När var det senast jag

Nu kör vi en ny blogglista för skojs skull, märker att många av mina svar hände på Rhodos,.haha! Here it goes!

När var det senast jag…

..köpte ett klädesplagg? Under vår resa till Rhodos köpte jag en t-shirt med Adidas-tryck.

..köpte ett skönhetsprodukt? Beställde Panos Emporio Revitalizing Oil från Taxfree-katalogen. Kan användas både i ansikte och på kroppen.

..gillade en bild på instagram, och varför? Det var nog i morse, en bild tagen i Falsterbo. Där har vi varit och det är så vackert där!

..googlade något? Googlar ofta, senast för en halvtimme sedan googlade jag på en likör jag köpt.

..såg en film? Det var ett tag sedan. För tillfället har vi seriefrossa och ser Homeland, säsong 5 av 6.

..lyssnade på en låt? När jag solade vid poolen på Rhodos.

..tog emot ett sms? Igår av syrran.

..skickade iväg ett sms? Idag till sonen.

..läste en bok? Läste ”Beroendehjärnan” av Martina Johansson när jag var på Rhodos. Läs den!

..dansade? Oj, måste vara väldigt länge sedan, minns inte ens.

..blev starstrucked? Betagen av kändis alltså? Helt klart Volbeat-konserten 2013.

..reste? Ja ni vet ju, Rhodos augusti 2018 :)

..pratade i telefon och med vem? Igår med syrran.

 

Listan är lånad av blogglistor, och så får det bli en bild från solnedgång på Rhodos såklart.

 

Träningslista

Blogglistor är något jag aldrig gjort när jag tänker efter. Fick inspiration hos Kamillas Kamera, som i sin tur länkade till blogglistor på Nouw. Det är ju lite inspirerande och kul att blanda in lite mer personligt av mig kanske. Vad tycker ni? Så here it goes med min första blogglista, en träningslista har jag valt. 

1. Vilket är ditt favoritmärke att handla träningskläder ifrån?

Spelar egentligen inte så stor roll, bara jag tycker de är snygga och bekväma. Adidas exempelvis. Men är grymt sugen på att beställa från Stronger. Har dock en Kinakopia av dessa.

2. Du har ditt gym hemma, på en begränsad platsyta. Vilka fem redskap/övriga saker måste finnas med?

Vi har typ en bänk med skivstång och benstång (heter det så?) och hantlar. Saknar en yoga/träningsmatta. Helst vill jag ha en lite större bättre bänk men vi har det rätt trångt hemma som det är. Samtidigt så kan man komma långt med att bara använda sin kropp med knäböj, armhävningar etcetera.

3. Bara träna utomhus eller bara träna inomhus?

Både och! Har inte provat något utomhusgym än, vilket jag gärna vill göra.

4. Korta och intensiva pass, eller långa och behagliga pass?

Korta och intensiva gillar jag bäst.

5. Vilket är ditt bästa träningsminne?

Har inget speciellt minne. Alla som ger mig mer muskler och kondition. De som jag haft mycket energi och orkat ta i mer.

6. Vad äter du helst före och efter ett träningspass?

Proteinshake rik på fiber och protein, vitaminer och mineraler. Detta då jag tränar på jobblunchen och alltså har lite ont om tid. Äter vid skrivbordet efteråt något lätt och proteinrikt (i bästa fall), proteinrik kost, gröt med bär och mjölk. En bra näringsrik sallad. Kvarg eller turkisk yoghurt med bär, frön och nötter. Päron eller banan. Älskar torkade aprikoser, ekologiska är godast! Men de får man ju äta med måtta haha.

7. Tränar du med musik eller utan?

Med musik helst! Har inga bra egna hörlurar. På gymmet blir det radion. Hemma blir det Spotify på hög volym via TV:n eller blåtandhögtalare. Tar jag en promenad så lånar jag hörlurar av någon i familjen.

