Ny planta – miniaubergine

Ny planta för mig är denna miniaubergine. Det ska bli riktigt spännande och se om jag kan lyckas odla fram några lilasvarta aubergines!

ny planta
Miniaubergine blommar

Från frö till planta

Tänk att det kan vara så tillfredsställande att få se hela livscykeln från frö till planta. En ny planta jag har är denna miniaubergine. Men jag provar även andra nya fröer i år så som selleri och bifftomat. Jag började så redan i mars, och i april såg det ut så här.

Miniaubergine har kommit igång att blomma och det är små ljuslila blomblad. Jag blev så glad när jag såg att de börjat blomma, som ett barn på julafton. Men dessvärre så har blommorna efter någon vecka ramlat av, och stjälken var förtvinad och tunn. Så jag googlade men fick även tips om att ge den näring. Som tur var hade jag en flaska hemma med ekologisk näring – Algomin med alger från havet. Passar till alla växter, även ätbara. Vilket flyt!

Jag har dessa plantor på vår inglasade altan. Där är det riktigt varmt och det vill dem tydligen ha. Så det är nog näring som saknas. Samt att dem vill ha mer plats. Så den ena plantan av två i samma låda fick flytta ut, till odlingslådorna utomhus med fiberduk över. Nu ska det bli intressant och se vilken som klarar sig bäst.

ny planta
Från frö till planta

Min semester har börjat den här veckan, men det har inte blivit så mycket vila än. Även fast trädgårdsarbete kan vara rogivande så är det tungt ibland. Särskilt när man behöver hugga ner ett dött körsbärsträd som föll i vårvinden. Eller rensa ogräs och klippa buskar. Men jag har även planterat om mina odlingar, bifftomaten har idag fått en mycket större kruka/korg. Det blev jättefint, ska visa någon dag! Ha det gott i den härliga sommarvärmen vi har nu i juni.

Mera vår och utomhusträning

Med vår är det mycket roligare att ta med sig kameran ut och fotografera. Det är också roligare att gå ut på promenad. Den här helgen jobbade jag hemifrån både lördag och söndag. Fredagen innan är som det brukar vara, en ledig fredag. Så jag passade på att ta en långpromenad.

Bilderna är dock från ett tidigare tillfälle när vår katt Tusse följde efter mig. Han brukar göra det om han ser att jag går iväg någonstans, och efter ett tag sniffar han upp något annat roligt spår och halkar efter. Han är även gärna borta i ett par dagar, och kommer oftast hem om det ösregnar ute. Då är han så blöt så han blir nästan lockig i pälsen.

Utomhusträning gör det roligare

Hur som helst, så finns det i vår lilla ort en väldigt bra plats med ett utomhusgym. Jag har såklart provat och gillar den verkligen, särskilt att springa i traktordäcken. Jag har märkt att det är en väldigt bra träning för både flås och muskler. Samt att jag får ta det lite lugn för det är lite påfrestande för mina knän. Jag vet inte varför riktigt, men man får ju ta väldigt stora kliv. Det kanske krävs lite mer träning helt enkelt.

Men även om man inte har ett specifikt utomhusgym så kan man ju såklart träna utomhus med hjälp av naturen. Step up på stora stockar, eller varför inte göra knäböj med någon tung gren i famnen, eller en stor sten. Det finns många fördelar med utomhusträning. Frisk luft, naturupplevelser, bättre koordination och balans och så mycket mer! Våga utmana dig själv. Eller ta bara helt enkelt en riktigt lång härlig promenad och samla på dig viktiga steg. Och att vistas ute i skog och natur är ju underbart!

katt
Tusse i skogen
utomhusträning
Ängen
utomhusträning
Utomhusträning
vår
Vår
vitsippor
Vitsippor
vårblom

Almgårdens tvålar

Almgårdens ekotvålar hörde jag talas om när min syrra tipsade mig. Perfekt tidpunkt om inte annat nu när händerna känns som sandpapper. Nu ska det tvättas och spritas händer mer än någonsin och det går åt tvål som smör i solsken. Då kanske man inte vill ha tvål med parfym som lätt torkar ut huden. Här har jag några tips på bra ekotvålar till er som jag hittade på en trevlig hemsida vid namn Almgårdens. Vanligtvis så använder jag flytande tvål, men blev ändå lite nyfiken på dessa naturliga tvålar.

