Värme och sommarblommor

Värme! Wow, vilka heta dagar vi haft då! Väldigt skönt, och man ska ju absolut inte klaga. Men en tryckande värme och lite sådär kvavt gör att även jag som är soldyrkare kan bli lite matt. Jag blir så slö och orkar inte ta mig för någonting, även fast jag borde. Det är irriterande eftersom jag har massor att fixa med, men kommer liksom inte till skott.

Samtidigt får jag väl tänka att det är bra på ett sätt. Bra att inte fara omkring och feja runt hela tiden. Ta mig tid till att vila och strunta i alla måsten för en stund. Hittade en app i telefonen som heter ”mindfulness” som jag provat två gånger nu. En röst som talar om vad jag ska göra, eller snarare inte göra. Bara ligga eller sitta, blunda och andas.

Idag fick vi i alla fall ett ordentligt oväder med åska och blixtar. Visar lite av sommarblommorna jag planterat. Blev kär i dessa. Den blålila färgen på petunia, en vitrosaskimrande hortensia och vit pelargon. Fint att vila ögonen på.

Även om vi är lite bortskämda med 4-dagarsveckor, så säger jag ändå äntligen fredag! TGIF!

värme - petunia och hortensia
Hortensia och petunia
pelargon
Pelargon ”Kronprinsessan Mary”

Hjärnstark recension

Hjärnstark recension, ett viktigt boktips. Har ni inte läst boken ”Hjärnstark” av överläkaren Anders Hansen, så gör det! Ni kommer inte bli besvikna om ni är intresserade av motion och hälsa.

Hjärnstark recension – motionera din hjärna

Det finns otroligt mycket forskning som säkerställer att motion och träning stärker din hjärna. Jag behöver inte läsa många sidor för att sugas in i boken allt djupare och förundras över vilken enorm effekt det bevisligen har! Egentligen så vet vi ju alla att rörelse är något vi är skapta för. Vi ska inte vara stillasittande, vilket vi tyvärr är alltför ofta idag. Men varför rör vi inte på oss mer än vad vi gör? Ett litet minus var att texten är otroligt liten i pocket-size, samt att vissa sidor var inte helt vita utan lite gråa och gjorde boken lite svårläst för mig. Men det hindrade inte mig att läsa ut den med en väldans fart för den var så otroligt intressant.

Regelbundenhet – det verkliga lyckopillret

Tänk dig att du bara genom att promenera 20-30 minuter per dag, minst fem dagar i veckan, kan bromsa hjärnans åldrande! Du bildar nya hjärnceller, hur fantastiskt? Konditionsträning är det som verkligen stärker din hjärna. Helst ska pulsen upp rejält till 150. Angående styrketräning så behöver man veta mer först om det har viss effekt, eller samma effekt som motion. Att använda sig av både och är dock bra. Styrketräning bibehåller funktion och rörlighet. Men såklart, all rörelse räknas! De är inte vad du gör, utan att du gör något. Att vara regelbundet aktiv ett par gånger i veckan i minst 2-3 månader har bestående effekter. Och att vara aktiv en enstaka gång leder till övergående effekter som bättre uppmärksamhet och förbättrat arbetsminne.

Jag vet inte hur det är med er, men jag själv blir otroligt pepp av att läsa sånt här. Flera gånger sa jag till mannen ”vi måste ut och gå…nu!”

Så till sist får man tips på den ultimata hjärndosen för maximal effekt. Det finns inga exakta svar men det allra viktigaste, och lite kort för att inte skriva av boken helt och hållet; hjärnan räknar alla steg, att få upp pulsen rejält, fortsätt, fortsätt, fortsätt! Det tar tid att bilda nya hjärnceller, men du kommer märka en stor förändring!
Ett axplock av bokens alla avsnitt/innehåll; Spring ifrån stressen. Motionera minnet. Hälsosamt åldrande för hjärnan.
Läs denna artikel med Anders Hansen – en hjärnstark forskare.

Så vad ska du göra nu?

hjärnstark recention
Hjärnstark | Anders Hansen, överläkare

Mors dag och boktips

Mors dag denna söndag. Mysig fika med familjen och fått fina blomsters av våra älskade barn. En dalia och en australisk viol, så vackra! Tack mina raringar!

På bild ser ni även en bok jag vill tipsa er om, ”Hjärnstark” av överläkare Anders Hansen. Den handlar om hur motion och träning stärker din hjärna. En otroligt läsvärd bok! Jag blev väldigt pepp av att läsa den. ”Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att röra på dig”,…bara den meningen liksom. Efter att bara ha läst en kort bit in i boken, ville jag ge mig ut på en promenad bums meddetsamma.

