Påskledigt

Nu är det redan annandag påsk och det har varit skönt att få långledigt. Två korta jobbveckor på raken blir det ju, inte helt fel. Påsken började med att leverera massvis med snö och kyla på långfredagen men sedan har det varit jättefint väder.

Jag hade inte fått in något påskris än, och fick ge mig ut i snöstormen och knipsade av ett par körsbärskvistar åtminstone. Vi har ätit gott och umgåtts. Ikväll blir det stek med potatis och svampsås, och baconlindad sparris. Yummie!

Nu ska jag och dottern titta på Poppers Penguins med Jim Carrey. Vi har sett den förut men det var länge sedan, och den är riktigt kul faktiskt.

Visst har det varit härligt med lite långledigt?

Ägg och fjädrar

Påskris

Glad påsk

Kikar in och önskar er en fin och glad påsk!

Igår föll snön precis hela långfredagen, måste ha kommit en decimeter snö. Idag håller det mesta på att töa bort i solskenet.

Ta hand om er där ute!

Påskägg och påskpynt

Omega-3 och Omega-6 – Fettsyrebalansen

Omega-3. Jag har fått veta att jag inte är i balans vad gäller fettsyrorna Omega-3 och Omega-6. Jag tycker det är viktigt med fettsyrebalansen, så därför dricker jag Balance Oil sedan den 4 mars. Efter 120 dagar tar jag ett nytt test för att se om mitt värde blivit bättre. Lådan jag fick hem räcker även till fler familjemedlemmar.

Får du i dig tillräckligt med Omega 3? Vet du varför Omega-6 inte bör vara högre än Omega-3?

Idag äter vi mer Omega-6 än vad vi gjorde förr, och mindre Omega-3. Tre hälsovinster som det finns mycket forskning om är att skydda mot hjärtsjukdom, lindra inflammatoriska sjukdomar, hjärnan som till stor del består av Omega 3.

Är du medveten om vad bristen gör med din kropp och även ditt liv?

Kroppen måste ha en fettsyrebalans för att kunna ta upp näringsämnen du äter eller dricker. I Europa har vi ett överskott av Omega-6, medan mängden Omega-3 minskar allt mer i vår kost!

Typisk mat som innehåller Omega-6 är all typ av prefabricerad mat, friterad mat, snabbmat i alla möjliga former.

Den feta fisken som innehåller Omega-3 är i för liten dos för att erhålla balansen, och du skulle behöva äta 2 kg fet vildfångad kallvattenfisk varje vecka. Det är inte alla som får i sig de mängder av fet fisk varje dag så det väger upp intaget av Omega-6.

Det har länge funnits olika kosttillskott i mängder att välja på, men nu finns det en produkt som även innehåller högkvalitativ olivolja med polyfenoler, D-vitamin, EPA samt DHA!

Omega-3 och Omega-6 fettsyrebalans

Hur hjälper det här dig då? Här kommer några av de viktiga saker den hjälper dig med:

  1. Olivoljans polyfenoler skyddar blodfetter mot oxidativ stress.
  2. DHA & EPA bidrar till normalt blodtryck, och hjärtats normala funktion.
  3. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion, och synförmåga.
  4. D-vitamin bidrar till att bibehålla normalt immunförsvar, normal muskelfunktion & normal benstomme.

Det finns många fler viktiga saker, men jag spaltar inte upp alla här. Alla hälsopåståenden är godkända av EFSA.

Är det här något du bryr dig om, och kanske vill förbättra i din kropp?
Här finns en snabbkurs i Omega-3.

Kontakta en återförsäljare så berättar de mer!

Återförsäljare åt Zinzinos patenterade ”Balance oil”.

E-mail: ckristine2010@hotmail.com

 

 

Zinzino Balance

Omega-3

Gepardtatuering med detaljer

Ny tatuering på överarmen, men den är inte riktigt färdig. Det här var vad hon hann på 2,5 timme. Vi hade många idéer och jag vill gärna fortsätta på den så fort som möjligt. Men jag får nog lugna mig ett litet tag.