Almgårdens

Tvål och vatten

Jag trodde att en hårdtvål inte var så bra val av någon anledning. Vet inte varför, men det känns bara som att smutsen blir kvar på ytan, fram tills nästa person ska använda den. Men jag läste att om du använder tvålen på rätt sätt, så oskadliggörs virus och bakterier ändå effektivt. Det går till så att tvål löser upp fettmembranet på bakterierna som faller isär och dör. Läs t.ex The Guardian, 10 mars 2020: “The science of soap.

Använd din tvål på rätt sätt

Låt tvålen torka upp genom att ha den i en tvålkopp med hål i botten och där luft kan komma åt tvålen underifrån. Du kan även låt tvålen hänga i ett snöre eller vila på en luffakudde. Bakterier kan inte växa om det inte finns vatten. Dessutom är själva tvålbasen alkalisk vilket innebär att det skapar en ogästvänlig miljö för bakterier.

Almgårdens lyxiga sheatvål med aktivt kol

Jag beställde hem en lyxig sheatvål med aktivt kol, framförallt för att den verkar väldigt bra för huden. Men också för att den var fin! Tvålen rengör på djupet med sina antiseptiska ingredienser och är särskilt anpassad för att vara extra bakteriedödande. Det är den gråsvarta tvålen ni ser i bild. Den här gillar jag för den känns skön och fräsch när du använder den.


Denna handgjorda tvål innehåller endast 100% naturliga ingredienser.

  •  Fast hand- och kroppstvål för alla hudtyper
  •  Naturligt antiseptiska & rengörande ingredienser
  •  Mjukgör med sheasmör

Aktivt kol / Activated Charcoal
I hudvårdsprodukter kan aktivt kol lindra akne, insektsbett och hudinfektioner, verka avgiftande och renande. De använder aktivt kol framställt av ekologiska kokosnötskal. Jag ska nog prova den här i ansiktet också, och se om min rodnad jag har på ena kinden kan lindras.

Det blev också en ”köks-städ-tvätt-tvål”, fast såpa med mild doft av citrus. Samt en flaska handdesinfektion som innehåller Aloe vera, extra glycerin och 70% alkohol. Skakas innan användning.

Jag fick även en liten provtvål som innehåller sheasmör, grön lera och kamomill (den lilla gröna i bild). Den gillade jag inte lika mycket som den ”svarta koltvålen”. Mina tvålar vilar på luffakudde förstås – naturens egna tvålfat.

Behöver du som jag en vårdande ekotvål? Kanske en fin presentask? Passa på nu när det är fri frakt med koden G20.

naturliga tvålar
Vårdande ekotvål
ekotvål
Lyxig ekotvål med shea och aktivt kol
Almgårdens
Almgårdens finns även på Facebook!

Jag har tidigare visat andra naturliga val som jag också är nyfiken på att prova.

Frösådda plantor

Frösådda plantor, när är det dags att omskola? Jag bestämde mig för att omskola mina, alltså det var dags att plantera om i ny näringsrik jord.

För det första behöver dina fröer det allra bästa förutsättningarna när du förkultiverar inomhus. Du behöver mycket ljus och sval temperatur, cirka 18 grader. Jag hade nog inte det bästa tillvägagångssättet, men så grodde ju inte alla mina fröer heller. Jag hade dåligt med ljus eftersom jag sådde så tidigt, och så var det nog alldeles för varmt i rummet. Här finns det en riktigt bra guide hur du skolar om dina plantor.

Frösådda plantor – dags att plantera om

En hel del av mina frösådda plantor klarade sig ändå trots att jag inte följde regelboken. Jag tyckte dock efter ett par veckor att det inte hände så mycket, att de stod lite stilla liksom. Lite rötter letade sig även ut ur botten på krukan. Till slut bestämde jag mig för att omskola/plantera om i alla fall. Det fick bli med ekologisk kryddjord, men det stod på påsen att den fungerar för grönsaker också. Det verkar som att de har överlevt omskolningen i alla fall.

