är kan man låta den ligga en stund i kallt saltat vatten för att få bort lite bitterhet.

Minns ni hur besviken jag var över mina gurkplantor förra året? Om inte, kolla här. Just denna variant bittergurka ser väldigt rolig ut och är spännande. Så jag var väldigt taggad inför att få skörda stora fina gurkor. Men till min fasa så blev de väldigt små och till slut så gulnade dem och ramlade av. Ändå hade jag gett näring. Men så en dag när jag helt gett upp och klippte ner hela plantan inför vintern, vad hittar jag då? Jo, en enda gurka som var större än de andra små. Inte så stor som de ska bli, men större på kanske 5 cm cirka. Så jag var ju tvungen att ta fram kameran såklart. De ser så söta ut, som små drakar med taggarna. Egentligen ska de bli över en decimeter långa, eller till och med längre, så långt ifrån färdig.

Bittergurka – gör om och gör rätt

Det är svårt att veta vad som gick fel. Men jag har mina misstankar att jag hade för liten kruka och att dem inte fick det utrymme som behövdes. Då torkar jorden lätt ur också så jag hann inte vattna i tid heller.

Så inför detta års odlingar behöver jag tänka ut var jag ska plantera gurkplantorna någonstans. Har läst att det ska vara en skyddad plats utomhus, eller gärna växthus. Bittergurka är en växt från Västindien och kräver mycket värme och yta, då den tydligen kan bli 5 meter! Jo, jag märkte ju att det är en klätterväxt!

bittergurka
Jag undrar lite hur den kunde bli så böjd?
bittergurka
Så här stor (liten) blev förra årets bittergurka

Bittergurka vissnade

Jo, vi kan ju ta och prata om vad som hände med min gurkplanta. Jag odlade ju bittergurka och har varit väldigt nyfiken på hur stora dem ska bli. Hur dem smakar och ser ut. Ville ju även torka och göra egna luffakuddar. Ni vet såna där svampliknande grejer som hårdtvålar kan ligga och torka på.

Den hann växa så långt som ni ser på bild kan man säga. Den blommade och man kunde se en yttepytteliten bittergurka forma sig med sitt taggiga skal. Jag blev överlycklig! Men vad hände sen då? Jo, det hände först ingenting, den blommade ut som den ska. Men sen växte aldrig gurkorna på sig något mer. De förblev så där små, cirka 2 cm långa kanske. Efter ytterligare ett par veckor, och ett försök med näring så gulnade gurkorna. Hur tråkigt!?

Väldigt tråkigt faktiskt. Jag hade ett litet hopp att den skulle ta sig när det inte var lika varmt ute längre. Den har ju stått inne på vår inglasade altan, och där kan det bli väldigt varmt och behöver vatten ofta. Men när vi kom hem från semestern i Italien såg den lika tråkig ut och det har inte hänt någonting alls.

Så det blev en flopp! Men jag ska prova nästa år igen. Då provar jag nog också en större kruka, även fast jag tycker denna var rätt så stor, men inte djup dock. Men jag vet inte va det berodde på egentligen.

Har ni lyckats odla bittergurka?

bittergurka
Bittergurka i blom

Enkla livsstilsförändringar

Det finns många enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Du behöver inte göra radikala förändringar i ditt liv för att märka stora skillnader. Här är några tips på hur du kan börja: 

-Börja din dag med ett glas vatten. Detta hjälper dig att kickstarta din metabolism och rena kroppen på gifter.

-Ät en balanserad frukost. En bra frukost ger dig energi och näringsstoffer som du behöver för att orka med dagen. Ibland kan det dock behövas tillskott av olika anledningar. På apohem.se hittar du allt du kan behöva från vitaminer till att hämta ut dina receptbelagda läkemedel. 

-Rör på dig varje dag. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet varje dag, men se till att röra på dig lite varje dag. Ta trapporna istället för hissen, parkera lite längre bort från butiken, eller ta en promenad på lunchen.

-Ät regelbundet. Att äta regelbundet under dagen hjälper dig att hålla energinivåerna jämna och undvika cravings (sug efter mat). 

-Unna dig saker ibland. Det är inte farligt att unna sig ibland, det är bara viktigt att ha balans i kosten. Lyxmat ska inte vara en vardaglighet, men det är okej att unna sig ibland!