Jag var ju inne på ett anatomiskt hjärta, en fågel och blommor. Och så mycket mer. Det är mycket som är fint!

Så hur kunde det bli en gepard nu då. Jag har alltid gillat geparder, de är så grymt fina i sin teckning, fantastiska djur. Jag älskar ju djur av alla de slag, så jag kunde lika gärna gjort en panda, eller en till korp eller en späckhuggare,…Spelar ingen roll. Tatueringar vill jag ju ha, bara fler och fler nu när jag äntligen får känna mig nöjd. Har tänkt på det och undrat hur många jag skulle ha haft idag om jag blivit nöjd från allra första tatueringen jag gjorde för snart 20 år sedan.

Jag har även sneglat på kartor, med världsdelarna. Och på just den jag fann gillade jag även budskapet så det fick bli den texten också. Och eftersom bloggen heter majamyra och jag ibland fått höra öknamnet myran, så fick det bli en myra också. Och en klick färg i korallblått som rinner. Ni får se en bild i färg någon annan dag.

Geparden fick inte bli för stor på min arm, för då hade ögonen blivit sneda och fula, därför ser det lite tomt ut vid sidorna om geparden och där ska jag alltså fortsätta nästa gång har jag tänkt mig. Men det blir nog inte förrän till hösten.

Elite Artwork

gepard

Gepard

Die with memories, not dreams.

Bomberjacka och khakinyanser

Bomberjacka är väldigt snyggt, och trendigt nu, särskilt med blommigt tryck. Det är ett bra basplagg tycker jag. Jag hittade faktiskt en leopardmönstrad tunn variant sist jag var i gallerian med dottern. Det är också smart att ha flera olika prints och färger. Jag kommer absolut att köpa en till snart. Då blir det en vändbar för då blir det ju som att ha 2 i en 1. En enfärgad, och vänder man den ut och in blir det ett fint mönster/tryck istället. Har sett så många fina med blomtryck, fjädrar och annat.

Apropå trendigt, om man nu går mycket på det eller helt enkelt bara på vad man själv gillar. Bohemiskt kommer in starkt just nu, skir spets och khakinyanser. Tröjor med tryck, volanger och såklart leopardmönstrat still going strong! Och så ska det vara mycket smycken.

Cut out-kläder har ni säkert sett. Det är något jag vill prova. Särskilt nu när jag ska tatuera ena överarmen och en top med cut out över axlarna då skulle vara riktigt nice.

Tänker ni mycket på vad som är trendigt? Jag tänker som så att gillar jag något, så är det väl ett litet plus om det nu visar sig vara trendigt. Skojigt, men spelar väl egentligen ingen roll. Jag vet också att det tar tid för mig att vänja mig, om jag ens vänjer mig. Vissa grejer är bara a big no-no för mig, andra är typ nä vad är det här och så köper jag det ett halvår senare i alla fall. Kanske för att jag sett plagget i reklam och ute på folk, eller vad det nu kan vara så det omedvetet blivit inpräntat…haha. Men det kan också hända att jag inte kan sluta tänka på det, och jag måste ha det med en gång!

bomberjacka

Min leopardmönstrade tunna bomberjacka


En vändbar bomberjacka från Esprit

Blå pärlhyacint

Idag jobbade jag hemifrån. Som ni ser på Instagram så tyckte Tusselurven att han skulle ta min stol och jobba lite åt mig kanske. Det har blåst hård vind ute idag, ömsom sol ömsom regn. Fåglarna kvittrat och jag hällde ut lite överbliven fågelmat som jag hittade. Spanade in bergsbambun vi har förvarat på altan under vintern. Tog en närmare titt och märkte att det var hög tid att börja vattna nu! Även lite näring ska vara bra, så det måste jag inhandla.

I köksfönstret stod en blå pärlhyacint för ett par veckor sedan. Synd att de blommar ut så fort, men jag planterade ut den i rabatten så kikar den fram nästa år igen. De är ju så fina, både vita och blåa.