Det blev ett väldigt sent inlägg nu. Jag hoppas ni fina mammor där ute haft en härlig mors dag! Berätta gärna om ni läst boken ”Hjärnstark”, eller någon liknande bok.

mors dag
Dalia och viol
australisk viol
Australisk viol
boktips hjärnstark
Boktips: ”Hjärnstark” av Anders Hansen

Körsbärsblom

Körsbärsblom i Kungsträdgården. Kände för en liten tillbakablick när vi åkte till Stockholm den helgen det var Körsbärsblommans dag. Så mycket folk, men ändå så underbart att vara där när det fullkomligt exploderar av rosa blommor. Två alléer med rosa körsbärsträd i all sin prakt.

Körsbärsblommans dag infaller ju lite olika tid år efter år. När vi var där så hade de redan börjat fälla sina blad. Som snö singlar de ner på backen och bildade fina mönster i fontänen och på marken. Magiskt minst sagt och väldigt populär plats av många.

Nästa år åker jag garanterat dit igen med syrran, och då blir det övernattning så vi kan ta en promenad och fota i morgonljuset.

körsbärsblom i Kungsträdgården
Rosa körsbärsblom i Kungsträdgården
Kungsträdgården

Kullaberg – miniresa till Skåne

Kullaberg. I måndags för snart en vecka sedan var vi i Skåne län. Egentligen skulle vi ha varit på Korfu, men som ni vet blev ju den resan inställd av resebolaget på grund av för få bokningar. Eftersom vi ändå tagit ut semesterdagar så bestämde vi oss för att ta en liten miniresa till Skåne län i vår ”campingbuss”.

Vi hade fått ett tips om Kullaberg naturreservat som minst sagt sticker ut mot den bekanta Skåneslätten. Innan vi körde in i den mysiga skogen åkte vi igenom ett litet samhälle vid namn Mölle Kullahalvön. Så mysigt och pittoreskt! För att inte tala om hamnen och dess utsikt i solnedgång. Slående vackert!

miniresa
Opel Vivaro – vår campingbuss
Kullbergs naturreservat
Kullabergs naturreservat

Kullaberg naturreservat

Kullaberg i Höganäs kommun nordvästra Skåne bjuder på två naturreservat och en bergskam utan dess like. Här finns också Sveriges högst belägna fyr 78,5 meter över havet. Det började bli kväll och vi njöt av utsikten och solnedgången på en av alla utplacerade bänkar. Jag tog många foton och visar ett gäng för er här. Det är en enormt vacker utsikt, vida vyer och rikt djurliv. Här möts Nordsjön och Östersjön och man kan se tumlare både från land och båt. Åk till exempel på tumlarsafari och se världens minsta val.

Vi promenerade runt på denna karga kulle och försökte hitta grottan. Det finns tydligen 20 grottor strandgrottor och vi hittade bara en skylt just där vi var. Men snart såg vi inte pilarna längre så vi gav upp. Men det gjorde inget för vi kände ju ganska snabbt att hit måste vi åka igen! Så den natten sov vi i vår campingbuss, och dagen efter åkte vi vidare till Ullared. Vi hade gärna sovit en natt till i Kullaberg, men tyvärr så upptäckte vi att vi måste bygga om bussen för att kunna sova bättre. Så nu har vi påbörjat det projektet vilket jag ser fram emot. Vill ju snart iväg igen och utforska vårt fina land.

Har ni varit i Kullaberg? Jag kan rekommendera er att åka dit.

kullaberg
En av alla hisnande branter i Kullabergs naturreservat
utsikt Kullen
Vida vyer från Kullaberg
Karga klippor Kullen Kullabergs halvö
Karga klippor där Nordsjön och Östersjön möts
En av Kullens utsiktsplatser
Ett kargt vackert landskap
Mölle hamn
Mölle hamn efter solnedgång
Mölle och Kullaberg efter solnedgång
Solnedgång i Mölle

Inglasat uterum

Inglasat uterum är en mysig samlingsplats för hela familjen, även djuren.

inglasat uterum

Inglasat uterum – förläng säsongerna

Ett uterum förlänger särskilt våra långa vintrar. Jag vet inte vad jag skulle göra utan vår inglasade altan. Den förlänger inte bara vintersäsongen, utan även ytan. Även om vi bor i hus så är det inte så jättestort då det är ett kedjehus. Kedjehus går ju inte att bygga ut så lätt, mer än just ett inglasat uterum.

Vi använder vårt uterum väldigt mycket och det har genom åren haft lite olika utseenden. Ett extrarum helt enkelt där vi kan chilla med en kopp kaffe även fast det regnar och blåser kallt utomhus. Det är riktigt mysigt att sitta där när det regnar, eller njuta av en fin solnedgång. Förut hade vi en lounge-grupp, men idag bord och stolar. Vi har också firat jul i uterummet. På golvet har vi en heltäckande plastmatta vilket är oerhört praktiskt och lättskött.

Självklart får uterummet agera växthus också. Det är verkligen ett tips! Förra året trivdes tomatplantan enormt bra där eftersom det blir så varmt och skönt där inne och mycket ljusinsläpp. Det finns även en tvättlina, och tvätten torkar blixtsnabbt. Väldigt många fördelar med uterum minst sagt. Läs mer om balkonginglasning och förläng säsongerna du med.

inglasat uterum

Bilderna ovan är från tidigare år när vi hade en lounge-grupp. Idag har vi ett aluminiumbord i vitt och till det snygga vita stolar i lackad metall. Jag har ingen helhetsbild från uterummet som det ser ut idag, så det får jag fixa åt er sedan.