Hos Impecta, där jag handlar mina fröer, finns ett stort utbud av ekologiska fröer till kryddor och grönsaker, men även blommor. Det finns också kulturarv, alltså fröer från förr som måste vara minst ett halvt sekel gamla, för att bevara biologiska mångfalden. Kolla in några av fröerna jag köpte förra året. Men här nedan kan ni kolla in hur mina omskolade plantor ser ut idag.

Tips! Just nu har Impecta köp 3 och betala för 2. Skynda fynda fröer!

frösådda plantor
Miniaubergin – Chilipeppar – Bifftomat

Övervintrade pelargoner

Övervintrade pelargoner fick även dem lite ny jord. Jag är extra glad att pelargonen ”Kronprinsessan Mary” lyckades överleva vintern. Jag vågade inte klippa ner den mer, så jag hoppas den blir fin ändå, och levererar stora fina blomklasar.

frösådda plantor och pelargoner
Pelargon ”Kronprinsessan Mary”
omplanterade pelargoner
Ett gäng andra pelargoner och i grå kruka ”Kronprinsessan Mary”
omplanterad pelargon Kronprinsessan Mary

Det växer

Det växer i mina små pluggbrätten. Men lite utspritt måste jag säga, det är inte alla plugghål som har levererat. Jag har ingen aning om varför om jag ska vara ärlig, något har gått fel helt klart. Dessutom så är exempelvis bleksellerin väldigt skör, lång och ranglig. Det kan bero på att de inte får tillräckligt med ljus. Så jag skulle behöva ställa dit någon lampa av något slag.

Tips på när man bör plantera om

Det kan ju vara svårt att veta exakt när det är dags att plantera om. Mina plantor ser så otroligt sköra ut. Mestadels tror jag det beror på att de inte får tillräckligt med ljus. Men här kommer några tips jag hittade hos Sara Bäckmo.

Ha koll på när det växer och inte. Växer inte plantan så bör du fundera på om det inte är dags att plantera om i mer näringsrik jord.

Har plantan tröttnat på såjorden, så kan man se det på att bladen börjar ändra färg. Det kan även ske med planteringsjorden. Börjar bladen bli lite gulaktiga/lilaaktiga så har plantan sugit i sig all näring. Dags att plantera om!

Eller så är det dags när rötterna sticker ut ur botten, eller om växten ser för stor ut för själva krukan.

Så här såg det ut förrförra året i en annan typ av pluggbrätte. Har ni börjat förkultivera inomhus?

Blekselleri
Blekselleri
Det växer miniaubergin
Miniaubergin

Inneväxter

Inneväxter är något jag har börjat inhandla lite mer utav. Det är så mysigt med gröna friska växter. Många tillför ju dessutom en superbra funktion, att rensa luften. Visste ni att de växter som kräver mycket vatten för att må allra bäst, är också de som renar mest.

vill passa på att önska er en god fortsättning på 2020. Den här helgen har vi städat bort allt julstök. Jag har också tagit hand om mina inneväxter. Jag har ett gäng olika växter så som monstera, fjädersparris, zebrasköld, parasollpilea/elefantöra med flera. En del vet jag inte ens namnet på. Jag märker också att jag behöver lite nya fönsterlampor nu när mörkret faller och julstjärnorna är nedtagna. Jag har även fredskalla som ska vara bra för inomhusmiljön, men dock inte för våra katter. Jag har inte sett att de varit nyfikna på växterna, men det är nog lika bra att jag flyttar på dessa där de inte kan nå. Eller så får jag ge upp den sorten helt enkelt.

Inneväxter trendiga eller inte

Exempel på inneväxter som renar är fredskalla (dock giftiga för katter), guldpalm, gullranka (duscha ofta), svärmorstunga, murgröna. Aralia/Fatsia japonica har jag haft två gånger, men ej lyckats med. De tappar bladen nästan direkt. Kan va så att jag vattnat för mycket. Vågar jag prova en tredje gång? De ska även gärna stå mörkt.