Nu är det dags att krypa ner för jag behöver vara pigg imorgon. Dags för nästa tatuering! Pirrigt!

pärlhyacint

Pärlhyacint

Svanar i Tysslingen

Svanar i Tysslingen. I helgen gjorde vi ett nytt försök. Gick in på hemsidan och där hade de slutat med räkningen av svanarna för i år, men uppskattat antal var mellan 500 – 600 st. Så iväg kom vi, och kameran tog jag med mig förstås. Vädret var perfekt, mulet men sprack upp i blått lite här och där.

Nu åkte vi till Rånnesta och var således på den norra sidan av Tysslingen. Och här kom man mycket närmare inpå. Det var inte hundratals på en och samma plats men de som fanns där räckte finfint till att knäppa av ett par fina foton med systemkameran.

Börjar med att visa första fotot i svartvitt, tyckte det passade bra med alla kajor som flög över. Sedan följer många foton på sångsvanar med flera fjäderfän som äter sig mätta på denna rastningsplats. Lyckades även fånga tre flygande svanar, som hade sin startbana på det lerigaste stället minsann. Så mäktigt när de flyger så nära över oss. Ännu högre upp tror jag nog att jag lyckades fånga en trana!

I år var det rekord i Tysslingen. Den 17 mars var det 5403 svanar! Då skulle man varit där alltså, och det måste ha varit ett öronbedövande ljud med tanke på vad mycket de pratade. Så nästa år kommer jag nog åka dit oftare. Men även om alla svanar snart lämnar sjön Tysslingen, så är det sedan dags för vadarna, och de är så himla söta. Dock snabba och kanske, fast jag vet inte, skyggare än svanar och gäss. Man kan också få syn på näktergal, rördromen och havsörn! Men det har med tiden observerats 257 olika arter, och Tysslingen är en av de bästa fågellokalerna i Mellansverige. Alltså tänk att få zooma in en havsörn!


Sångsvan – Kanadagås – Grågås – Kajor

svanar

Konferens

Trana…?

Startbanan

svanar

Kanadagås och grågås

svanar

Flygande svanar

svanar

Ryggvärk och hälsporre – rör på dig

Vardagspuls är något jag tänker jättemycket på nu för tiden. Min kropp signalerar med ryggvärk när jag inte har rört på mig på länge.

Visste du att ryggvärk är den tredje vanligaste diagnosen i Sverige? Nästan alla har någon gång haft ont i ryggen men väldigt få tar värken seriöst. Den vanligaste reaktionen är att man försöker ”vila” bort smärtan eller komplettera med smärtstillande. Smärtstillande döljer enbart smärtan men den finns fortfarande kvar. Detta leder ofta till att man fortsätter att belasta fel, stressar igenom veckan och allt annat som idag tillhör en normal vardag och plötsligt blir man tvungen att kontakta vårdcentralen och börja med återkommande besök hos en fysioterapeut.

Problemet är att det är betydligt enklare att korrigera källan till symtomen om man tar den första varningssignalen på allvar. Faz som bistår med kunskap hos Hälsporre Rehab har som målsättning att bidra med korrekt kunskap som eventuellt kan hjälpa en och annan att hitta rätt behandlingsmetod. Det viktiga är att förstå varför man har ont innan man börjar med rehabiliteringen. Visste du att ryggvärk kan leda till att du även kan få ont i foten och råka ut för hälsporre?

Hälsporre beskrivs som att man går på en spik för varje steg man tar, verkligen inget någon ska behöva uppleva men tyvärr är det för många som lider av det. Att vi har ont lite överallt i kroppen är väldigt vanligt men du ska alltid ta det som ett tecken på att kroppen försöker säga ifrån och behöver din hjälp för att få igång läkningsprocessen. Är du till exempel stel i ryggen blir du mindre rörlig runt höften som kommer leda till att framsida lår får jobba hårdare. Kedjan är lång och det är våra fötter som får större delen av belastningen eftersom de bär oss livet ut.