Jag har provat odla lite allt möjligt i uterummet. Tomater, grönkål, sockerärt med mera. Och på bilden nedan ser ni lila kålrabbin som också trivdes väldans bra där.

Odla i uterummet

Our Planet – ny dokumentärserie

Our Planet är en ny dokumentärserie på Netflix som hade premiär 5 april. Inspelad i 50 länder under 4 år.

Our Planet - By Oliver Scholey/Silverback/Netflix.

Photo By Oliver Scholey/Silverback/Netflix.

Denna dokumentärserie blev jag tipsad om av en kollega. Hon visade mig ett klipp från ett av avsnitten där man fick se olika fåglars spektakulära parningsdanser. Det var väldigt kul att se och jag blev nyfiken på att se hela serien. Särskilt när jag förstod att den också visar människans påverkan på naturen. Så när jag kom hem visade det sig att maken redan sett hela serien!,…själv….amäh! Men han fick se den igen tillsammans med mig, vilket han gärna gjorde.

Our Planet – vår unika värld

Jag fastnade direkt i dessa fantastiska scener de lyckats fånga på film av vår underbara planet och dess liv och atmosfär. Finner knappt ord så bra var serien! Samtidigt som den var häpnadsväckande så skär det också i hjärtat. Det var speciellt en scen som handlade om valrossar som var riktigt svår att se.

Men trots det så tycker jag ändå att alla borde se Our Planet, för den är verkligen ett mästerverk. Kan ju inte bli annat med våra majestätiska och unika djur- och växtliv, våra skogar och hav. Expressen gav den fem getingar i sin recension.

Ta hand om vår planet vänner!

En lugn valborg

Vad skönt med en röd dag mitt i veckan! Inte satte jag upp mig på något extrajobb heller denna gång. Supernice!

Vi hade en lugn och skön valborgskväll igår. Ungdomarna var ute på varsitt håll, så jag och maken var helt själva. Efter en smaskig middag sjönk vi ner i vårt spabad en stund. Underbart väder, inte en endaste vindpust, varmt och härligt. Efter ett tag såg vi brandrök på himlen som kom från årets majbrasa. Majbrasan brukar vara nere vid sjön på gräsmatta. Men på grund av torkan är den nu på en grusplan en bit därifrån. Vi gick aldrig ner dit då vi blev väldigt trötta efter badet. Det blev inte ens en film.

Jag hoppas ni hade en trevlig valborg vänner! Bjuder på lite magnoliaträd jag fotade när vi var i Stockholm. En dag kommer jag köpa ett eget för de är så vackra!

valborg och magnolia

Kungsträdgården och alla körsbärsträd

Kungsträdgården är en magisk plats att besöka på våren, särskilt när alla rosa körsbärsträd blommar för fullt!

Jag, maken, dottern och hennes vän åkte mot Stockholm förra lördagen. Den helgen är det Körsbärsblommans dag i Kungsträdgården, fast på söndagen. Vi var där på lördagen och mötte upp syster med fästman. Det var gott om folk naturligtvis då det är en populär plats att besöka både för stockholmare och turister.

Kungsträdgården – i all sin prakt

I flera år har jag missat att åka till Stockholm när det är som vackrast i Kungsträdgården. När alla de rosa körsbärsträden blommar så är det minst sagt magi! Inte konstigt att det är så mycket folk som vill uppleva detta. Både systemkamera och mobil gick varma när jag och syster tog en fotorunda. Vi hade lite pressat schema. Men det är som att tiden stannar lite när man är där och Kungsträdgården visar upp all sin prakt.

Trots mycket folk, så hade vi bara träden i fokus och att få till fina foton. Jag känner mig nöjd och kameran fungerade bra! Vi tog både porträtt och närbilder på de rosa körsbärsblommorna. Nästa år, för jag ska ju dit igen, ska jag stanna längre och fota ännu mer. Fick ingen bra bild på hela allén av träd då det var folk precis överallt. Jag får sova över hos syrran nästa år och så kan vi gå dit på morgonkvisten. Fatta vad vackert!

Hade vi åkt helgen innan så hade det varit ännu tätare med blommor. De små bladen hade nämligen redan börjat falla av. Men även det är vackert att fånga på bild. Håll koll på vad som händer i Kungsträdgården via Facebook!

kungsträdgården
Körsbärsblom
kungsträdgården
Jo, man ser ju att jag trivs under körsbärsträden
körsbärsblommor
Rosa körsbärsblommor – som en dröm
porträtt under körsbärsträd
Porträtt av syster
rosa körsbärsblommor
En rosa dröm
körsbärsträd
Körsbärsträden i Kungsträdgården
rosa blom och kvistar