8. Bara träna överkropp eller bara träna underkropp?

Jag behöver träna hela min kropp, särskilt ryggen. Min rygg är otroligt svag av många års stillasittande arbete, och av att i många år knappt ha tränat något alls.

9. Var finner du inspiration till din träning?

Min rygg påminner mig när jag slarvat. Ibland får jag inspiration av sociala medier. Ser jag riktigt snygga träningskläder så får jag lust att träna. Denna träningslista peppar mig lite grann faktiskt!

10. Hur ser dina träningsplaner ut för resten av året?

Ta mig själv i örat och knalla iväg till gymmet oftare. Långa promenader utomhus i snabbt tempo. Mer trappgång på jobbet för att bryta stillasittandet. Äta bra, och inte glömma bort att få i mig rejält med protein. Jag är en riktigt slarvmaja. Har länge velat gå upp i vikt och få mer muskler. Men då måste man äta rätt också.

träningslista

 

 

Snygga outfits och frisyrer

Snygga outfits. Men åh, de här jeansen vill jag ha! Så snygga! Hela outfiten är ju snygg. Tröjan och halsbanden! Men skorna är nog inget jag skulle gå i, ett par sneakers hellre.

Den senaste tiden har väldigt många av mina plagg åkt ner i kassar till bättre behövande, eller till och med kastats då dessa blivit alldeles för slitna. Är så less på mina kläder nu, och får liksom inte till några snygga outfits. Mitt hår som jag skrivit om tidigare är katastrof! Saknar när det var slingat och lite ombre för ett par år sedan. År 2015 var jag lite askbrun vilket jag också gillade. Även kvaliteten på mitt hår är rent ut sagt sämst, gillar inte att det blivit så tunt och risigt. Tappar mycket hår! Tyckte inte det hjälpte att gå till frisören och klippa av en bit. Vill göra något drastiskt men har inte råd med att gå till frisörsalong nu.

Senaste tiden har jag hjälpt dottern slinga och bleka hennes hår. Hon är väldigt nöjd! Och nu funderar jag på att hjälpa mig själv också, men att gå från mörk till ungefär som på bilderna nedan är ju inte lätt. Kikat på olika youtubers som gör det själva och får riktigt bra resultat ändå. En av dem kletade in massor med kokosolja i håret först samt hade balsam i blekningen.

Jag har ju även varit hos frisören för några år sedan och börjat en förvandling, och det tar lång tid och många omgångar innan man blir helt nöjd. Så självklart tar det tid även om man gör det själv. Men hur i hela friden slingar man håret själv, då behöver jag nog hjälp och vet inte riktigt om jag vågar låta dottern slinga mig. Hon har ju aldrig gjort det på någon annan.

Ja, vi får se vad som händer. Vad jag beslutar mig för. Har ni slingat någon annan eller er själva?

snygga outfits

Källa: Pinterest

Slitet hår

Slitet hår, alltså mitt hår är katastrof nu för tiden. Det är som att jag blir mer och mer tunnhårig för var dag som går. Jag vet inte vad som hänt riktigt,…eller så vet jag det.

Sist jag var hos frisören konstaterade jag att det var över ett år sedan jag klippte mig. Ännu värre så klippte jag mig själv på vägen vilket frisören såklart såg. Men får jag panik så får jag, och har jag inte pengen att lägga på mig själv så har jag inte. Så inga frisörbesök, alltså ingen klippning, inga nya slingor eller toning. Det blev hemmafix för hela slanten. Gillar inte! Inte så konstigt med slitet hår då kanske, men nu är jag faktiskt nyklippt sedan en månad ungefär.

Men som sagt. Det senaste året ungefär har jag tappat väldigt mycket hår, mer än vad man tappar normalt alltså. Jag frågade frisören om råd och berättade om mina egna misstankar vad det kan bero på.