Det finns många fler växter som renar och fuktar luften inomhus. De som är märkta med ”air so pure” är allra bäst. Och alla vet väl att Aloe vera har fantastiska egenskaper.

Vill du ha en trendig växt ska du satsa på en zebrasköld (Alocasia zebrina). Den var poppis redan förra året, men ligger nog i topp i år. Jag köpte mig en förra året och ”peppar peppar” så lever den än. Det enda är att ena bladet är lite gult på kanterna så jag måste läsa på lite. Det jag fått veta än så länge är att den innehåller ämnen som är starkt irriterande, så var försiktiga när ni handskas med den.

inneväxter
Fjädersparris och Monstera
lejonkruka
Kan ni namnet på denna växt?
zebrasköld
Zebrasköld/Vikingasköld
Alocasia zebrina

Antiinflammatorisk livsstil

Antiinflammatorisk kost. Jag tycker det är jätteintressant verkligen, och jag märker nu att jag haft det här tänket under väldigt lång tid. Mer eller mindre.

Den senaste tiden har jag börjat sätta mig in i det här lite djupare. Och jag har precis läst ut boken ”Hälsorevolutionen” av Maria Borelius som är riktigt bra! Jag lånade den på biblioteket men behöver nog köpa den känner jag. Vägen till en antiinflammatorisk livsstil innehåller handfasta tips, både personliga och grundade på forskning. Det jag också gillar med boken är att hon inte är en fanatiker, utan följer sin egen väg, och att det inte ska bli så strikt med pekpinnar. Jag har valt ut några små delar ur boken, men mitt tips är att läsa hela!

Antiinflammatorisk kost

Tänk färgglad kost, som regnbågen. Lika fin blir din insida eftersom varje färg representerar en viss sorts polyfenol. Kryddor, frukter och bär är också väldigt antiinflammatoriska, välj färgstarka och smakrika. Banan, mango och vattenmelon är väldigt sockerrika så ät gärna dessa i samband med träning.

Vi blir bakteriefattiga av dålig processad mat, antibiotika, för lite fett och för mycket kolhydrater. Bra fetter är förstås omega 3, nötter, frön, oliver, olivolja, kokosolja virgin eller rå, ekologiskt smör, fet fisk, avokado. Prebiotika är fibrer, som mjölksyrade grönsaker och yoghurt. Probiotika är mat som innehåller goda bakterier och jästsvampar. De bekämpar inflammation. Vitlök, sparris, nötter och banan ligger i topp. Yoghurt med nötter och frön, bästa kombon. Boosta med fler bra probiotika så som kombucha, kefir, miso och tillskott.

Maria Borelius
Maria Borelius

BLISS-principerna

Det är faktiskt inte bara kosten som spelar roll i en antiinflammatorisk livsstil. Det är också så viktigt att få rörelse och känna förundran. Nedan följer BLISS-principerna att tänka på om man vill få ihop en antiinflammatorisk livsstil. Maria Borelius nästa bok Bliss handlar om just detta ännu mer. Och visst ser hon fantastisk ut med sina strålande 58 år!

  • B. Boosta rikligt med antiinflammatorisk mat varje dag. De goda bakteriernas mat. Naturlig mat, polyfenoler, omega 3 och probiotika. Lägg till så många som möjligt varje måltid. Håller nere sockret och insulinsvaret.
  • L. Lägre sockerintag. Bespara kroppen socker och alltför mycket kolhydrater. Få ner glykemiska responsen på det socker man äter. Tunga kolhydrater så som sötpotatis glutenfria havregryn, råris. Lindra GI-svaret.
  • I. Igång. Unna dig rörelse varje dag. Både flås och styrkeövningar.
  • S. Stilla. Unna dig frid, lugn och vila varje dag.
  • S. Sök upp förundran. Stora och heliga ögonblick. Solnedgång och vidda vyer. En sång som får dig att rysa, eller hjälpa en vän i nöd.