Vardagspuls är livsviktigt

Min mamma har haft mycket besvär med hälsporre, och det är något jag själv vill undvika. Jag har haft krångel med min rygg och varit hos sjukgymnast som tipsat mig om att träna förstås. Träning på gym, och övningar på pilatesboll, har hjälpt mig jättemycket. I mitt stillasittande arbete har jag möjlighet att stå och jobba, och jag försöker gå så mycket som möjligt i trappor. Det är nog livsviktigt att tänka på vardagspuls, det där lilla extra kan hjälpa dig väldigt mycket.

vardagspuls

Bildkälla Pinterest

Fågelskådare i Tysslingen

Är det inte lustigt. Så fort jag sätter mig framför datorskärmen, redo för att blogga, så blir det bara blankt! Jag förstår inte, nyss tänkte jag på massor jag kunde blogga om. Hooho, hallå? Har jag blivit alldeles våryr?

Ikväll tog jag en promenad. Har jobbat hemifrån och min stegräknare i mobilen hade väldigt lågt antal steg. Mitt mål har jag sänkt från 6000 steg per dag till 500o steg per dag. Och tänk, nu går jag faktiskt mer än vad jag gjorde innan. Det är ju roligare när man når målen man har, eller hur? Jag tror att det sporrar mer dessutom.

Fågelskådare i Tysslingen

Har ni sett ”Det stora fågeläventyret” på SVT? Ett gäng kändisar tävlar ihop med fågelskådare om en resa till Peru. Det är kul att se om man som jag gillar fåglar. Det var nog ett avsnitt ikväll men det har jag inte hunnit se.

I helgen som var åkte jag iväg till Tysslingen för att leta efter tusentals svanar som jag hört ska rasta där. Fick med mig tonårssonen, men det som lockade mest var nog gallerian vi skulle till efteråt. Det var jättevarmt ute i söndags, hela 14 plusgrader, men stark vind. Det tog ett tag innan vi hittade sjön och förvånande nog så fanns bara ett fåtal vita svanar kvar, och ett gäng gäss av något slag. Men jag knäppte av ett par foton, och fick veta av en dam att vi var nog på fel sida. På andra sidan fanns det fler svanar. Men det var lite folk där ändå, fågelskådare med jättekamera och kikare.

Rekordet för i år har varit på 5000 svanar samtidigt, det hade ju varit mäktigt att få se. Men jag tror nog att jag åker dit i helgen som kommer igen, till rätt ställe. Där ska man nämligen kunna komma närmare inpå också än vad vi var nu.

Jag vill inte visa de foton jag tog med systemkameran. Känner mig inte nöjd. Hade nog hellre haft lite mer mulet väder för att fotografera där nu när vårsolen är så stark.

 

Tatueringsinspiration

Här är jag! Lite smått frånvarande har jag förstått. Det är mycket med vanliga jobbet numera, övertid och två dagar i Stockholm med massa information och nätverkande med andra medicinska vårdadministratörer. Men jag känner också att jag har tappat lite energi och plötsligt har jag ingen aning om vad jag ska blogga om. Ibland känns det bara inte så roligt. Men jag hoppas att det kommer tillbaka snart.

Tatueringsinspiration

Jag hänger en hel del på Pinterest numera eftersom jag febrilt letar efter tatueringsinspiration till nästa tatuering. Pinterest är en värdefull inspirationskälla och den 6 april är det dags! Det börjar närma sig och jag är lite vilsen än. Men jag börjar få en lite klarare bild i min disiga hjärna om hur jag vill att nästa tatuering ska se ut. Den ska vara på överarmen men får gärna sprida sig lite ut åt sidorna.

Jag har en önskan om att hon som ska tatuera mig, på frihand ska kunna få in lite annat i hjärtat som ni ser nedan. Inte så mycket blommor, men en och annan blomma och blad, fjäder och barnens namn blir det nog. Lite ödlehud och kanske ett korpöga. Men vi får se. Det låter som det blir väldigt detaljrikt men det gillar ju jag. Det kan också bli två sittningar istället men då får det bli så.

Och nu ska jag pinna vidare på Pinterest, och så hoppas jag att jag inte dröjer så länge med att blogga nästa gång.

tatueringsinspiration

Tatueringsinspiration