Det första hon sa var stress.  Hon nämnde även att gummisnoddar sliter enormt på håret om man har det uppsatt ofta. Har man som jag inte varit hos frisören på över ett år,..då krävs det snoddar, typ dagligen.
Stress kan jag till viss del hålla med om. Jag tycker inte själv att jag stressar på egentligen, men mår inte tipptopp mentalt just nu vilket beror på något jag inte vill gå in på här.

Dessutom har jag en misstanke då jag för ett gäng månader sedan provade göra en avfärgning hemma med citron, schampo och bakpulver. Gjorde det i tre omgångar och det hände typ ingenting! Förutom att jag kanske förstörde håret, men jag vet inte säkert om det är därför. Ni får gärna berätta om era erfarenheter med den här metoden.

Eller så är det för att jag blivit så gråhårig med tiden. Men måste man se ut som en svintoboll i håret bara för att det blir grått? Får panik på mitt eget hår så ingen bild på det inte, får bli en bild från Pinterest istället.

slitet hår

Saknar slingor

Bildkälla: Pinterest

 

Förebyggande livsstil

Förebyggande livsstil, vad är hälsa, och ohälsa? Vad tänker du när jag skriver förebyggande hälsa? Är detta något du tänker på och tycker är viktigt? Kan vi förebygga och investera i vår hälsa, för att sedan slippa ohälsa. Självklart kan vi det! Plus att vi gör alla våra egna val hur vi vill leva. För en del är det viktigt, andra inte, och vi ska respektera varandras beslut, för vi är alla olika och unika.

Det finns ju både fysisk och psykisk ohälsa och vi kan såklart inte skydda oss mot allt till 100%. Det finns så mycket som spelar in och vi kan bara göra vårt eget bästa. Så länge vi själva mår bra av våra val. Självfallet kan psykisk ohälsa bero på yttre faktorer, känslomässiga, ekonomiska ja listan kan göras lång. Men jag tror absolut att goda vanor kan påverka det mentala positivt, och en hälsosam livsstil med läkande bra mat.

Förebyggande livsstil

Vi vill ju såklart må bra! Om jag går till mig själv så vill jag må så bra jag bara kan, samt hålla mig frisk så länge som möjligt. Åldras pigg och frisk, förebygga sjukdomar helt enkelt. Jag ser det så här. Vi borstar tänderna för att förebygga hål, vi får gå på mammografi, och ta cellprov och det är ju fantastiskt bra! Så varför inte förebygga andra livsstilssjukdomar, som förr kallades ålderssjukdomar.

Kan jag exempelvis med dessa fem supergrönsaker inte bara må bättre just nu, utan även långsiktigt så är ju det toppen. Kan mina val göra positiv skillnad i det långa loppet så vill jag göra vad jag kan. Jag vet ju inte vart jag är i livet eller hur jag mår när jag närmar mig pensionsåldern. Men vet jag att jag levt och gjort vad jag kan så finner jag ro i det.

Boken Food Pharmacy är jag nyfiken på. Det vi stoppar i oss ska ju igenom våra kroppar, och vad händer på vägen liksom? Jag vill bland annat sträva efter en god tarmhälsa med ”Den läkande maten”, eller ”Charmen med tarmen”. Men även att få balans på fettsyrorna. Många kanske inte vet att en obalans i fettsyror under för lång tid vänder upp och ner på hälsan. En balans ger många hälsofördelar. Det finns inget antingen eller här som ni märker. Vi kan inte bara gå all in på det ena, och glömma bort det andra. Dock så kan det ena gynna det andra, men själv försöker jag ha en helhetssyn. Jag vill också ha mer muskler så jag kan hålla min kropp stark även på äldre dar.

Nu är jag i 40-årsåldern, och jag kan säga att jag kom igång sent med att tänka på min egen hälsa. För ett par år sedan gick jag in i väggen, och det är ju synd att det ska behöva gå så långt innan man tänker efter, före. När jag tänker på tiden för pension så ska jag gå in i den stark och se det som en ny spännande livsgnista! Resa och uppleva, må bra, umgås med barnbarn förhoppningsvis, familj och vänner, dela glädje med andra, vara frisk och glad, leva. LEVA!

förebyggande livsstil

Balans | Förebyggande livsstil

Ta hand om er!