5 enkla saker du kan göra för att må bättre

Att må bra handlar inte alltid om att göra stora förändringar i livet. Ibland räcker det med små enkla saker som gör stor skillnad. Här är 5 enkla saker du kan göra för att må bättre:

1. Gör något varje dag som gör dig glad. Det kan vara något så enkelt som att ta en promenad i solskenet, koka din favoritmat eller ringa en vän du inte har pratat med på länge.

2. Ta hand om dig själv. Du är viktig och du förtjänar det bästa! Ta hand om din kropp genom att motionera och äta hälsosamt, och ta hand om din psyke genom att göra saker du tycker är roliga och avkopplande.

3. Styr clear från negativitet. Omge dig inte med negativa människor eller tillbringa för mycket tid framför tv:n eller datorn. Lägg istället mer tid på att umgås med positiva människor, laga god mat och gör saker du tycker är kul!

4. Gör nytta – det ger glädje! Att hjälpa andra människor ger ofta stor tillfredsställelse och glädje. Sök upp frivilligorganisationer i din närhet eller hitta andra saker du kan göra för att hjälpa andra, t ex genom insamlingar eller stödgrupper.

5. Tacka ja till livets goda! Njut av de fina stunderna i livet, de kommer aldrig att upprepas sig! Ta

Hur du kan öka din energi och vitalitet

Det finns många sätt att öka din energi och vitalitet. Du kan börja med att äta hälsosamt och motionera regelbundet. Dessutom är det viktigt att du försöker stressa av och sova tillräckligt. Här är några tips på hur du kan öka din energi och vitalitet:

-Ät hälsosamt: Se till att få i dig nyttiga fetter, proteiner, kolhydrater och vitaminer. En balanserad kost är en av de bästa sakerna du kan göra för din energinivå.

-Motionera regelbundet: Att röra på sig ger dig mer energi. Försök att träna minst tre gånger i veckan, men se till att inte träna för hårt eftersom det bara kommer att orsaka trötthet.

-Stressa av: Stress minskar din energinivå. Försök med avslappningsmetoder som yoga eller meditation för att lindra stressen i vardagen.

-Sov tillräckligt: Att vara uttråkad leder ofta till trötthet. Se till att sova minst 8 timmar per natt för att ge din kropp den vila den behöver.

Hur kan man förebygga sjukdomar?

Det finns många saker man kan göra för att förebygga sjukdomar. Man kan till exempel äta hälsosamt, motionera regelbundet och undvika stress. Man bör också se till att ha ett bra immunförsvar, genom att ta vitaminer och mineraler. Det är också viktigt att tvätta händerna ofta, speciellt när man har varit ute i offentliga miljöer. Man bör också tänka på att dricka mycket vatten, för att hålla kroppen hydrerad.

Det finns många enkla saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Det är en investering för din framtid att leva gott och vara snäll mot din kropp och ditt sinne varje dag

livsstilsförändringar

Syrenvatten

Syrenvatten har jag inte provat att göra förut. Läste att det är gott och hälsofrämjande, t.ex febernedsättande. Men framförallt lätt att göra. För att få till syrenvatten behöver du bara syren och vatten. Lätt som en plätt. Men det är bara fantasin som sätter stopp egentligen, man kan ju ha i även citron och annat. Syrensocker är också något du kan prova. Det kan bli en fin ge bort-present, diy brukar gillas! Mors dag kan ju förgyllas med lite syrenvatten och en rabarberpaj.

Nybakad rabarberpaj

Så fick det bli för mig idag. Men tyvärr kunde ingen av barna komma förbi idag, och maken jobbar helg. Men så kan det vara. Jag gjorde en rabarberpaj ändå och njöt av syrenvatten till det. Det smakade verkligen försommar! Nu har jag fryst in det som blev över och stått i vattnet över natten. Idag har jag också njutit av det fina försommarvädret, solat och bara mått gott. Hoppas ni fått en fin försommardag!

syrenvatten och rabarberpaj
En smak av försommar

Syrenvatten – recept

1 liter vatten
3 stjälkar syrenblommor

Skaka och skölj av syrenstjälkarna lite lätt så eventuella insekter faller av. Lägg syrenstjälkarna i en fin tillbringare och häll på kallt vatten. Efter ett par timmar har du fräscht syrenvatten att njuta av. Prova också att frysa in små kuber med syrenvattnet och några extra blommor i varje. Ta fram en varm sommardag och njut!

syrenvatten
Plocka syrenklasar och skölj – Låt dra ett par timmar i en tillbringare med kallt vatten – Frys gärna in i kuber

Skogspromenad med Tusse

Skogspromenad. Tusse följer ibland med på promenad. Är han på väg ut samtidigt som oss så följer han gärna med. Det skulle vara riktigt kul att veta hur långt han går i vanliga fall när vi inte är med. Hur långt sträcker sig hans revir typ. Jag är väldigt nyfiken på det, och kommer nog köpa en GPS-tracker för katter nån dag. Men först får vi se om hans nya fästinghalsband fungerar.