Snygg-smoothien

Väck kroppen på morgonen med en smoothie. Principen är bra fett + protein + frukt. Det får inte bli för mycket frukt och för lite proteiner. Snygg-smoothien av Maria Borelius:

  • 2 dl mandelmjölk
  • 1 näve blåbär
  • 1 skopa proteinpulver
  • 1 msk linfrön
  • 6 st valfria nötter
  • ½ tesked kanel
  • Mixa ihop och njut! Lägg gärna till spenat som höjer den antiinflammatoriska effekten.

Blå zon-te

De blå zonerna – där de människor som lever längst bor. Här är naturens blad och örter bryggda i varmt vatten. Grönt te.

Blå zon-te

  • Några kvistar rosmarin
  • Några blad basilika
  • Hackad ingefära, rå honung, några citronskivor
  • Grönt matcha-te
  • Torkad timjan, mejram, oregano och/eller salvia i tekula
  • Grönt te som bryggs med kallt vatten

Power matcha – att ta till om suget sätter in.

  • 1 rågad tesked matcha grönt te i pulverform
  • 1 mugg mandelmjölk
  • 1 tsk kanel
  • 1 knivsudd malen chilipeppar
  • 1 tsk malen kardemumma
  • 1 tsk malen gurkmeja
  • Koka upp mjölken med kryddorna, sjud någon minut, rör ner matcha med en gaffel
antiinflammatorisk
Bakad havre
Något nytt som jag provade för någon månad sedan.
Perfekt till frukost eller mellanmål.
Recept finns hos ”dietistensval” på Instagram.

Groddar och höst

Groddar har jag länge funderat på att odla. Men nu är det höst med allt vad det innebär, med förberedelser inför vintern till exempel. Så utomhus har jag lite kvar att fixa med innan första snön faller. Borde fixa det sista nu i helgen. Men sen måste jag nog prova på att grodda lite inomhus.

Som ni kanske minns så dog vår jättebambu som vi hade i kruka. Den hade tyvärr blivit flyttad till snickarboa inför hela förra vintern, och där kom ju ingen ihåg att vattna den. Väldigt tråkigt, men vi hade tur lite bambu av grannen som hade för mycket av den. Perfa! Mycket av dessa överlevde inte flytten, men nu äntligen har ett par kvistar äntligen rotat sig och ser gröna och fina ut. Lagom till nästa vinter haha.. Men jag har bäddat in dem i lite jutepåsar.

bambu
Bambu

Groddar och groddodling

Jag har länge funderat på att odla groddar av olika slag, vattenkrasse och en massa annat nyttigt. Det ska nämligen vara bra och antiinflammatoriskt vilket jag tycker är viktigt. Linser och frön är hälsosamt, men de blir ännu nyttigare om de groddas! De förvandlas till riktiga superfoods! Just vattenkrasse ska vara nyttigare än broccoli, vilket passar mig riktigt bra då magen inte är vän med broccoli.

Det behövs ju ingen jord för att gro groddar och jag hittade en söt glasburk perfekt för detta ändamål. En GEO-glasburk från Sproutly. Där hittar du också

groddar
Sproutly Jar

Áhkká Outdoor

Àhkká, namnet på min nya vinterjacka!

Alltså det tog sin lilla tid för mig, som vanligt, att hitta en ny jacka inför höst/vinter. Jag har i och för sig bara letat på nätet och har inte varit ut i butik för att prova ens. Men nu tror jag och hoppas att jag hittat den perfekta jackan för mig.

Àhkká dunparkas

Àhkka´s dunparkas ska vara lätt och smidig quiltad parkas med feminina skärningar, och 100% återvunnen polyester. Fyllningen är 60% dun/fjäder och 40% syntet. Áhkká använder inte dun som handplockats från levande fåglar. Plus att den har en vattenavvisande behandling som är vänligare mot miljön och fri från tillsatta perfluorerade ämnen (PFC).