Snygga tatueringar

Snygga tatueringar finns det gott om. Dock väldigt individuellt såklart vad man tycker om, och det är ju faktiskt bara du själv som behöver vara nöjd. Vi har alla olika skäl till vad vi väljer för motiv. Det kan stå för något välkänt, eller ha en mer personlig betydelse. Eller helt enkelt bara för att du tycker det är fint.

Min armtatuering börjar likna en sleeve. Geparden och myran har fått dela plats med en superhäftig blomma. Vet inte vad det är för slags blomma, men det spelar ingen roll. Troligen en pion. Den ramlade jag över på Pinterest – bästa inspirationsbanken enligt mig. Att den sedan hamnade på insidan av överarmen, var något jag hade föreställt mig samt att det skulle kännas. Och det kändes! Rejält! Särskilt närmast armhålan och då blev jag lätt svimfärdig. Det kändes som någon tog tag i skinnet och slet loss det, så jääää…. ont!

Förlåt jag ska inte skrämma upp er nu, jag överlevde ju. Kanske hade jag ätit lite snålt innan också, vilket är viktigt att tänka på till nästa gång. Ja, den är ju liksom inte klar. Så jag ska snart dit igen för att fylla i bladen och få lite skuggningar runt om. Vill också ha lite lagom stora taggar här och där.

snygga tatueringar

En fantastisk blomma – Malin Carper

snygga tatueringar

Inspiration – Kelly Violet

Stora taggar

Små tatueringar

Det börjar närma sig. Snart dags att fortsätta med tatueringen jag har på höger överarm. En gepard med lite detaljer. Det tog 2,5 timme att göra den, men den blev ju inte helt och hållet klar. Så det är den jag ska fortsätta med. Det ska dit lite blad till exempel, mer skuggningar också. Kanske ett berg. Myran ska få hamna på ett av bladen är min tanke, men vilken typ av blad? Bambu, palmblad, hm, jättesvårt. Tatueringen behöver i alla fall ett snyggt avslut, en snygg inramning, så den inte är så spretig längst ner. Kanske hon som tatuerar mig har några idéer också. Jag minns inte heller vad vi sa på slutet, vad mer hon hade velat göra innan tiden gick ut för min budget jag sparat ihop. Man blir ju lite trött i mössan efter 2,5 timme.

Små tatueringar

Jag har också redan börjat tänka på nästa tatuering. Men denna gång blir det inget stort verk. Jag vill ha något i nacken också, fast något litet, centrerat och eventuellt med barnens namn där också. Men vad? Det är så svårt! Det finns så mycket fint att välja på. Även om jag bara tänker att jag ska ta något som jag gillar, så blir det ju bara svårare. Jag gillar ju jättemycket olika motiv. Kan även tänka mig något bakom örat som en vikingasymbol. Eller på handleden. Ja inte är det lätt inte.

Vilken typ av blad kan passa bäst?…

små tatueringar

Små tatueringar

Stora blad och sipprande vattenfall

Stora blad. Det är lite tidigt att börja planera, men jag tänker jättemycket på nästa tatuering. Det blir inte en helt ny utan ska fortsätta med geparden som jag nämnde senast. Nu tänkte jag visa den i färg för er. Det är endast lite korallblått som rinner mellan världsdelarna men ändå. Har alltid trott att jag bara ska ha svartgråa tatueringar, men inte då. Plötsligt kändes det rätt att få in lite färg.