Skogspromenad – Forest bathing

Att gå i skogen är väldigt rogivande som vi alla vet. Forest bathing kommer från Japan och du ska helt enkelt ta in miljön runt dig. Antingen går du runt planlöst eller sätter dig under en trädkrona någonstans och bara insuper miljön. Träna på mindfulness helt enkelt, att vara i ögonblicket. Helst utan någon typ av elektronik. Det här gör att du minskar din stressnivå bland annat, det hjälper dig slappna av och du får förbättrad sömn.

Just den här promenad blev nog inte det bästa skogsbadet. Jag hade ju både mobil, systemkamera och gopro med mig. Men det var trevligt hur som helst att Tusse var med på den här timslånga promenaden. Han har också nyligen fått ett fästinghalsband, vilket gick förvånansvärt bra att få på. Vi hoppas nu att han inte ska få lika mycket fästingar den här sommaren, helst inga alls. Det är ett halsband med en berlock som ger ifrån sig bioenergi och liksom ska förvilla fästingar/loppor så dem inte kan lokalisera djuret. Det är jättespännande, och jag ska berätta mer om det i ett annat inlägg och så får ni ser hur det ser ut.

Skogspromenad - forest bathing
Tusse sniffar runt i skogen

Antirouge face oil

Antirouge, om man googlar på det så får man upp mängder med olika produkter. Den jag själv har kommer från Dalarnas Ekobutik och är ekologiskt certifierad, vegansk, naturligt organiskt och cruelty free. Jag har precis börjat använda denna i hopp om att dämpa min rosacea jag ärvt av min mor. På mig började det på ena kinden. Efter det på den andra kinden och lite på näsvingarna. Det är inte kul att ha denna åkomma som ej går att bota. Den kommer liksom i skov. Stärka huden och lindra är ett faktum.

Antirouge – stärk huden och lindra din rosacea

Naturliga och ekologiska produkter passar bäst om du har rosacea. Rosacea är en väldigt vanlig hudsjukdom, en inflammatorisk åkomma, som man tror är ärftlig. Mmm, det kan jag tro. Det är ett kroniskt tillstånd och går inte att bota. Man ska helst inte använda kortison. Efter att jag låtit en doktor titta på min rodnad som först dök upp på ena kinden, fick jag veta att det var telangiektasier/ytliga kärlnät, vilket ju rosacea bland annat är. Men det kan även bli fula blåsor om man har otur. Dessa blåsor har dykt upp ibland, det är inte kul. Det liksom pirrar och klia sig är absolut inte att tänka på. Någon gång har jag råkat riva till mig själv på rodnaden med en nagel, och det gör riktigt ont.

Jag rådfrågade min rara hudterapeut här i orten om råd. Vi startade med lite olika ansiktsbehandlingar för att återfukta huden och stärka den. Har gjort pro power peel 30, dermapen 4 och ska snart prova även ice peel. Dermapen går verkligen ner på djupet, den gör dock ganska så ont men ska man bli fin får man lida pin. Läs mer här om behandlingarna. Däremellan med en tids vila, fick jag i 6 veckor använda Finacea, azelainsyra, utskrivet av doktorn. Den var väldigt jobbig att använda morgon och kväll, noga med handtvätt efteråt, och man kan ju få biverkningar. Den gjorde dock att det lindrades och min rosacea har hållit sig tillbaka rätt så bra med dessa kombinationer. Så att nu också tänka lite extra på vilka hudvårdsprodukter jag använder är ett måste för mig. Antirouge är alltså en ny jag nu ska prova på.

Läs här om när jag provade en hårdtvål som innehåller aktivt kol, även den från Dalarnas ekobutik.

Antirouge face oil
Antirouge – Face Oil

Rosacea – tips och tricks

Det finns många triggers som förvärrar rosacea. De flesta är även sånt som de flesta gärna använder sig av. Till exempel starkt kryddad mat, alkohol, varma drycker. Men även stress, värme/kyla, solljus, vind och kvalster triggar denna hudsjukdom. Det här låter ju väldigt deppigt, men kanske bra att ha ett tankesätt att lagom är bäst är något att sträva efter. Här kan ni läsa mer.