Det är nice med en lång modell så man kan värma baken lite, den har även innerficka med dragkedja och mediauttag. Dessvärre var min storlek slut och det fanns endast en kvar i stl 36. Så jag chansar hej vilt här nu. Betyget är bra, men vissa har tagit en storlek större än vad de brukar ha. Så jag är lite orolig. Men det är verkligen dags att byta vinterjacka, tror jag köpte min nuvarande 2015 så den har hängt med i ur och skur sedan dess.

Áhkká
Jag hittade min hos Ellos

Kollagen

Kollagen och anti-age. Vetenskaplig forskning visar på två primära orsaker till åldrad hud.
Genetisk inre åldring, samt miljöfaktorer/yttre åldrande. Du kan såklart inte stoppa det naturliga åldrandet. Men visst kan du förbättra! Du kan boosta både inifrån och på utsidan. Tänk dig kollagen och elastin i huden som ett armeringsjärn och gummiband som håller upp och isär huden. Gummibanden förlorar sin form och kapacitet när dom blir gamla, detsamma gäller huden, skelett och leder. Så om nu den egna kapaciteten avtar redan från cirkus 20-30 års ålder, varför inte hjälpa den på traven lite?

Kollagen och cellförnyelse

Ofta hör man ord som cellförnyelse och kollagen när man pratar om anti-age. Cellförnyelsen (de antal dagar det tar innan en ny cell kommer upp till hudens yta) förändras ju äldre vi blir. Lystern i huden är inte densamma längre. Själv är jag ju runt 40-nånting, en mogen och åldrad hud. Då är det viktigt med aktiva ingredienser som hjälper huden med cellförnyelse och främjar kollagenproduktionen. Man ska också tänka på att huden blir tunnare med åldern och behöver då mer skydd. Välj med fördel produkter som berikar din hud med fukt. Och vänta för all del inte till du blir 30-40 år, börja i tid.

The big five för din hud

  • Exfoliering, peela ökar kollagenproduktionen. Helst på kvällen så nattkrämen kan göra sitt jobb.
  • Antioxidanter – skyddar kollagenet mot nedbrytning av fria radikaler från bland annat UV-ljus.
  • A-vitamin – stimulerar de kollagenproducerande fibroblasterna.
  • C-vitamin – nödvändigt för att fibroblasterna ska kunna producera kollagenet.
  • SPF – skyddar huden mot UV-strålning så att inte kollagen bryts ned.

Kollagen i hud, skelett och leder

Åldrandet handlar ju såklart inte enbart om vår hud. Du börjar åldras redan från 20-årsåldern. Medellivslängden ökar och för att få vara gammal och frisk behöver vi ju åldra hälsosamt. Tänk också på att det är aldrig för sent att börja träna. Vill du optimera din hud-, skelett- och ledhälsa med tillskott av kollagen? Även om du inte har någon typ av åkomma så kan du uppleva effekt med kollagentillskott efter ett par månader. Lederna mår bättre, huden och håret får ny lyster.

Åldra hälsosamt

Kroppen bildar förstås sitt eget kollagen som är ett protein, och kräver C-vitamin, koppar, zink och mangan. Det är också dominerande i vår kropp precis som vatten, och har många olika typer. Typ 1 utgör ungefär 90 % av kroppens totala kollagen (hud, muskler, skelett och bindväv). Typ 2 är särskilt dominerande i leder. Dagens kosthållning innehåller kött, men inte så mycket inälvor, leder, skinn, avkok på skrov och brosk och andra delar som naturligt består av kollagen. Hur vanligt är det att vi idag står och gör avkok på brosk exempelvis, därför kan vi ha brist även om kollagen är kroppseget.

Jag överväger starkt att prova på Kollagentillskott, många använder det exempelvis vid hård träning. Tror nämligen inte att jag kommer att stå och göra egen kycklingbuljong här hemma. Hittade en bra sida om kollagenrik mat. Det är också viktigt med en antiinflammatorisk kost, så jag ska ta och beställa någon av dessa böcker.

kollagen

Är du som jag intresserad av anti-age, läs mer om nylanserad anti-age-hudvård, som ger fantastiska resultat.