Det som ska till är som ni ser längre ner. Mycket skuggor med blad, kanske samma sort eller olika sorters stora blad. Samtidigt vill jag att tatueringen ska fortsätta antingen fram på kroppen eller bak. Eller varför inte både och. Där vill jag eventuellt ha berg, skog och små sipprande vattenfall. Jag har börjat titta på Tattoo Fixers som går på kanal 6, och där nämnde de en gång att vitt kan med tiden gå över till gult och det låter ju inte så fint. Och att de använder det mest för att förstärka en tatuering.

Dessutom har jag en idé med myran som står längst ner till höger. Tanken är att den ska stå på ett av de stora bladen, och det ska finnas vattendroppar som blänker. Så mycket svart, grått och lite vitt blir det nog. Eventuellt att ett av det stora bladen går över lite i grönt. Kanske,… ja vi får se i september hur det här slutar. Kanske Malin har några idéer också.

Work in progress

Stora blad

Djupt in i djungeln – Berg och vågor

Gepardtatuering med detaljer

Ny tatuering på överarmen, men den är inte riktigt färdig. Det här var vad hon hann på 2,5 timme. Vi hade många idéer och jag vill gärna fortsätta på den så fort som möjligt. Men jag får nog lugna mig ett litet tag.

Jag var ju inne på ett anatomiskt hjärta, en fågel och blommor. Och så mycket mer. Det är mycket som är fint!

Så hur kunde det bli en gepard nu då. Jag har alltid gillat geparder, de är så grymt fina i sin teckning, fantastiska djur. Jag älskar ju djur av alla de slag, så jag kunde lika gärna gjort en panda, eller en till korp eller en späckhuggare,…Spelar ingen roll. Tatueringar vill jag ju ha, bara fler och fler nu när jag äntligen får känna mig nöjd. Har tänkt på det och undrat hur många jag skulle ha haft idag om jag blivit nöjd från allra första tatueringen jag gjorde för snart 20 år sedan.

Jag har även sneglat på kartor, med världsdelarna. Och på just den jag fann gillade jag även budskapet så det fick bli den texten också. Och eftersom bloggen heter majamyra och jag ibland fått höra öknamnet myran, så fick det bli en myra också. Och en klick färg i korallblått som rinner. Ni får se en bild i färg någon annan dag.

Geparden fick inte bli för stor på min arm, för då hade ögonen blivit sneda och fula, därför ser det lite tomt ut vid sidorna om geparden och där ska jag alltså fortsätta nästa gång har jag tänkt mig. Men det blir nog inte förrän till hösten.

Elite Artwork

gepard

Gepard

Die with memories, not dreams.

Tatueringsinspiration

Här är jag! Lite smått frånvarande har jag förstått. Det är mycket med vanliga jobbet numera, övertid och två dagar i Stockholm med massa information och nätverkande med andra medicinska vårdadministratörer. Men jag känner också att jag har tappat lite energi och plötsligt har jag ingen aning om vad jag ska blogga om. Ibland känns det bara inte så roligt. Men jag hoppas att det kommer tillbaka snart.

Tatueringsinspiration

Jag hänger en hel del på Pinterest numera eftersom jag febrilt letar efter tatueringsinspiration till nästa tatuering. Pinterest är en värdefull inspirationskälla och den 6 april är det dags! Det börjar närma sig och jag är lite vilsen än. Men jag börjar få en lite klarare bild i min disiga hjärna om hur jag vill att nästa tatuering ska se ut. Den ska vara på överarmen men får gärna sprida sig lite ut åt sidorna.

Jag har en önskan om att hon som ska tatuera mig, på frihand ska kunna få in lite annat i hjärtat som ni ser nedan. Inte så mycket blommor, men en och annan blomma och blad, fjäder och barnens namn blir det nog. Lite ödlehud och kanske ett korpöga. Men vi får se. Det låter som det blir väldigt detaljrikt men det gillar ju jag. Det kan också bli två sittningar istället men då får det bli så.

Och nu ska jag pinna vidare på Pinterest, och så hoppas jag att jag inte dröjer så länge med att blogga nästa gång.

tatueringsinspiration

Tatueringsinspiration