Min hudterapeut tipsade även om att byta örngott ofta, oftare än övriga sängkläder. Samt att använda en separat handduk till ansiktet och inte rengöra ansiktet på morgonen då detta tar bort hudens naturliga skydd.

Har ni några andra tips och tricks så tar jag tacksamt emot detta!

Under your skin

Under your skin, Growth Kit. Nu vill jag tipsa er om ett riktigt bra hårschampo, balsam och serum. Har kikat på detta en tid och slog till när jag fann en rabattkod. Detta kit stimulerar naturligt hårsäckarnas aktivitet och förhindrar håravfall. Jag tycker nämligen att jag blivit lite tunnhårig med åren på vissa ställen så jag tänkte prova.

Det jag fastnade för mest är såklart att det innehåller naturliga ingredienser. Quinoaextrakt, gurkmeja, risprotein och sheasmör. Men också utan parabener, utan silikoner, cruelty free och inga skadliga sulfater.

Under your skin - Growth Kit
Under your skin

Under your skin

Genom ett unikt extrakt som heter Capilia Longa – bestående av gurkmeja – som har vetenskapligt bevisats stimulera hårväxt, förbättra hårtäthet och tjocklek kan du nu boosta ditt hår med vårt Growth Kit. Capilia Longa är det första naturliga extraktet i världen som vetenskapligt har bevisat förhindra håravfall och stimulera hårväxt. 

Kitet är speciellt framtaget för dig som vill förhindra håravfall, stimulera hårväxt och stärka ditt hår. 

Kitet består av 3 steg & innehåller: 
1. Hair Growth Schampo (250ml) 
2. Hair Growth Balsam (250ml)
3. Hair Growth Activating Serum (30ml) som appliceras och masseras in i hårbotten varje dag. 

Förebygger och minskar håravfall
Stimulerar långvarig hårväxt och kan även ge liv åt gamla hårsäckar och på sikt skapa nya hårstrån 
Stärkande och närande 

I cirka en månad har jag nu använt kitet. Serumet är slut redan eftersom det ska användas varje dag för bäst effekt. Det jag hittills märkt är att mitt hår inte är lika frissigt längre och faller sig lättare. Det känns mjuk och mina lite smått vågiga längder på vissa ställen håller sig fina mycket längre under dagen. Mitt hår kunde se väldigt torrt och sprött ut förut. Inte vackert alls. Nu känner jag mig faktiskt väldigt fin i håret och jag ser inte ut som en clown. Den senaste tiden har jag fått många komplimanger för mitt hår. Det slog mig sedan att det kanske beror på det här nya kitet!

Jag är supernöjd hittills och behöver nu en ny flaska med serum.

Under your skin

DIY sköljmedel

DIY sköljmedel och skrota vanliga sköljmedel från handeln. Jag har sedan länge använt ättika och några droppar eterisk olja/doftolja. Mycket bättre för miljön, dina kläder och din hud. Hos Livehome på nätet kan ni nu fynda 4 och betala för 3. Gäller hela deras utbud.

Jag passade såklart på att beställa hem 3 st doftolja ”No13 Clean Cotton” och 1 st eterisk olja ”Patchouli”. Patchouli är en växt med läkande egenskaper. Oljan går att använda för aromaterapi i Aroma Diffusers, vilket blir perfekt eftersom jag har en sån hemma. Patchouli är välgörande framförallt för ditt mentala tillstånd. Den har använts för deras avkopplande, stress- och ångestlindrande effekter.

Jag droppade i en droppe av Patchouli i Aroma Diffusern och Tusse började sniffa väldigt mycket och undrade vart det kom ifrån. Till slut letade han sig fram till diffusern och luktade länge. Jag hoppas inte jag drogar honom på något sätt nu, eller att det är farligt för han. Men jag har inte kunnat hitta något om det på nätet. Kanske blir han lite lugnare även han av dess egenskaper, vilket kan behövas eftersom han är lite stissig emellanåt.

diy sköljmedel
Eteriska oljor och linnevatten

Det finns ju massvis med recept där ute på eget DIY sköljmedel, och jag hittade denna:

Recept på sköljmedel

2 dl 24% ättika
5 dl vatten
5-7 droppar valfri eterisk olja